Упражнение Чудодейственная сила внутреннего натяга

1. Сядьте на пятки (по-японски). Полностью откорректируйте все параметры принятой позы,

2. Закройте глаза и. отпустив на свободу внимание, дождитесь прихода расслабления,

3. На 3—5 минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.

4. Осознайте все свои ощущения одновременно.

5. Перенесите все внимание на периферийные ощущения тела, на крайнюю границу ощущений, и осознайте себя объемным коконом.

6. Убедитесь, что ваша промежность и макушка находятся на одной прямой линии.

7. На вдохе перемещайте внимание от промежности к макушке. На выдохе переносите внимание от макушки к промежности.

Проделайте 8-12 циклов этого дыхания, добившись устойчивого восприятия движения потока

ощущений то от промежности к макушке, то наоборот.

8. Равномерно распределите внимание между промежностью и макушкой, воспринимая их одновременно.

9. Дождитесь появления устойчивого восприятия связи, канала между макушкой и промежно-

стью.

10. Переключите большую часть внимания на канал, на связь между макушкой и промежностью.

11. Представьте, что связующий макушку и промежность канал — это гитарная струна. Определите, в каком состоянии она у вас находится:

♦ перетянута;

♦ слишком расслабленная и провисшая;

♦ натянута идеально гармонично.

12. Если ваша внутренняя струна, по вашим ощущениям, чрезмерно расслаблена, то натяните ее до идеального состояния так, словно вы натягиваете гитарную струну. Если же вы ощущаете, что внутренняя струна чрезмерно натянута, то ослабьте ее натягивание до максимально приятного для вас,

13. Отпустите внимание на свободу и начните пассивно наблюдать за своим состоянием до тех

пор, пока у вас не возникнет потребность в активной деятельности.

14. Ощутите свое физическое тело. Жестко прогладьте его ладонями. Откройте глаза и встряхнитесь всем телом.

Внутренняя, энергетическая струна, натянутая от промежности до макушки, выполняет в нашем энергетическом теле те же функции, которые возложены на позвоночный столб в теле физическом, являясь центральной, несущей осью для всего нашего энергетического тела.

Если наша внутренняя струна чрезмерно расслаблена, то мы испытываем апатию, упадок сил, вялость. Постоянно расслабленная внутренняя струна ведет к провисанию, опущению внутренних органов, застойным явлениям, мышечной атрофии, замедлению нашей реакции и т.д. Если же наша внутренняя струна натянута чрезмерно - это путь к перевозбуждению, к чрезмерной нервозности и суетливости, к психическому и физическому перенапряжению, к внутреннему хаосу. Именно поэтому, если вы хотите расслабиться, успокоиться, отдохнуть, ослабьте натяжение внутренней энергетической струны. А если вы хотите привести себя в более тонусное состояние, избавиться от

апатии, активизировать свои внутренние процессы, подтяните свою энергетическую струну.

Упражнение Осознание корня своей центральной оси Станьте лицом на север, поставив стопы на ширину плеч, параллельно друг другу.

1. Примите позу стояния столбом и полностью откорректируйте все ее параметры.

2. Закройте глаза.

3. Отпустите на свободу внимание и дождитесь прихода расслабленности.

4. На 3-5 минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.

5. Осознайте все свои ощущения одновременно.

6. Разлейте внимание по поверхности своего физического тела и дождитесь момента, когда начнете ощущать себя неким объемным коконом.

7. Одномоментно ощутите всю зону контакта нашего тела с опорой,

8. Продолжая одномоментно осознавать всю зону контакта с опорой, ощутите точку промеж-кости и дождитесь появления чувства, что ваша промежность как бы удлиняется и касается опо-

ры в точке, находящейся на одной прямой с промежностью.

10. Переключите все внимание на энергетический сгусток, находящийся в основании вашего кокона, между стопами, на одной прямой линии с промежностью, и 1-2 минуты понаблюдайте за ним.

11. Одновременно ощутите свою макушку и промежность и дождитесь появления связи, канала между ними.

12. Одновременно осознавайте весь канал между макушкой и промежностью до тех пор, пока у вас не проявится устойчивое ощущение, что нижний конец этого канала удлиняется и касается поверхности опоры, точно под промежностью.

13. Некоторое время продолжайте осознавать одновременно весь свой центральный канал от макушки до поверхности опоры, находящейся точно под промежностью.

14. Осознайте, что нижний конец вашей центральной оси, касающийся опоры точно под промежностью, воспринимается как какой-то сгусток энергии.

15. Отпустите внимание на свободу и некоторое время понаблюдайте за своим состоянием.

16. Осознайте свое физическое тело. Жестко прогладьте его ладонями. Встряхнитесь всем телом. Откройте глаза и дождитесь полного включения в окружающую действительность.

В связи с тем что энергетическое тело занима-ет больший объем, чем тело физическое, нижний конец нашей центральной энергетической оси находится за пределами нашего туловища, в основании кокона, точно под промежностью. Человеческий энергетический кокон имеет свою самую верхнюю точку и свою самую нижнюю точку (вершину и ос-нование). Нижняя точка нашей центральной энер-гетической оси является основой всей нашей физической, материальной структуры, и именно через нее осуществляется наиболее тесный контакт энер-гетического тела человека и поверхности земли.

Для того чтобы достичь большого мастерства в биоэнергетике, нам необходимо научиться манипулировать нижним концом своей центральной энергетической оси в зависимости от своих надобностей. Ведь в нашей многообразной жизни иног-да нам крайне необходим глубочайший контакт с землей, а порой требуется разорвать земные путы, чтобы взлететь.

Именно манипуляциям с нижним концом нашей центральном энергетической оси и будут посвящены нижеследующие упражнения. Но для того чтобы с легкостью освоить их, вам обязательно необходимо освоить данное упражнение, так как оно является базовым для всехнижеследующих тренингов.

Упражнение Танец, регенерируюший тело

1. Станьте лицом на север, поставив стопы на ширину плеч, параллельно друг другу.

2. Примите позу стояния столбом и полностью откорректируйте все ее параметры.

3. Закройте глаза и отпустите на свободу внимание, дожидаясь прихода расслабления.

4. На 3-5 минут сфокусируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним, не вмешиваясь в его работу.

5. Осознайте все свои ощущения одновременно.

6. Перенесите внимание на периферийные ощущения тела, стараясь воспринимать их одномоментно.

7. Дождитесь момента, когда устойчиво начнете воспринимать себя неким объемным сосудом,

объемным коконом, оболочка которого находится за пределами границ вашего физического тела.

8. Одномоментно осознайте макушку и промежность и дождитесь момента, когда в вашем восприятии возникнет связь, устойчивый канал между макушкой и промежностью.

9. Переключите внимание на канал, соединяющий макушку с промежностью, и одновременно осознайте всю площадь опоры, все основание своего кокона.

10. Дождитесь момента, когда в вашем восприятии того, что центральный канал, проходящий через макушку и промежность, касается опоры в точке, находящейся на одной прямой с промежностью.

11. Переключите все внимание на нижний конец своей центральной оси, на точку контакта его с опорой.

12. Ощутите импульсы, исходящие из энергетического сгустка, находящегося на поверхности опоры точно под промежностью, и позвольте своему физическому телу начать двигаться в соответствии с этими импульсами.

В результате ваше тело начнет двигаться в некоем танце, все движения которого задаются им-

пульсами, исходящими из вышеуказанной точки, находящейся в самом центре основания вашего энергетического кокона.

13. Двигайтесь до тех пор, пока у вас не возникнет потребность побыть в неподвижном положении.

14. Лягте на спину на ровную, твердую поверхность так, чтобы голова, туловище и ноги находились на одном уровне. Руки свободно вытяните вдоль тела и закройте глаза.

15. Начните пассивно наблюдать за своими ощущениями до тех пор, пока у вас не возникнет потребность в активной двигательной деятельности.

Точка, из которой исходили все движения в вышеприведенном упражнении, расположена в самом центре низа нашего энергетического тела и, по сути, является его корнем. Так как именно в этой точке происходит наиболее интенсивный контакт нашего энергетического кокона с поверхностью земли, то именно в этом месте находится ключ к власти над силами земли.

Индийские йоги утверждают, что область промежности и копчик являются основой нашей жизнеспособности и физической силы. И с физиологичес-

кой точки зрения это действительно так, поскольку область промежности является опорой, основанием всего нашего туловища и играет ту же роль, что и фундамент дома. Разве можно построить крепкий и большой дом на слабом фундаменте.

Точка у поверхности земли, находящаяся между стопами на одной прямой линии с промежностью, является центром основания всего нашего энергетического тела. Именно поэтому уровень нашей биоэнергетической защищенности очень сильно зависит оттого, насколько грамотно мы умеем взаимодействовать с вышеуказанной точкой.

Вы на собственном опыте осознали, что ваше физическое тело является частью вашего энергетического кокона, который окружает ваше материальное тело со всех сторон и пронизывает его насквозь. Так как физическое тело входит в больший объем тела энергетического, то можно смело заявить: именно от состояния энергетического тела зависит состояние тела физического. Ведь большая система, больший объем всегда управляет объемом меньшим, включенным в него.

Так как точка у поверхности х земли, находящаяся точно под промежностью, является главной опорой и главным источником мощи и крепости

нашего энергетического тела, то можно констатировать: вышеприведенное упражнение способствует полному оздоровлению всего нашего физического тела, регенерации всех тканей и органов нашего физического тела, накоплению огромной внутренней энергии, созданию максимально эффективной биоэнергетической защищенности, оживлению наших стоп, обретению способности двигаться и при этом быть очень и очень устойчивым.

Естественно, что все вышеперечисленные эффекты станут доступными лишь в том случае, если вы будете практиковать данное упражнение регулярно как минимум 1-2 месяца. Хотя пользу для тела и психики от выполнения этого упражнения вы ощутите с первой же тренировки.

Упражнение

Закалка духовного стержня

1. Станьте лицом на север, поставив стопы на ширину плеч, параллельно друг другу. Займите позу стояния столбом и полностью откорректируйте все ее параметры.

2. Закройте глаза и позвольте своему вниманию гулять там, где ему вздумается, дожидаясь прихода расслабленности.

3. Несколько минут пассивно понаблюдайте за своим естественным дыханием, не вмешиваясь в его работу.

4. Воспримите все свои ощущения одномоментно.

5. Переключите внимание на периферийные ощущения.

6. Осознайте все свои периферийные ощущения одновременно и дождитесь, пока не начнете ощущать себя объемным коконом.

7. Проделайте 8-12 циклов следующего дыхания: на вдохе перемещайте внимание от промежности к макушке, на выдохе переносите его от макушки к промежности.

8. Равномерно распределите внимание между промежностью и макушкой, сохраняя эту раздвоенную концентрацию до тех пор, пока вы не начнете устойчиво воспринимать некий канал, связывающий между собой две вышеизложенные точки.

9. Переключите внимание с макушки и промежности на связующий их канал.

10. Продолжая удерживать частью своего вни-
мания канал между макушкой и промежностью,
одномоментно ощутите всю поверхность опоры,

11. Дождитесь момента, когда вы ощутите, как ваш центральный канал удлиняется и касается поверхности опоры в точке, находящейся прямо под промежностью.

12. Равномерно распределив внимание между макушкой и точкой, касающейся опоры прямо под промежностью, дождитесь момента, пока вы не станете устойчиво воспринимать канал, связывающий вашу макушку и точку у поверхности опоры, находящуюся прямо под промежностью.

13. Начните дышать следующим образом: на вдохе переключайте внимание с точки у поверхности опоры на макушку, осознавая входящую волну ощущений, на выдохе переносите внимание с макушки на точку у поверхности опоры, чувствуя, как что-то течет от макушки к этой точке.

Дышите так лишь до тех пор, пока вам это комфортно.

14. Отпустите внимание и пассивно понаблюдайте за своим состоянием до тех пор, пока все ваши телесные ощущения не сольются в ровный однородный телесный фон.

15. Осознайте свое физическое тело и жестко прогладьте его ладонями. Встряхнитесь всем телом. Откройте глаза и дождитесь полного включе-

ния в окружающую действительность, прежде чем вы начнете двигаться.

Я уже говорил, что именно через точку у поверхности опоры, находящуюся точно под про-межностью и являющуюся нижним концом нашей центральной энергетической оси, происходит наиболее тесный контакт между нашим организмом и поверхностью земли. И подобное положение вещей может иметь как свои плюсы, так и свои минусы.

Если нам необходимо повысить свою телесную устойчивость, если нам необходимо заземлиться от вражеских внешних влияний, то концентрация на точке у поверхности опоры - это величайшее благо. А вот если мы хотим взлететь, путешествуя в тонком теле, то нам необходимо временно разорвать теснейший контакт с поверхностью земли. И тогда точка у поверхности опоры становится тяжелым грузом, тянущим нас к земле, препятствующим путешествию по другим измерениям.

Кроме всего вышеперечисленного, именно через нижний конец нашей центральной энергетической оси наша внутренняя энергия утекает в землю, покидая центры нашей жизненности. Огром-

ная сила тяготения, исходящая от поверхности земли, просто высасывает нашу внутреннюю энергию из нижней части тела.

А ведь именно в нижней части нашего туловища (низ живота, пупок, половые органы) располагаются главные центры нашей жизненности.

Выражения «у меня упадок сил», «меня тянет к земле» соответствуют реальности! Наши силы действительно падают, опускаются к поверхности земли.

Делая вышеприведенное упражнение, на каж- дом вдохе вы учились поднимать вверх внутреннюю энергию организма, утекающую в землю через точку у поверхности опоры, находящуюся точно под промежностью, пуская эту энергию на нужды своего организма и не позволяя ей безвозвратно теряться.

В процессе дыхания мы учились осознанно перемешивать энергию высшей и низшей точек своего энергетического кокона, что является колоссальным достижением и имеет огромнейшее значение для нашего развития. Ведь обычно верхняя и нижняя часть нашего энергетического кокона функционируют изолированно друг от друга. А это является основной причиной того расщепле-

ния, которое существует между нашим сознанием, умом и нашей физиологией, нашим телом.

Практикуя вышеприведенное упражнение, мы на выдохе учились передавать сигналы мозга всему нашему телу, а на вдохе - наоборот, сигналы тела нашему головному мозгу.

Так уж получается, что подавляющее количество людей начинает действовать лишь тогда, когда их припирают к стенке либо внешние обстоятельства, либо непрекращающиеся болезни.

Утром перед казнью стражники спросили у трёх приговоренных к смерти:

- Каково будет ваше последнее желание? Подумал первый арестант и молвил:

- Мне бы водочки тяпнуть для смелости...

- Не вопрос! - отвечают стражники. - Сделаем! Второй арестант нерешительно попросил:

- Мне бы женщину на часик...

- Сложновато... - отвечают стражники, - но
так и быть, найдем.

Третий же арестант неожиданно для всех попросил:

- Я очень хочу, чтобы вы мне дали коленкой
под зад. Да посильнее!

- Ну ты чудило! Ну ты загнул! - засмеялись
стражники. — Но так и быть, последнее желание -
закон!

Повернули они странного арестанта спиной, дали ему отменного пинка. Он же охнул, грязно выругался и как врежет сначала одному, а затем и другому стражнику. Одним ударом ноги вышиб дверь камеры — и ходу. А за ним увязались и двое других заключенных.

Долго бежали заключенные и наконец-таки достигли спасительного леса. Остановились они в лесу, отдышались, тут двое других заключенных у своего спасителя и спрашивают:

- Ну ты в натуре чудило, чего ж ты сразу так не сделал?!

- Да так уж человек устроен! - отвечает он им. - Пока под зад не пнут... - ничего делать не хочется!

Хотелось бы, однако заметить, что лучше не доводить дело до критической черты, так как в большинстве случаев думать о счастливом конце уже не получается. Гораздо правильнее, регулярно занимаясь развитием своей внутренней энергии, не дать болезни даже шанса для возникновения!