Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


ѕищевые добавки, содержащие омега-3




 

–ыбьи жиры получают из рыб холодных морей и других морских обитателей, включа€ фитопланктон и криль. Ёти жиры €вл€ютс€ богатым источником полиненасыщенных жирных кислот (ѕЌ∆ ) Ч жиров с длинной цепью, относ€щихс€ к классу омега-3. ƒвум€ наиболее исследованными ѕЌ∆  омега-3 €вл€ютс€ эйкозапентаенова€ кислота (Ёѕ ) и докозагексаенова€ кислота (ƒ√ ). ƒ√  Ч жизненно важный компонент клеточных мембран, особенно мембран мозга и сетчатки.

 

 

–ыбий жир в форме пищевых добавок продемонстрировал множество позитивных эффектов, оказываемых на организм.

 

 

ќн снижает уровень триглицеридов, а также обладает противовоспалительным, антиаритмическим, иммуноукрепл€ющим и стабилизирующим нервные клетки свойствами.  роме того, ѕЌ∆  омега-3 помогают поддерживать нормальное кровообращение, поскольку снижают способность организма формировать кров€ные сгустки. ƒ√  необходима дл€ нормального развити€ мозга плода и грудного ребенка, а также дл€ поддержани€ нормальной работы мозга на прот€жении всей жизни. ƒ√ , по всей видимости, €вл€етс€ основным фактором, вли€ющим на текучесть и гибкость клеточных мембран мозга. Ёто может играть огромную роль в поддержании нашего мышлени€ и хорошего самочувстви€. –ыбий жир, очевидно, обладает свойствами стабилизации настроени€, когда его используют при лечении бипол€рного расстройства. Ќа томограммах ќ‘Ё √ бипол€рное расстройство про€вл€етс€ повышением общей активности мозга, а ѕЌ∆  омега-3 (Ёѕ  и ƒ√ ) склонны успокаивать или подавл€ть сигналы сверхактивного мозга.

“ак, в ходе четырехмес€чного двойного слепого плацебоконтролируемого исследовани€ 30 испытуемых, страдающих бипол€рным расстройством, эффект добавок, содержащих рыбий жир, сравнивали с плацебо. ѕричем 14 человек ежедневно получали 9,6 г рыбьего жира, содержащего 6,2 г Ёѕ  и 3,4 г ƒ√ , а 16 человек получали оливковое масло в качестве плацебо. Ёто исследование продемонстрировало улучшени€ у принимавших рыбий жир пациентов за короткий срок. ” них наблюдали длительную ремиссию практически по каждой наблюдаемой категории, и результаты были статистически значимыми. ѕравда, при этом были отмечены небольшие побочные желудочно-кишечные эффекты.

јвторы эпохального исследовани€, опубликованного в журнале ЂLancetї, изучали эффект добавок, содержащих рыбий жир и витамин ≈. »х испытуемые, более 11 000 человек, пережили инфаркт за три мес€ца до начала участи€ в эксперименте. »сследование продолжалось 42 мес€ца. Ќаиболее значимый его результат Ч вы€влено снижение риска смерти вообще и внезапной сердечной смерти в частности (что, по всей видимости, было следствием антиаритмического эффекта рыбьего жира). Ёто позволило предположить, что у переживших инфаркт пациентов 20 жизней из 1000 могут быть сохранены путем потреблени€ ежедневных доз Ёѕ  и ƒ√ , которые составл€ют менее 1 г.

 

 

јнализ 17 исследований, посв€щенных рыбьему жиру, указывает, что пищевые добавки, ежедневные дозы которых содержат не менее 3 г рыбьего жира, могут привести к клинически значимому снижению артериального давлени€ у людей с неподдающейс€ лечению гипертонией.

 

 

ѕритом они не снижают давление у тех, у кого оно в норме. јнализ другой группы исследований эффекта рыбьего жира после коронарной ангиопластики показывает: пациенты, прошедшие успешную ангиопластику имели значительно более низкий (на 13,9 %) уровень возникновени€ рецидивных проблем при ежедневном приеме 4Ц5 г смеси Ёѕ  и ƒ√  в течение 3 мес€цев года, следовавшего за ангиопластикой. „то хорошо дл€ вашего сердца, то хорошо и дл€ вашего мозга.

 

—уществует много других преимуществ добавок с рыбьим жиром. ќбнаружено, что ежедневный прием по крайней мере 3 г смеси Ёѕ  и ƒ√  в течение 12 недель или более снижает болезненность суставов и утреннюю скованность у людей с ревматоидным артритом до такой степени, что они сообщали о снижении или отказе от использовани€ нестероидных противовоспалительных препаратов или других противоревматических лекарств. ƒобавки были нормально восприн€ты этими людьми, и ни о каких серьезных побочных эффектах не сообщалось.

— осторожностью должны принимать добавки, содержащие рыбий жир, больные гемофилией и принимающие варфарин (коумадин) из-за возможного преп€тствующего свертыванию крови действи€ рыбьего жира. » необходимо прекращать прием таких добавок перед любым хирургическим вмешательством. ƒиабетики, принимающие их, должны находитьс€ под наблюдением врача.

Ќе сообщалось ни о каких неблагопри€тных про€влени€х у принимающих добавки с рыбьим жиром, даже при ежедневном приеме 15 г в течение продолжительных периодов времени. ѕобочные эффекты, о которых известно, следующие: легкие расстройства пищеварени€ в форме тошноты и диареи; халитоз (плохой запах изо рта); отрыжка, а также рыбный запах изо рта, от кожи и даже мочи. Ёффект разжижени€ крови может вызвать редкие носовые кровотечени€ и легкость образовани€ гематом.

ќбычна€ профилактическа€ дозировка рыбьего жира Ч 1Ц3 грамма в день, а при лечении заболеваний Ч 4Ц6 г. ¬ысококачественный рыбий жир можно принимать беременным. Ѕыла замечена стабилизаци€ эмоционального состо€ни€ таких женщин, обычно склонных к бипол€рному расстройству.

 

√лава 6





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2016-11-20; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 302 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

—тудент всегда отча€нный романтик! ’оть может сдать на двойку романтизм. © Ёдуард ј. јсадов
==> читать все изречени€...

1533 - | 1325 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.009 с.