Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


”пущенный случай всегда повтор€етс€, но не узнаетс€.




Ђ“уммої Ч это тибетский термин, означающий примерно Ђвнутренний жар, скрытое тепло организмаї. ¬ данном случае описываемое упражнение призвано защищать наш организм от холода: благодар€ генерации “уммо тибетские отшельники обладают поразительной морозоустойчивостью. ясно, что в услови€х высокогорь€, на высоте 3000Ч4000 м над уровнем мор€, это Ч одна из важнейших способностей, чтобы выжить. ћетодика выполнени€ упражнени€ приводитс€ здесь по работе ј. ƒэвид-Ќеэль.

“≈’Ќ» ј:

Ќачинаетс€ тренировка с дыхательных движений и одновременно Ч с морально-психологического настро€. ¬месте с выдыхаемым воздухом занимающийс€ исторгает из себ€ гордость, гнев, ненависть, алчность, лень и глупость. ѕри вдохе Ђвт€гиваютс€ї, вбираютс€ в себ€ образы св€тых, дух Ѕудды, п€ть мудростей Ч все, что существует в мире благородного, возвышенного и чистого. —ледующие за этим упражнени€ Ч собственно генерации “уммо Ч состо€т из 10 частей, или этапов, следующих один за другим без перерыва. ƒыхание спокойное, ритмичное, желательно беспрерывное повторение поддерживающих дух мантр.

√лавное условие Ч полное сосредоточение на видении огн€ и св€занных с ним ощущений теплоты, исключение всех остальных мыслей или мыслеобразов.

1) ¬ воображени€ создаетс€ и созерцаетс€ образ Ђцентральной веныї. Ђ÷ентральной венойї тибетские отшельники называют —ушумну Ч астральный канал, проход€щий по всему позвоночнику. ќна наполн€етс€ вздымающимс€ по ней пламенем. — пламенем сравниваетс€ поднимающа€с€ энерги€  ундалини. ѕри дыхании через плам€ проходит воздушна€ стру€. Ёта Ђвенаї имеет толщину волоса, тончайшей нити...

2) Ђ¬енаї расшир€етс€ до толщины мизинца...

3) “олщина Ђвеныї достигает толщины руки...

4) Ђ¬енаї заполн€ет собой все тело и имеет теперь вид трубы, вмещающей печную топку...

5) ќщущение границ тела исчезает... Ќепомерно раздувша€с€ Ђвенаї вмещает теперь всю ¬селенную, и практикующий впадает в состо€ние экстаза: он чувствует, будто превращаетс€ в бушующее, раздуваемое ветром плам€ ќгненного океана...

Ќовички, не имеющие еще прочного навыка длительной медитации, проход€т эти п€ть этапов быстрее, чем старшие ученики. Ѕолее опытные, погружа€сь в созерцание, задерживаютс€ на каждом из них значительно большее врем€. Ќо, в любом случае, дл€ того, чтобы достигнуть п€того этапа, даже начинающему ученику требуетс€ обычно не менее часа. «атем те же самые субъективные образы чередуютс€ в обратном пор€дке:

6) ќгненна€ бур€ стихает, огненные волны постепенно спадают и успокаиваютс€, пылающий океан уменьшаетс€ и, наконец, весь поглощаетс€ телом...

7) Ђ¬енаї не превышает толщины руки...

8) Ђ¬енаї суживаетс€ до толщины мизинца...

9) Ђ¬енаї теперь не толще волоса...

10) Ђ¬енаї исчезает; видение огн€, другие формы и образы уход€т. “аким же образом рассеиваетс€ представление о каких бы то ни было предметах. —ознание тонет в Ђ¬еликом Ќичтої, раствор€етс€ в нем, погружаетс€ в Ђ¬еликую пустотуї, где двойственности воспринимающего субъекта и воспринимаемого объекта более не существует.

ѕродолжительность транса обусловлена степенью умственного и духовного развити€ ученика. Ёту последовательность упражнений, включа€ п€ть последних этапов или без них, можно повтор€ть по нескольку раз в день, но основна€ тренировка Ч утром.

Ё‘‘≈ “ ќ“ ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я:

јдепты системы генерации “уммо ход€т в горах “ибета в любой мороз в тонкой хлопчатобумажной одежде. ќднако данное упражнение полезно не только дл€ выживани€ в услови€х холода. Ѕлагодар€ его практике развиваетс€ способность к длительной медитации, возможность контрол€ психики и ума.

ѕ–»ћ≈„јЌ»я:

1. ƒанное упражнение об€зательно следует выполн€ть в сид€чей позе с пр€мым позвоночником. “огда риск возникновени€ разного рода нежелательных последствий практически минимален.

2. —ледует отбрасывать не только посторонние мысли, но и разные побочные видени€, которые вдруг могут про€витьс€ в середине медитации, если они не св€заны с основной темой Ч огнем “уммо.

3. ¬ыходить из медитации, как и входить, следует также постепенно и не тороп€сь. ѕоэтому возрастает спектр требований к выбору времени дл€ зан€ти€: никто не должен вторгнутьс€ в вашу комнату и отвлечь вас Ђна полдорогеї. Ћучшее средство дл€ постепенного завершени€ зан€ти€ Ч многократное исполнение мантр, например ј”ћ или ќћ-ћјЌ»-ѕјƒћ≈-’”ћ.

4. Ќи в коем случае нельз€ практиковать упражнение в загр€зненной атмосфере вблизи промышленных предпри€тий или сильных источников магнитных полей. Ћучшее место дл€ зан€тий Ч в каком-либо чистом и красивом уголке природы.

 

Ђѕќћ≈Ќя“№ Ћ”Ќ” » —ќЋЌ÷≈ ћ≈—“јћ»ї





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2016-11-18; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 332 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

Ћюди избавились бы от половины своих непри€тностей, если бы договорились о значении слов. © –ене ƒекарт
==> читать все изречени€...

2266 - | 2070 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.01 с.