Это то, как женщина думает. Особенно о себе самой.
Целительная сила мысли
Один из секретов жизни: мы становимся такими, какими себя считаем. А проще говоря, наша жизнь – продукт наших мыслей. Мысли могут сделать нас счастливыми и здоровыми или же несчастными и больными.
На биохимическом уровне это происходит так. Каждая клетка организма имеет специальные рецепторы, реагирующие на различного рода нейрогормоны, которые производит нервная ткань. Какова главная роль рецепторов? Слушать сигналы, которые поступают к ним. Получив информацию, рецепторы сразу же передают ее внутрь клетки. Эта информация напрямую влияет на деление клеток, их рост, метаболизм. Когда мы счастливы, в нашем организме синтезируются определенные нейрогормоны, которые, например, сообщают клеткам иммунной системы, что пора взбодриться и укрепиться. То есть своими мыслями мы программируем деятельность каждой клетки. Соответственно, счастливые мысли делают нас здоровыми. А в состоянии грусти, страха и депрессии наблюдается обратный процесс. Нейрогормоны, которые производит организм под диктатом гнетущих мыслей, подавляют иммунитет и медленно, но верно убивают нас.
Когда мы настроены безмятежно и оптимистично, организм – особенно лейкоциты и надпочечники – начинают синтезировать биохимические вещества, подобные диазепаму (сильное синтетическое успокоительное). Это наши собственные молекулы спокойствия и легкого, мирного существования, которые поддерживают иммунитет.
Мысли также регулируют работу генов. Эпигенетика трактует это таким образом. Человеческие гены инертны. Наш эпигеном – то, как гены проявляют свои возможности, то есть ведут ли они нас к болезни или здоровью, – зависит от образа жизни, в том числе от мыслей. Последние непосредственно влияют на эпигеном. Именно эпигенетика объясняет «чудеса» спонтанного выздоровления, связанные с общим настроем человека. Например, зафиксировано множество фактов исчезновения раковых опухолей за считанные часы и даже минуты без медицинского вмешательства – исключительно благодаря умению организма осуществлять такие биохимические реакции, которые мгновенно излечивают тело. Кроме того, эпигенетика способна объяснить, как и почему работает эффект плацебо: за счет силы мысли.
Силой мысли можно вызвать болезнь или излечить ее.
Мы учим детей контролировать свое поведение. Но пришло время научить их контролировать свои мысли и, соответственно, чувства. Тогда хорошее поведение придет само собой.
Мы не можем изменить мир, но можем изменить свое отношение к нему. Несмотря на это, большинство из нас подчиняется навязанным правилам, в большинстве случаев глупым и коверкающим жизнь. Зачастую мы живем во власти иллюзий и стереотипов, которые доставляют душевную боль. Ну что за дикость, например, называть женщину, которая одна растит ребенка, матерью-одиночкой и полагать, что обручальное кольцо на руке автоматически приносит счастье и уважение окружающих? Как правило, так называемая мать-одиночка не более одинока, чем женщина, состоящая в браке, и не менее счастлива, чем новобрачная в медовый месяц. Но нет, мы клеим ярлыки (зачастую даже сами себе, подсознательно) и страдаем от собственной неуспешности, неудовлетворенности, несоответствия каким-то мифическим стандартам.
Не так давно я говорила с одной женщиной, которая просила меня провести семинар, посвященный привлечению мужчин. «Так много одиноких женщин, надо им помочь», – сказала она. Я же ответила, что одиночество – это подарок судьбы, позволяющий остановиться, понять, принять и полюбить себя, избавиться от иллюзий, обрести уверенность в себе, найти внутреннюю гармонию и счастье.
Даже самый лучший мужчина на свете не может сделать вас счастливой, потому что счастье не приходит извне. Оно рождается внутри вас. Если это понять, то такие «ужасные» вещи, как развод или измена, потеряют всякое значение. Ведь никакие внешние обстоятельства не смогут отнять то, чему вы научились, – умение рождать и поддерживать внутри себя счастье и безусловную любовь к себе.
Один из моих любимых фильмов, «Гитара», представляет собой историю женщины, жизнь которой напрочь лишена красок: токсичные отношения с «не ее» мужчиной; скучная работа; унылая квартира; невзрачный гардероб обычной американки. И как гром среди ясного неба на героиню обрушивается страшный диагноз: рак. Дни ее сочтены, а ведь она так до сих пор и не успела толком пожить, не познала настоящую любовь, не научилась быть собой, не решилась сделать то, о чем мечтала с детства – купить великолепную красную гитару и научиться играть на ней. Логичный жизненный тупик с печальным концом. Но героиня выбрала другой путь – решила напоследок пожить! Используя кредитную карточку, она снимает роскошный пентхаус, покупает дорогую мебель и яркие туалеты. Она занимается сексом с разносчицей пиццы и с грузчиком. Она учится нежить свое тело и уважать свои чувства. И, конечно же, она покупает гитару! В результате женщина совершенно забывает о болезни и начинает жить на полную катушку. Итог превосходит самые смелые ожидания: опухоль исчезает, а героиня находит себя настоящую – любимую, обожаемую, способную изменить жизнь к лучшему раз и навсегда! Рекомендую посмотреть этот фильм. Он стал одним из источников моей трансформации и помог открыть важный секрет счастливой жизни: выбирать, о чем думать! Единственная свобода, которой мы располагаем – это свобода выбора. И каждый может выбрать все, что захочет.
Приверженцы эпигенетики, положившей начало «новой биологии», утверждают, что мысли человека являются ключом к излечению и оздоровлению. Все, что мы потребляем и усваиваем, влияет на то, чем мы становимся. Мы – это наши собственные мысли и эмоции, это знания, которые мы получаем, звуки, которые слышим, цветы, которые видим, воздух, которым дышим, пища, которую едим. Все, на что направлено внимание человека, абсорбируется его клетками и становится им.
А мы ведь так любим страдать и переживать по любому поводу и даже без повода. Мы привыкли бояться, нервничать, накручивать себя, все принимать близко к сердцу, пренебрегая своим эмоциональным здоровьем и забывая о законе причины и следствия. А он прост.
Если надуть шарик слишком сильно, он лопнет.
Если перегрузить лодку, она утонет.
Если перегрузить самолет, он не взлетит.
Если перегрузить поезд, он не сможет остановиться.
Если перегрузить мост, он рухнет.
Элементарные законы физики, понятные даже детям. Но взрослые почему-то до сих пор продолжают думать, что тело и мысли не подчиняются этим правилам, и живут под постоянным бременем эмоциональной перегрузки, грустных мыслей, страха и комплексов, одним словом – стресса.
Пришло время все изменить. Может, поначалу это будет даваться нелегко. Многие из нас, как героиня фильма «Гитара», очень заняты и не могут найти время, чтобы отдохнуть, расслабиться, вдохнуть полной грудью. Мы вязнем в делах и постоянно откладываем заботу о себе до лучших времен. Затем рутина становится настолько привычной, что о ее нарушении не хочется и думать. А жизнь проходит, года летят, и неизбежно наступает момент, когда мы останавливаемся и вдруг видим себя – одинокую, всеми забытую, больную женщину.
Интересный факт
Гарвардский ученый Дэн Гилберт доказал, что мы можем «синтезировать» собственное счастье. У каждого человека есть подсознательная «психологическая иммунная система», которая помогает изменить мнение по поводу той или иной ситуации и, соответственно, стать более удовлетворенным тем, что имеется на данный момент. Чувства «удовлетворенности» и «достатка» (достаточно любви, уважения, денег и т. д.) освобождают сознание от негативных мыслей и избавляют от потери энергии. Ни за какие деньги не купишь ощущение безмятежного счастья, которое делает нас здоровыми не только психически, но и физически. Эта «психологическая иммунная система» помогает выстроить крепкий барьер, противостоящий любому количеству негативных эмоций, которые проникают в нашу жизнь.
Каждый раз, консультируя женщин, я прошу их заполнить вопросник, посвященный состоянию здоровья. И один из вопросов звучит так: «Чувствуете ли вы себя виноватой, когда отдыхаете?» Увы, 90 % женщин отвечают: «Да». Грустно. Большинство людей, особенно женщин, живут с сознанием того, что наслаждаться жизнью и удовлетворять свои желания не всегда хорошо. И уж тем более печально слышать, когда женщину, стремящуюся стать счастливой, называют эгоисткой. Ощущение счастья нередко сопровождается чувством вины, и мы начинаем думать, что «бесполезную» трату времени (то есть уход за собой) лучше заменить чем-нибудь более продуктивным: стиркой, глажкой и т. д. Какое чудовищное заблуждение!
Кроме того, когда женщины начинают делать что-то лично для себя, мужья (да и другие близкие люди) нередко реагируют так: «А зачем тебе это надо?». Пожалуйста, не поддавайтесь на провокации. Когда речь заходит об осуществлении ваших желаний, доверяйте только себе и слушайте только себя. Здоровый эгоизм и удовлетворение своего женского начала именно за счет «бесполезной траты времени» – вот дорога к настоящей гармонии и красоте.
Раньше считалось, что к пятилетнему возрасту мозг человека полностью формируется и прекращает расти. Затем было доказано, что он продолжает работать и производить новые клетки до 25 лет. Сейчас установлено, что рост клеток мозга продолжается всю жизнь! Это означает, что вы можете изменить свою жизнь силой мысли в любую минуту и в любом возрасте. Благодаря светлым мыслям появляются совершенно новые клетки мозга – клетки счастливой, любимой и невероятно красивой женщины!
Мыслить позитивно бывает непросто, но возможность стать счастливой – в любой конкретный момент времени, прямо здесь и сейчас, – у вас есть всегда. И не надо ждать, пока вам повысят зарплату или вы заработаете свой первый миллион, выйдете замуж либо родите ребенка. Все это не имеет ничего общего с уровнем счастья.
Обнаженное решение № 18
Когда вы чувствуете, что грустные эмоции захватывают вас с головой, задайте себе лишь один вопрос: «Будет это иметь значение через пять лет?» Если да, постарайтесь изменить ситуацию. Если нет – просто забудьте об этом.
Чтобы научиться быть счастливой, нужна определенная мудрость. Выздоровление, как физическое, так и душевное, требует времени. И если нельзя изменить свою жизнь в одночасье, то, по крайней мере, можно начать с первых робких шагов: улыбнуться один раз, подумать о чем-нибудь хорошем. Даже от одной приятной мысли у вас станет светлее на душе, а жизнь мгновенно улучшится.
Итак, давайте полюбим себя, станем достаточно эгоистичными, научимся думать о хорошем и гнать прочь негативные мысли. В среднем человека посещает 60 000 мыслей в день. Какими они будут – ваш выбор. Так что не упустите свою жизнь.
Глубоко вдохните через нос – приступаем!
Три шага к счастью
Шаг 1 Каждый день благодарите себя хотя бы 10 раз – мысленно произносите слова благодарности в любое время, например, когда молитесь или медитируете, просыпаетесь или укладываетесь спать, либо записывайте их в дневник.
Сознательно произнесенная благодарность за что-либо позволяет легко отвлечься от негативных мыслей.
В повседневной суете очень просто забыть о маленьких, но важных радостях. Многие из нас все внимание фокусируют на том, чего не хватает в жизни: мало денег или времени, нет рядом мужчины и т. д., и т. п. Это засасывает. Но когда начинаешь благодарить себя за то, что имеешь, жизнь вдруг озаряется ярким солнечным светом и непроизвольно рождается радость бытия.
Я говорю «спасибо» за все! Спасибо, что сегодня я здорова, красива и счастлива. Спасибо, что могу позволить себе покупать настоящую еду и продолжаю совершенствоваться. Спасибо, что занимаюсь любимым делом и могу изменить окружающий мир к лучшему. Спасибо, что я уникальна – неповторимая, удивительная, великолепная Оксана!
Мужской мозг наделен способностью сортировать и «складировать» информацию. В конце дня, в течение которого возникало множество проблем, мужчина может «сложить дела в архив» и забыть о них на время. Женский мозг такой способностью не обладает: информация снова и снова прокручивается в голове. Чтобы перестать думать о проблемах, у женщины есть только один способ – поговорить о них. Либо переключить мозг на благодарность.
Благодарность – волшебный эликсир женской красоты, который запускает в организме череду удивительных химических реакций. Увеличивается содержание допамина и серотонина, которые уменьшают боль и уровень стресса. Повышается содержание окситоцина, который порождает чувство любви к себе, а оно, в свою очередь, начинает привлекать любовь извне. Именно этот гормон помогает нам наслаждаться жизнью на все сто. Больше окситоцина – меньше кортизола (гормона стресса), слабее тяга к сладкому и мучному, ниже вес. Чем больше окситоцина циркулирует в крови, тем выше удовлетворенность судьбой, крепче и красивее любовь, сильнее дружба, глубже взаимопонимание и ярче секс. Окситоцин делает вас неотразимой.
Слова благодарности тренируют ваши клетки думать по-новому!
Благодарите, прощайте себя и других, твердите себе снова и снова о своей невероятной красоте, привлекательности и неотразимости. И ждите чудес. Вы наверняка слышали о таком понятии, как синхронность. Оно заключается в том, что о чем бы вы ни подумали, о чем бы себя ни спросили – правильное решение появляется само собой. Вы «случайно» встречаете нужных людей и находите ответы на актуальные вопросы, вы «вдруг» знакомитесь с мужчиной мечты, вас «неожиданно» продвигают по служебной лестнице. И это начинает происходить все чаще, как происходит со мной и с моими клиентами с первых же дней следования программе «Обнаженная красота». Как сказал медведь Панда в известном мультфильме: «Случайности не случаются». Все закономерно.
Невозможно испытывать стресс и благодарность одновременно. Забудьте о стеснении и благодарите себя за все – маленькое и большое. А жизнь обязательно «услышит» вас и даст еще больше.
Шаг 2. Всего 5 минут медитации в день способны творить чудеса. В большинстве случаев старение и потеря красоты – результат ментального, эмоционального и физического стресса. Если мы научимся контролировать его, то научимся и сохранять молодость.
Как установил доктор Роберт Кейт Уоллес, у 50-летнего (по паспорту) человека, практикующего медитацию, биологический возраст оказывается на 12 лет меньше. Неслабо? А главное, просто и бесплатно. Да, пластическая операция сделает вас на 20 лет моложе. Да, ботокс уберет морщины – но только внешне! Гораздо эффективнее омолодить себя изнутри – тогда операция и ботокс не понадобятся еще долгие годы. К тому же, красота будет настоящей, а счастье – реальным.
Огромное количество научных исследований подтверждает тот факт, что после медитации в организме значительно увеличивается содержание двух гормонов, ответственных за продление жизни и омоложение, – ДГЭА и мелатонина, уровень которых понижается с возрастом и под воздействием стресса. ДГЭА (гормон молодости) производится надпочечниками как антипод гормону стресса кортизолу. Он и определяет наш биологический возраст.
Именно ДГЭА делает нас моложе, здоровее и красивее. Мелатонин, отвечающий за глубокий сон, улучшает настроение и способствует возникновению чувства удовлетворенности. В организме все взаимосвязано, поэтому повышение выработки одного гормона влечет за собой цепную реакцию, приводящую к изменению гормонального фона в целом.
Другими словами, 5-минутная медитация способна полностью нормализовать гормональный фон. Отдел головного мозга, в котором вырабатываются гормоны счастья эндорфины, начинает укрепляться и даже увеличиваться от регулярных медитаций. А если к этому прибавить еще и остальные рекомендации программы «Обнаженная красота» – получается «убойное» средство!
Только 5 минут медитации в день – и содержание кортизола уменьшается почти вполовину, уровень ДГЭА увеличивается до 45 % а мелатонина – до 95 %.
Скучно лежать и медитировать? Не проблема. Для меня медитация может быть разной: это отключение от дневной суеты и мечты о будущем за чашкой чая, это прогулки босиком вдоль моря с «пустой» головой, это несколько минут сознательного освобождения мозга от всех мыслей перед сном.
Шаг 3. Конечно же, ЕДА. Меняя вашу биохимию, меняя качество каждой вашей клетки, она автоматически привносит в вашу жизнь то, что вы ищете. Только так работает закон привлечения, хотя многие книги по саморазвитию, в том числе «Секрет» Ронды Берн, упускают этот момент. Благодаря ЕДЕ вы становитесь сильным магнитом, даже не осознавая это. Вся сила природы теперь внутри вас!
Обнаженная красота: Алина, 27лет
Алина худела с 16 лет – одна диета сменяла другую, но результаты не радовали: с трудом потерянные килограммы быстро возвращались. В первую нашу встречу я увидела молодую, но уставшую, опустошенную и одинокую женщину, которая с трудом говорила о своих проблемах и «болячках». На свидания и поиски «половинки» не хватало не только времени, но и элементарных физических сил. Однако Алина не сдавалась, продолжала искать выход. И нашла – в виде программы «Обнаженная красота». Спустя пять месяцев Алина буквально преобразилась – теперь это стройная, жизнерадостная, стильная девушка с сияющими глазами и очаровательной улыбкой. Мужчины наконец-то заметили всю ее красоту, дела на работе резко пошли в гору, а дети вдруг стали любить Алину и принимать за свою, чего никогда раньше не случалось.
Вы уже многое знаете о волшебных свойствах ЕДЫ, однако я хочу подчеркнуть, что она способна обеспечить чувство постоянного удовлетворения жизнью (а не мимолетное ощущение счастья, которое легко получить, съев мороженое или шоколадный батончик). «СУПЕРеда» идет еще дальше: вы начинаете делать меньше – а достигать больше. Появляются море энергии и желание объять необъятное. И главное, все получается! Уходит страх (остаться одинокой, потерять работу, деньги и т. д.), приходит ощущение простоты и полноты жизни, а также богатство – материальное и духовное.
* * *
Дам еще один совет. Перестаньте смотреть телевизионные новости. Замечали, как во время просмотра энергия и жизненные силы мгновенно покидают вас? Негативные мысли и страх создают в организме застой, резко повышают уровень гормона стресса – кортизола. Любопытство – желание узнать, «что происходит в мире» – стоит дорого: оно делает нас беззащитными и чувствительными к любым внешним раздражителям (токсинам, мнениям людей), физически и духовно слабыми. Как только вы прекращаете смотреть новости, мир становится ярче, чище и красивее. А если он стал таким для вас, то станет и для окружающих. Начните менять мир с себя.
И напоследок поделюсь с вами секретом, о котором я узнала в Нью-Йорке. Любая мысль материальна. Но мы живые существа – как бы позитивно мы ни думали, время от времени в голову все равно приходят грустные, тяжелые мысли. Чтобы легко нейтрализовать их, я говорю: «Отменяю». Если я могу производить мысли, то могу и отменить без какого-либо ущерба для себя.
Все появляется в нужный момент. Есть такая поговорка: «Когда ученик готов, учитель приходит». Он пришел, чтобы сказать вам: «Никогда не бросайте свою мечту». Отойдите на шаг назад, сделайте шаг вперед, поменяйте планы, отдохните – только всегда идите навстречу мечте.
