По­дыто­живая про­читан­ное

 

1. Вы про­ходи­те все пять ша­гов де­ток­си­кации моз­га за двад­цать один день, ра­ботая над од­ной-единс­твен­ной вре­донос­ной мыслью.

2. Вы зат­ра­чива­ете от се­ми до де­сяти ми­нут в день для то­го, что­бы прой­ти все пять ша­гов, вы­бира­ете свой спо­соб осу­щест­вле­ния и за­дей­ству­ете его, по край­ней ме­ре, семь раз за день. Пя­тый шаг – осу­щест­вле­ние – ос­но­ван на дей­ствии, на том, что вы де­ла­ете в те­чение дня. А ка­ким бу­дет спо­соб осу­щест­вле­ния, вы по­нима­ете, прой­дя пер­вые че­тыре ша­га.

3. Цикл де­ток­си­кации длит­ся двад­цать один день.

4. Вы мо­жете пов­то­рять цикл столь­ко раз, сколь­ко нуж­но, что­бы рас­пра­вить­ся с от­равля­ющей мыслью. Но в боль­шинс­тве слу­ча­ев хва­та­ет и од­но­го цик­ла.

5. Од­новре­мен­но вы раз­ру­ша­ете вре­донос­ную мысль и со­зида­ете здо­ровую.

6. Что­бы до­вес­ти но­вую мысль до ав­то­матиз­ма, нуж­но пов­то­рить двад­ца­ти­од­ноднев­ный цикл, по мень­шей ме­ре, еще два ра­за.

Ни­же при­веде­на инс­трук­ция по де­ток­си­кации моз­га.

 

Учим­ся раз­ру­шать ядо­витые мыс­ли

 

1. Осоз­на­ние (1-2 ми­нуты)

o Цель: по­мес­тить мысль в соз­на­ние.

o При­мер: бес­по­кой­ство о нех­ватке де­нег.

o Не за­будь­те об учас­тии Свя­того Ду­ха, Ко­торый «нас­та­вит вас на вся­кую ис­ти­ну» (И­оан­на 16:13). Поз­воль­те Ему, а не ко­му-то еще и не вам са­мим, оп­ре­делить, что вам нуж­но из­ме­нить.

o Дей­ствие: вер­ни­тесь к гла­ве 11 и от­веть­те на воп­ро­сы, за­дан­ные в ней. Это бу­дет нап­равлять вас.

2. Сос­ре­дото­чен­ное раз­мышле­ние (1-2 ми­нуты)

o Цель: ос­ла­бить ней­рон­ные свя­зи.

o Дей­ствие: пе­речи­тай­те гла­ву 12.

3. За­пись (1-2 ми­нуты)

o Цель: рас­ша­тать ней­рон­ные свя­зи до по­тери ими бел­ка-«клея».

o Дей­ствие: пе­речи­тай­те гла­ву 13.

4. Ре­визия (пе­рес­мотр-пе­ре­ос­мысле­ние)

o Цель: пе­ренап­ра­вить бе­лок-«клей» к но­вым, здо­ровым мыс­лям.

o Дей­ствие: пе­речи­тай­те гла­ву 14.

5. Осу­щест­вле­ние

o Цель: рас­ще­пить пол­ностью ста­рые ней­рон­ные свя­зи.

o Дей­ствие: пе­речи­тай­те гла­ву 15.

 

Учим­ся соз­да­вать здо­ровые мыс­ли

 

Те­перь по­гово­рим о про­цес­се, па­рал­лель­ном про­цес­су раз­ру­шения вре­донос­ных мыс­лей, – о со­зида­нии здо­ровых мыс­лей. Вы же не хо­тите, раз­ру­шая ядо­витую мысль, за­цик­лить­ся на ней?! По­это­му вы сра­зу со­зида­ете здо­ровую мысль и кон­цен­три­ру­етесь на ней. Так соз­да­ет­ся рав­но­весие.

1. Осоз­на­ние

o Раз­ру­шая ядо­витую мысль, вы тут же, мо­лит­венно и це­ленап­равлен­но, ду­ма­ете о мыс­ли, ко­торая ее за­менит. Нап­ри­мер, раз уж мы бо­рем­ся с бес­по­кой­ством по по­воду нех­ватки де­нег: «Бог мой да вос­полнит вся­кую нуж­ду ва­шу, по бо­гатс­тву Сво­ему в сла­ве, Хрис­том И­ису­сом» (Фи­лип­пий­цам 4:19).

2. Сос­ре­дото­чен­ное раз­мышле­ние

o Вы­ращи­вай­те и внед­ряй­те здо­ровую мысль, раз­мышляя о по­ложи­тель­ном эф­фекте от нее, а не сос­ре­дото­чива­ясь на не­гати­ве от ядо­витой мыс­ли (см. гла­ву 12).

3. За­пись

o До­бав­ляй­те боль­ше ин­форма­ции и свя­зей дру­гими мыс­ля­ми, за­писы­вая по­зитив ря­дом с не­гати­вом (см. гла­ву 13).

4. Ре­визия (пе­рес­мотр-пе­ре­ос­мысле­ние)

o Оце­нивая про­цес­сы раз­ру­шения и со­зида­ния, вы стре­митесь к од­ной це­ли: скре­пить но­вые ней­рон­ные свя­зи с по­мощью бел­ка-«клея» (см. гла­ву 14).

5. Осу­щест­вле­ние

o Здесь вы так­же рас­щепля­ете преж­нюю вре­донос­ную мысль толь­ко за счет дей­ствия. Оно же ук­репля­ет и но­вые ней­рон­ные свя­зи (см. гла­ву 15).

Ес­ли каж­дый день вы бу­дете про­ходить эти пять ша­гов, вре­донос­ные ней­рон­ные свя­зи рас­па­дут­ся, а вза­мен ок­репнут но­вые, здо­ровые мыс­ли. Как ска­зано в Пи­сании: «…Имей­те ве­ру Бо­жию. Ибо ис­тинно го­ворю вам: ес­ли кто ска­жет го­ре сей: «под­ни­мись и ввер­гнись в мо­ре», и не усом­нится в сер­дце сво­ем, но по­верит, что сбу­дет­ся по сло­вам его, – бу­дет ему, что ни ска­жет» (Мар­ка 11:23).

 

Пос­лесло­вие

 

Ког­да я сел пи­сать эти стро­ки, у ме­ня бы­ли оп­ре­делен­ные воп­ро­сы. По­том я спро­сил се­бя: «По­чему это па­рень, пи­шущий пос­лесло­вие для кни­ги о том, как ра­бота­ет мозг, за­да­ет се­бе воп­ро­сы о том, как ра­бота­ет мозг? По­чему бы мне не про­читать кни­гу и не по­лучить от­ве­ты на свои воп­ро­сы?». И Кэ­ролайн ис­черпы­ва­юще от­ве­тила на этих стра­ницах на все мои воп­ро­сы.

Поз­воль­те мне слег­ка от­влечь­ся. Для ме­ня вос­по­мина­ния – это со­бытия, мес­та, за­пахи, эмо­ции, об­ра­зы, меч­ты. Не­кото­рые из них хо­рошие, не­кото­рые – не очень. За­пах от­ра­ботан­ной со­ляр­ки – мое ужас­ное вос­по­мина­ние, спо­соб­ное выз­вать у ме­ня тош­но­ту. (Я, бу­дучи под­рос­тком, мно­го раз ез­дил в Из­ра­иль. Я ис­ко­лесил Свя­тую Зем­лю вдоль и по­перек, пе­ред­ви­га­ясь на ди­зель­ных ав­то­бусах.)

Оп­ре­деле­ние из ге­омет­рии «две па­рал­лель­ные пря­мые пе­ресе­ка­ют­ся пер­пенди­куляр­ной пря­мой так, что их внут­ренние уг­лы бу­дут кон­гру­эн­тны» прос­то от­пе­чата­лось в мо­ей па­мяти. (Я си­дел в клас­се на уро­ке и меч­тал о за­меча­тель­ных ве­щах. И вдруг го­лос учи­теля гру­бо вы­дер­нул ме­ня из мо­их меч­та­ний, а за­тем выз­вал к дос­ке – ре­шать за­дачу по ге­омет­рии пе­ред всем клас­сом.)

Ког­да Ла­ури, с ко­торой мы в бра­ке уже трид­цать лет, смот­рит на ме­ня сни­зу вверх, скло­нив го­лову к пле­чу, я тут же вспо­минаю всплеск то­го чувс­тва ЛЮБ­ВИ, ког­да я был го­тов бук­валь­но бе­жать с ней в цер­ковь, что­бы на­деть на ее па­лец коль­цо. Я мыс­ленно воз­вра­ща­юсь в 1984 год, в цер­ковь, где мы вен­ча­лись, где я об­ни­мал ее креп­ко и дол­го. С тех пор мы поч­ти ни­ког­да не рас­ста­вались.

Ког­да ме­ня зна­комят с кем-ни­будь по име­ни Том, а иног­да и прос­то при упо­мина­нии это­го име­ни, мне хо­чет­ся за­хихи­кать. Серь­ез­но! Моя па­мять тут же на­чина­ет прок­ру­чивать кар­тинку, как Ла­ури смот­рит че­рез мое пле­чо, и ее гла­за рас­ши­ря­ют­ся, слов­но она уви­дела при­веде­ние! (Мы бы­ли в гос­тях у дру­га в Лос-Ан­дже­лесе, на ве­черин­ке. И за мо­ей спи­ной по­явил­ся ак­тер Том Хэнкс. Он ждал, ког­да мож­но бу­дет поп­ри­ветс­тво­вать хо­зя­ина до­ма. А я как раз рас­ска­зывал ка­кую-то ис­то­рию Ла­ури. Она пы­талась вся­чес­ки­ми ужим­ка­ми и жес­та­ми зас­та­вить ме­ня зат­кнуть­ся и по­вер­нуть­ся, но я ни­как не хо­тел ос­та­новить­ся. На­конец, до ме­ня что-то ста­ло до­ходить, и я по­вер­нулся. Том уви­дел это и ска­зал: «Здравс­твуй­те, я Том». А я от­ве­тил ту­по: «Да, я знаю».)

Ког­да ви­жу рек­ла­му од­ной те­лефон­ной ком­па­нии, мои гла­за мо­гут на­пол­нить­ся сле­зами. (По их те­лефо­ну я раз­го­вари­вал со сво­ей же­ной, ког­да она, ры­дая, еле смог­ла вы­давить из се­бя но­вость о том, что у нее слу­чил­ся вы­кидыш.)

Я пом­ню, где на­ходил­ся, ког­да уз­нал о по­куше­нии на пре­зиден­та Рей­га­на. Пом­ню взрыв «Чел­лен­дже­ра». Пом­ню 11 сен­тября 2001 го­да. Пом­ню рож­де­ние мо­их сы­новей Кэй­ла­на и Ко­ди, их пер­вые ша­ги, пом­ню тор­ты на их дни рож­де­ния.

На­де­юсь, что вы ме­ня по­нима­ете. Я мо­люсь о том, что­бы вы су­мели из­влечь из сво­ей па­мяти вос­по­мина­ния, и хо­рошие и пло­хие, и за­дать се­бе тот же воп­рос, что был у ме­ня пе­ред проч­те­ни­ем этой кни­ги. По­чему оп­ре­делен­ные со­бытия ста­новят­ся на­ми? Ста­новят­ся очень лич­ной частью то­го, чем мы яв­ля­ем­ся? По­чему имен­но эти вос­по­мина­ния? Что зас­тавля­ет их зас­трять в на­шей па­мяти?

У вас в ру­ках инс­трук­ция о том, как ра­бота­ет ваш мозг. Поль­зуй­тесь ею пос­то­ян­но. Пер­вое по­яв­ле­ние Кэ­ролайн на на­шей с Ла­ури те­леви­зи­он­ной прог­рамме «Славь­те Гос­по­да» то­же зас­тря­ло в мо­ей па­мяти. Я пом­ню, что слу­шал ее не как уче­ного, ко­торый рас­ска­зыва­ет, как Бог сот­во­рил наш мозг, но как от­кро­вение, вдох­новлен­ное Са­мим Твор­цом. Пом­ню, как энер­гично я вос­клик­нул: «Поз­воль­те мне пов­то­рить то, что вы толь­ко что ска­зали! На­ши мыс­ли, в сущ­ности, – это бел­ки, об­ра­зу­ющие наш мозг? Зна­чит, ког­да Пи­сание го­ворит «ка­ковы мыс­ли в ду­ше че­лове­ка, та­ков и он», оно дей­стви­тель­но име­ет в ви­ду имен­но это и нич­то дру­гое? Ни­чего се­бе! На­ука и вправ­ду сош­лась во­еди­но с Биб­ли­ей!».

Это бы­ло пер­вое по­сеще­ние Кэ­ролайн на­шей прог­раммы. За­тем она рас­ска­зыва­ла нам все боль­ше и боль­ше. С го­дами на­копи­лось столь­ко за­писей, что их хва­тит TBN на­дол­го.

Эта кни­га не ин­форма­ция. Эта кни­га – от­кро­вение Божье. И это от­кро­вение, под­хва­чен­ное Кэ­ролайн, смо­жет из­ме­нить ва­шу жизнь.

Бук­валь­но!

Мэтт Кра­уч

 

Об ав­то­ре

 

С 1985 го­да д-р Кэ­ролайн Лиф, спе­ци­алист по па­толо­ги­ям слу­ха и ре­чи, ра­бота­ет в об­ласти ког­ни­тив­ной пси­хоте­рапии. Она сос­ре­дото­чилась на трав­мах моз­га и пос­ле­ду­ющих по­терях спо­соб­ностей, а так­же на том, как дис­ципли­на мыс­ли вли­яет на са­мо мыш­ле­ние и про­цесс обу­чения. Она раз­ра­бота­ла Ге­оде­зичес­кую те­орию об­ра­бот­ки ин­форма­ции. Так­же, в 1990-х го­дах, Кэ­ролайн про­вела собс­твен­ные ис­сле­дова­ния в об­ласти ней­роп­ласти­ки, ко­торые до­казы­ва­ют, что ра­зум ме­ня­ет мозг. Все го­ды сво­их ис­сле­дова­ний ос­новной за­дачей для се­бя она счи­тала при­мире­ние на­уки с Биб­ли­ей. Она ве­рит, что на­ука не про­тиво­речит Пи­санию.

Дан­ные сво­их ис­сле­дова­ний д-р Лиф при­меня­ла в сво­ей двад­ца­тилет­ней вра­чеб­ной прак­ти­ке. Се­год­ня она чи­та­ет лек­ции и про­пове­ду­ет по все­му ми­ру, ос­но­выва­ясь на сво­ей те­мати­ке. Она на­писа­ла мно­жес­тво книг, ста­тей и на­уч­ных за­меток. По­быва­ла во мно­гих те­леви­зи­он­ных прог­раммах в ка­чес­тве глав­но­го гос­тя, в том чис­ле в прог­раммах Джойс Май­ер «Нас­лаждай­ся жизнью каж­дый день», Джей­мса и Бет­ти Ро­бин­сон «Жизнь се­год­ня», в прог­раммах Си­да Ро­та, Мэ­рилин Хи­кей и мно­гих дру­гих. Се­год­ня у Кэ­ролайн есть своя собс­твен­ная ТВ-прог­рамма под наз­ва­ни­ем «Вклю­чите свой мозг».

Д-р Лиф страс­тно же­ла­ет и все де­ла­ет для то­го, что­бы лю­ди осоз­на­ли, нас­коль­ко на­ука и Пи­сание свя­заны. Ведь с по­мощью Пи­сания и пос­ледних дан­ных ней­ро­би­оло­гии мож­но на­учить­ся пра­виль­но ду­мать, раз­вить на­выки к обу­чению, об­рести ис­тинный смысл жиз­ни.

Кэ­ролайн с му­жем Ма­ком и че­тырь­мя деть­ми жи­вет в Дал­ла­се, штат Те­хас.