Мудра «Свет сердца»
1. Поставьте руки перед собой ладонями по направлению друг к другу, пальцы обращены вперед.
2. Согните пальцы и переплетите их между собой так, чтобы они перекрещивались на уровне верхних фаланг. Указательный палец левой руки должен оказаться поверх указательного пальца правой руки.
3. Соедините на каждой руке большой и указательный палец в кольцо (эти два кольца слегка находят друг на друга на уровне верхних фаланг). Фото 31.
4. Держите руки на уровне глаз, смотрите сквозь мудру расфокусированным взглядом.
5. Сформируйте намерение направить внутренние резервы организма на оздоровление и улучшение внешности. Действие мудры усилится, если вы будете мысленно представлять себя молодым, здоровым и красивым.
Фото 31.
Кому понадобится мудра
Эта мудра способна помочь вам высвободить дополнительные внутренние резервы организма. Эти резервы есть у каждого человека, но у большинства они не задействованы. Это прежде всего резервы духа, которые могут позитивно воздействовать на организм, его здоровье, а также на внешний вид.
Когда пробуждается внутренняя сила – то красота души начинает отражаться на вашем физическом состоянии. Появляется свет в глазах, движения становятся более пластичными и красивыми, вы выглядите гораздо более гармонично, чем прежде, от чего становитесь привлекательнее и физически сильнее.
Как применять
Эту мудру можно применять в течение долгого времени – до двух месяцев подряд, каждый день по утрам, по 3–4 минуты. Затем, после перерыва длиною в месяц, этот курс можно повторить.
Если вам нужна хорошая физическая форма и привлекательность для какого-то конкретного повода – применяйте эту мудру в тот же день, три раза: первый раз сразу по пробуждении, лежа в кровати, второй раз когда встанете и проделаете все утренние процедуры, третий раз выходя из дома (или за час-полтора до события), все три раза по 5–6 минут.
Мудра «Гибкая лиана»
1. Поставьте руки перед собой ладонями друг к другу. Пальцы направлены вперед.
2. Соедините ладони, плотно прижав их одна к другой.
3. Согните и переплетите между собой мизинцы, безымянные и средние пальцы, а указательные и большие оставьте прямыми и плотно прижатыми друг к другу. Фото 32, 33 (вид сбоку).
4. Держите руки на уровне солнечного сплетения. Смотрите прямо перед собой.
5. Сформируйте твердое намерение на самоограничение в пище и повышение физической активности.
Фото 32.
Фото 33.
Кому понадобится мудра
Эта мудра поможет настроить ваш организм на улучшение фигуры. Конечно, чудес не бывает, и мудра не заставит вас похудеть, если вы будете переедать и вести сидячий образ жизни. Но она способна создать нужный настрой для того, чтобы вы придерживались ограничений в пище и повысили свою физическую активность. При помощи мудры эти задачи решаются легче, чем без ее применения. Но у вас должно быть твердое намерение сбросить вес и улучшить физическую форму, только тогда мудра будет действовать.
Как применять
Применяйте на протяжении всего курса сбрасывания веса, каждый день, утром, начиная с 3–4 минут и постепенно доведя до 10—15 минут. Когда сбросите вес, применяйте профилактически для его поддержания, в течение одной недели каждый месяц (на протяжении полугода), по утрам, по 2–3 минуты.
Если вы еще только собираетесь худеть и хотите создать для этого нужный настрой, применяйте в течение двух-трех дней два раза в день, утром и вечером, по 1–2 минуты. За это время вы должны настроить себя на самоограничение в пище и на физическую активность.
Мудра «Источник молодости»
1. Поставьте руки перед собой ладонями вверх. Пальцы направлены вперед.
3. Сложите ладони «ковшичком», как будто хотите зачерпнуть воду.
3. Соедините в кольцо указательный и большой палец на каждой руке. Фото 34.
4. Закройте глаза.
5. Сформируйте намерение на омоложение. Мудра сработает лучше, если вы будете представлять себя молодым и здоровым.
6. В течение минуты дышите короткими, энергичными, быстрыми вдохами и выдохами. Затем дышите как обычно и продолжайте представлять себя молодым и здоровым.
Фото 34.
Кому понадобится мудра
Эта мудра высвобождает внутренние резервы организма, которые можно направить на оздоровление и омоложение. У каждого человека есть внутренний источник исцеления и омоложения. Это энергия и сила духа, которая при правильном использовании способна буквально обратить время вспять, вернуть молодость и здоровье. Мудра поможет открыть во всем теле энергетические каналы, по которым начинает течь обновленная энергия. В итоге тело настраивается на новые биоритмы, соответствующие молодости.
Конечно, одной лишь мудры для полного омоложения мало – необходимо соблюдать еще множество условий: вести здоровый образ жизни, правильно питаться, соблюдать режим сна и бодрствования, не забывать о физической активности, чаще бывать на свежем воздухе и т. д. Если у вас есть намерение следовать всем этим правилам – тогда мудра способна помочь вам включить резервы омоложения в вашем организме. Сделать это не поздно в любом возрасте.
Мудра поможет вам и настроиться на здоровый образ жизни, если у вас с этим проблемы. Не спешите, этот процесс может быть долгим, как и процесс омоложения. Результаты не всегда сразу заметны в зеркале. Но постепенно вы почувствуете, как улучшается самочувствие, а затем и внешность.
Как применять
Если вы хотите настроиться на здоровый образ жизни, применяйте в течение недели утром и вечером, по 1–2 минуты.
Если нужный настрой у вас уже есть, и вы хотите применять мудру для омоложения и оздоровления организма, применяйте в течение месяца каждый день, по утрам, начиная с 3–4 минут и постепенно доведя до 8–10 минут. Затем сделайте перерыв на месяц и повторите курс. В дальнейшем можно повторять по одному месяцу каждые полгода.
