1. Поставьте руки перед собой, сложив ладони вместе. Пальцы направлены вперед.
2. Переплетите пальцы «в замок», крепко сжав их (указательный палец левой руки при этом должен оказаться поверх указательного пальца правой руки).
3. Прямые большие пальцы плотно прижмите друг к другу боковыми поверхностями, их подушечки при этом плотно прилегают к согнутому указательному пальцу левой руки. Фото 7.
4. Поставьте соединенные кисти на уровне солнечного сплетения и плотно прижмите к телу. На две-три секунды сильно напрягите переплетенные кисти, затем отпустите напряжение.
5. Смотрите расфокусированным взглядом на ногти больших пальцев (как будто сквозь них, но при этом удерживая в поле зрения оба ногтя одновременно).
6. Почувствуйте, как из переплетенных кистей рук сила вливается в ваше солнечное сплетение и распространяется по всему телу.
Фото 7.
Кому понадобится мудра
Эта мудра просто незаменима тогда, когда вы устали и вам необходимо второе дыхание, чтобы продолжать путь к цели. Это не обязательно физическая усталость – бывает, что мозг устает продуцировать нужные идеи, нервная система требует помощи и поддержки, или вам нужен новый заряд решимости, чтобы сделать важный выбор.
Данная мудра поможет высвободить ваши резервные силы на всех уровнях – физическом, эмоциональном, интеллектуальном, духовном, психологическом. Применяя эту мудру, вы избежите тех препятствий на своем пути, которые порождаются внутренними причинами, например, сбоями в функционировании нервной системы. Пусть подобные проблемы не помешают благополучному течению вашей жизни и достижению ваших целей. При регулярном выполнении эта мудра придаст вам силы, уравновешенности и стабильности.
Как применять
Мудру можно выполнять в любое время и в любом месте, когда вам требуются дополнительные силы. Мудра достаточно проста в выполнении, и при желании вы можете выполнять ее незаметно для окружающих. Достаточно удерживать ее в течение одной минуты, чтобы почувствовать себя более сильным, спокойным и уравновешенным. Однако в спокойной обстановке желательно выполнять ее в течение 3–5 минут – это оптимальное время выполнения мудры. Наилучшим образом мудра подействует, если выполнять ее накануне принятия ответственного решения или той ситуации, где вам потребуются дополнительные силы.
Мудра, спасающая от хаоса
1. Поставьте руки перед собой ладонями вверх. Пальцы направлены вперед. Расстояние между ладонями примерно 3–4 сантиметра.
2. Соедините кончики мизинцев, так, чтобы они образовали угол примерно 30 градусов.
3. Соедините подушечки большого и безымянного пальцев правой руки.
4. Соедините подушечки большого и среднего пальцев левой руки.
5. Указательный и средний пальцы правой руки выпрямите и плотно прижмите друг к другу.
6. Слегка согните указательный и безымянный пальцы левой руки.
7. Разместите руки на уровне груди или солнечного сплетения. Фото 8.
8. Закройте глаза, сосредоточьтесь на области чуть ниже основания горла.
9. Мысленно скажите себе: «У меня все в порядке». Сформируйте намерение обрести ясность, четкое видение пути, уравновешенность и стабильность.
Фото 8.
Кому понадобится мудра
Эта мудра помогает в тех случаях, когда мы теряем из виду цель или у нас пропадает ощущение, что мы движемся в верном направлении. В таких ситуациях мы плохо себя чувствуем, у нас не клеятся дела, мы не уверены, что делаем все правильно, и не представляем, как жить дальше. Это значит, корабль нашей судьбы попал в зону нестабильных, а то и хаотичных течений. Если вы задаетесь вопросами, как выбраться из этой зоны, как выйти снова на четкий, ясный путь – мудра поможет привлечь к вам очищающие, проясняющие и направляющие на верный путь энергии.
<
>
Как применять
Применяйте мудру два раза в день, утром и вечером, по 5–7 минут, в течение как минимум 3–4 дней, максимум – в течение двух недель. Если и за это время ситуация не прояснилась, и вы чувствуете себя во власти хаоса – сделайте перерыв на 2–3 дня, за это время оглядитесь по сторонам и проанализируйте, не предоставляет ли вам жизнь каких-то новых шансов, не дает ли подсказок, которых вы, может быть, пока просто не замечаете. Попробуйте что-то предпринять, начать какое-то новое дело, сделать шаг в ранее не известном вам направлении. Если позитивного результата не будет – практикуйте мудру снова от трех дней до двух недель, продолжая находить и испытывать новые шансы.
Эта мудра дает лучший результат, если вы действуете, испытываете новые возможности. Только на практике можно определить, какой путь сулит вам лишь хаос, а какой дает стабильность и благополучие. Мудра помогает вам выявить такие пути, облегчает выход на них, но идти все же вам придется самостоятельно.
Мудра переломного момента
1. Поставьте руки перед собой – левую ладонью вправо, правую ладонью вверх. Пальцы направлены вперед.
2. Сожмите в кулак левую руку, большой палец поднимите вертикально вверх.
3. Поставьте сложенную в кулак левую кисть на ладонь правой руки.
4. Обхватите правой рукой левую так, чтобы четыре пальца (все кроме большого) правой руки легли на тыльную сторону левой кисти.
5. Большой палец правой руки поднимите вертикально вверх – так, чтобы он прилегал к ногтевым фалангам пальцев левой руки. Фото 9, 10 (вид сверху)
6. Разместите руки на уровне груди либо на уровне солнечного сплетения.
7. Глаза либо закройте, либо смотрите расфокусированным взглядом (как бы сквозь пространство вдаль) прямо перед собой.
8. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, внутренне замрите и скажите мысленно: «Все идет как надо». Дальше дышите как обычно.
9. Сформируйте твердое намерение достичь своей цели во что бы то ни стало. Концентрируйтесь на этом намерении все то время, в течение которого выполняете мудру.
Фото 9.
Фото 10.
Кому понадобится мудра
Эту мудру нужно выполнять, когда вы уже находитесь на пути к осуществлению своей мечты, и чувствуете, что наступает тот самый ответственный момент, когда все должно решиться. Это может быть какая-то важная встреча, или экзамен, собеседование при приеме на работу, или просто момент ожидания, когда вам предстоит узнать, каким будет ответ – «да» или «нет», в вашу ли пользу развернутся события.
Вы сами почувствуете и поймете, когда развитие ситуации будет важным, определяющим для осуществления вашей мечты. Накануне этого события или во время него можно выполнять эту мудру, которая направит русло развития событий наилучшим образом для вас.
Как применять
Эта мудра – не для частого употребления. Это и понятно – по-настоящему решающих ситуаций, переломных моментов в нашей жизни бывает не так уж и много. Выполнять ее нужно только один раз, накануне или во время решающего события. Польза будет уже и от одной минуты выполнения мудры, но оптимальное время – 10 минут. Если у вас нет возможности выполнять мудру в течение 10 минут, а ситуация критическая и требует энергетической коррекции – выполняйте столько, сколько сможете, но не менее минуты.
