: , , , . lightband, monstermini-band, mini-band.Lightband, 200 (90.8 ) . , . Monstermini-band 110 (49,9 ), mini-band 55 (25 ). , mini-bands. 3 3- monster mini-bands. , lightbands. , .
9- :
mini-band, :
455 (206,4 ) | 455 (206,4 ) | 400 (181,5 ) | |||
505 (229,1 ) | 505 (229,1 ) | 450 (204,2 ) | |||
555 (251,8 ) | 555 (251,8 ) | 505 (229,1 ) | |||
605 (274,5 ) | 605 (274,5 ) | 495 (224,6 ) | |||
655 (297,2 ) | 655 (297,2 ) | 545 (247,3 ) | |||
705 (319,8 ) | 705 (319,8 ) | 595 (269,9 ) |
lightband, :
755 (342,5 ) | 755 (342,5 ) | 555 (251,8 ) | |||
805 (365,2 ) | 805 (365,2 ) | 605 (274,5 ) | |||
855 (387,9 ) | 855 (387,9 ) | 655 (297,2 ) |
. 1 15 1 30 . . . . . .
, . 1115 (505,8 ) 1000 (453,6 ) . 1005 (455,9 ). 1150 (521,7 ) 1035 (469,5 ) , 1102 (499,9 ) . , , , , , .
, , . 1100 (499 ) , 268 (121,6 ), ( ), 5 1000 (453,6 ).
|
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. 4 . strong bands medium bands. 7- (2,2 ) . 155 (70,4 ). 455 (206,4 ) , 300 (136,1 ) , , 455 (206,4 ).
, medium band, 95 . , 455 (206,4 ), , 350 (158,8 ) 455 (206,4 ) . Lightband, , 65 (29,5 ). 455 (206,4 ) 390 (177 ) . , , . , . lightband monster mini-band. , 500 (226,8 ), 315 (142,9 ). Lightbands 250 (113,4 ), 50% 1 . . , .
, strongband, , 5-6 , 135 (61,3 ). 745 (338 ) . 775 (351,6 ), . 30 (13,7 ) . 900 (408,3 ) 855 (387,9 ) , , 45 (20,5 ) , . , , .
high pulls (second pull). , .
. J.M. , , , , . . , . . . . .
, 135 (61,3 ) , ; 225 (102,1 ) 90 (40,9 ) ; 315 (142,9 ) 180 (81,7 ) .. .
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, . , . . . 70-, 80-, 90- , . 5 6 . , .
08.2006 Westsides Top Benchers (L. Simmons)
, , . 17 700 (317,6 ): 830 (376,5 ) ( ), 198 (89,9 ), 683 (309,9 ) ( ) 655 (297,2 ) ( ), 181 (82,2 ) ( ), 628 (284,9 ) . , 650 (294,9 ) New England Strength Spectacular.
1993 , Three of a Kind. , 600 (272,2 ), ( ) , 700 (317,6 ) 22 . 728 (330,3 ), 275 (124,8 ). . 19 , 735 (333,4 ) 308 (139,8 ) 2300 (1043,3 ).
, .
, . , . , . , 154 (69,9 ) 264 (119,8 ) .
. 3 , 3 (5 ) , 3 .
, 40% 1 , 2 . 155 (70,4 ), 125 (76,7 ) 100- (45,4 ) . . 365 (165,6 ), 315 (142,9 ) 275 (124,8 ). , . , , . .
, 2 5/8 (12,8/20,4 ), , mini-bands, 45 (20,5 ) 85 (38,6 ) . Monster mini 110 (49,9 ) 50 (22,7 ) . , , (cambered bar).
, .
, 530 (240,5 ) 650 (294,9 ) 181 (82,2 ) 18 , 655 (297,2 ) 193 (87,6 ). . , , J.M. . . , , , , . , .
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, , . - , . . . . , .
, 5 . 400 (181,5 ) 165 (74,9 ) 556 (252,2 ) 165 (74,9 ), . WPO 2005 , 628 (284,9 ), 622 (282,2 ). , 2006 , 628 (284,9 ). - , , .
? , 5 , 200 (90,8 ). 345 (156,5 ), . light Jump-Stretch, 100 (45,4 ) 200 (90,8 ) . 370 (167,9 ). , .
, , . 4-5 . , 1 (2,6 ).
. 34 100 (45,4 ). 100 (45,4 ), 125 (56,7), 155 (70,4 ). 14, 12, 9 155 (70,4 ). 104 (47,2 ) , 12 (30,5 ).
185 (84 ) 205 (93 ), mini-bands, 85 (38,6 ) 2 5/8, 60 (27,3 ) .
- , . , .
( ). . , .
. 585 (265,4 ) 825 (374,3 ) 830 (376,5 ). , 405 (183,8 ). , . , 400 (181,5 ) . , . , , , , , J.M. . , mini-bands. , . , 515 (233,7 ) 200 (90,8 ) . , , , , .
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, . . , 900 (408,3 ) .
11 3 . . . , , , . , , .
. , , , ( ), . 15 , .
. . , , . , , , .