Цель: кувырок вперед для всех
Предлагаемая ситуация: выполнить кувырок вперед на покатой поверхности; эта позиция облегчает все остальные действия и позволяет детям освоить последовательность кувырок/старт. На мягкой поверхности или матах выполнить кувырки назад, приземлиться на обе ноги, удерживая колени.
Поведение новичков: Во время кувырка новички не сохраняют позицию; они часто растягивают нижние конечности, что мешает им приземлиться на ноги.
Инструкции по выполнению упражнения:
- До окончания упражнения прижмите подбородок к груди
- На линии старта опирайтесь на руки
Критерии успеха:
- Сохраняйте положение кувырка во время его выполнения
- Сохраняйте скорость во время приземления на обе ноги
- Выполняйте кувырок в направлении движения
Прогрессия обучения:
- Меняйте покатые поверхности
- Меняйте способ кувырков (кувырок назад, кувырок в шпагат и т.п.)
- Меняйте стартовые позиции (с колена, стойка на одном колене и т.п.)
- После приземления используйте поддержку рук
- Переходите к играм
Безопасность: Инвентарь:
- Соответствующая покатая поверхность - Покатая поверхность
- Хорошая организация - Маты
- Организация группы
Учебная карточка 2: Соревнование Формула-1
Цель: пробовать и осваивать преодоление препятствия
Предлагаемая ситуация: Организуйте детей таким образом, чтобы они пробежали по дистанциям, на которых имеются низкие и нечетко выраженные препятствия. Каждая трасса должна отличаться друг от друга; количество препятствий может меняться, и они могу находиться на расстоянии от 1 до 10 шагов друг от друга.
Поведение новичков: новички часто замедляют бег перед препятствиями, чтобы приспособить свой темп и перепрыгнуть через препятствие. Приземление после преодоления препятствия часто завершается в безопасной позиции (касанием двух ног), не давая возможности продолжить бег.
Инструкции по выполнению упражнения:
- Объедините между собой бег и преодоление препятствия
- Преодолейте препятствие после отталкивания двумя ногами
Критерии успеха:
- Не теряйте равновесия
- Не теряйте скорость при приближении к препятствию
- Сохраняйте беговую позицию при преодолении препятствия (положение рук, положение тела и т.п.)
Прогрессия обучения:
- Меняйте трассы
- По виражу бегите по прямой
- Меняйте высоту барьера
- Объедините между собой преодоление барьера и «ямы» с водой
- Переходите к играм (эстафетам)
Безопасность: Инвентарь:
- Безопасная трасса - Разные препятствия
- Безопасные препятствия - Маркеры
