,
, ? . , . 60-90 .
. . , . , , , - , , , , , , .
1 . ? . , , . , , , . , , .
, ( ) , . 1-2 90% . 8 . , . 300 (136,1 ) , . , 300 (136,1 ) , , 300 (136,1 ) . .
. , 1 , , , , , .. , . , , . 500 (226,8 ), 1 480 (217,8 ), 96% . 90% , .
, 3 , 90%, , . , , 90% 4 10. , , , , 3 . , . , . , 35 , .
|
|
, ? 72 . 3-4 . , .
, ? , . - , . . , , . , . , ? , . , , , . , , , , , , , .
Explosive Power and Jumping Ability for All Sports, T. Starzynski H. Sozanski, . Starzinski , Sozanski , . .
, , , :
. , .
Power clean . power snatch .
Split snatch power snatch .
Power clean , .
Power snatch .
, , 255 (115,7 ). 35- (89 ) 70- (31,8 ) .
. The Science of Sports Training , , , ,
, , , - , , ? , , , , . Ball State University.
|
|
, power clean power snatch, NFL?
, , ? , Jump-Stretch . . , , . , , , , , , . . , . , , , . .
, ? ? , 9 . (Samoyloff, Kisseliff, 1928; O. Foerster, Altenlurgey, 1933; Lippold, 1957), ( ) . .
, ?
, :
. -. , , 275 (124,8 ): 733 (332,5 ) 832 (377,4 ), 2502 (1134,9 ). Ball State University, 950 (431 ), 650 (294,9 ) 275 (124,8 ) 275 (124,8 ). , , , .
, . , , , , . , , . - , - . , , . , , . . , , 20 , , , 20 .
, ? , . , .
, , .
. , . , , ?
, . , , , , , , 971 (440,5 ) 1200 (544,4 ). - , , , , , , , . , .
, . , , ? , .