Мудра «Парящий орел»
1. Поставьте руки перед собой ладонями к себе, пальцами вверх.
2. Перекрестите руки в области запястий (тыльная сторона правого запястья соприкасается с внутренней стороной левого запястья), чтобы обращенные к вам ладони напоминали два развернутых крыла.
3. Большие пальцы, оказавшиеся рядом, по центру между ладонями – «крыльями» надо, согнув, переплести, скрестно сцепив друг с другом наподобие двух крючков. Подушечка большого пальца правой руки при этом должна лечь поверх ногтя большого пальца левой руки. Расположите эти пальцы так, чтобы их согнутые кончики были направлены на вас (теперь они символизируют голову и клюв орла).
4. Все остальные пальцы выпрямите и плотно прижмите друг к другу. Фото 19.
5. Расположите руки чуть выше уровня глаз ладонями к себе.
6. Созерцайте мудру, концентрируясь на той цели, которую вы хотите достичь в умственном труде.
7. Сформируйте твердое намерение выполнить работу наилучшим образом.
8. Отпустите все мысли и продолжайте созерцать мудру прямым и твердым взглядом.
Фото 19.
Кому понадобится мудра
Эта мудра подойдет вам в том случае, если вы стремитесь к успеху в интеллектуальном труде. Если вы задумали или начали какую-то работу, где требуются ресурсы интеллекта, или если вы мечтаете сделать карьеру на поприще интеллектуального труда, мудра поможет вам сконцентрировать для этого необходимую энергию и направить ее в нужное русло.
Также мудра поможет вам развить новые способности и таланты, необходимые для интеллектуального труда. Она подходит всем, кто только мечтает о таком труде или уже занимается им. Не важно, достигли ли вы вершин, или еще находитесь у подножия склона, мудра поможет вам достигать уверенно двигаться вперед и вверх. Вы почувствуете, как обострится ваша интуиция и ваш интеллект, вы обретете силу духа и активность в деле достижения ваших профессиональных целей.
Как применять
Если вы мечтаете получить работу в сфере интеллектуального труда, применяйте каждый вечер по 3–5 минут на протяжении от месяца до двух.
Если вы хотите успешно сделать работу в сфере интеллектуального труда, применяйте каждое утро за 3–4 дня до начала этой работы и на всем ее протяжении.
Если вы мечтаете о карьере, высоких должностях в сфере интеллектуального труда, применяйте утром и вечером каждый день, по 5–7 минут на протяжении от месяца до трех.
Мудра «Быстрый олень»
1. Поставьте руки перед собой ладонями от себя. Пальцы направлены вверх.
2. Сцепите между собой большие пальцы обеих рук так, чтобы большой палец правой руки сверху обхватил большой палец левой руки, а их подушечки уперлись друг в друга.
3. Остальные пальцы выпрямите и максимально разведите в стороны. Фото 20.
4. Поднимите руки чуть выше уровня глаз. Направьте взгляд вверх, на мудру, но при этом не поднимайте головы.
5. Почувствуйте рвущийся из ваших рук поток энергии, который тянет вас вперед. Концентрируйтесь на ощущении потока, но не поддавайтесь желанию двигаться или даже немного податься вперед. Тогда энергия, не израсходованная на движение, станет вашей силой, которая вырвется наружу в нужный момент – тогда, когда она будет необходима для выполнения работы.
6. Сформируйте твердое намерение достичь намеченной вами цели.
7. Некоторое время концентрируйтесь на намерении, затем просто продолжайте созерцать мудру взглядом снизу вверх (немного исподлобья).
<
> 
Фото 20.
Кому понадобится мудра
Эта мудра поможет всем, чей труд связан с физическими нагрузками и передвижениями: строителям, спортсменам, танцорам, артистам цирка, водителям, курьерам, и т. д. Цель мудры – сконцентрировать энергию для наилучшего выполнения работы при минимальных физических затратах, для того, чтобы избежать усталости, перегрузок и травм.
Также мудра помогает развить физические способности, скорость, ловкость и другие показатели, важные для спорта, танца и других видов физической деятельности.
Как применять
Применять в день накануне особенно сложной работы (для спортсменов – соревнований), вечером, затем утром, в день работы, в течение 8–10 минут. В данном варианте в следующий раз мудра применяется не ранее чем через неделю.
Для профилактики усталости и травм мудра применяется два раза в день, утром (до работы) и вечером (после работы), по 2–3 минуты, ежедневно, на протяжении сколь угодно долгого времени.
Для того, чтобы продвинуться по карьерной лестнице, достичь высот в карьере, требующей физических сил, применять от месяца до полугода ежедневно по утрам, по 5–6 минут.
Для развития способностей к спорту или танцу применяется каждое утро по 2–3 минуты на протяжении сколь угодно долгого времени.
Мудра «Блеск молнии»
1. Поставьте руки перед собой ладонями по направлению друг к другу, пальцы направлены вперед.
2. Соедините ладони так, чтобы они упирались друг в друга основаниями больших пальцев.
3. Соедините подушечки средних пальцев и держите их вытянутыми вперед.
4. Соедините выпрямленные большие пальцы, прижав друг к другу боковыми поверхностями, и держите вытянутыми вверх.
5. Остальные пальцы выпрямите и разведите как можно шире в стороны и друг от друга. Фото 21.
6. Поставьте руки на уровне солнечного сплетения. Смотрите прямо перед собой прямым и твердым взглядом.
7. Сформируйте четкое и твердое намерение мыслить ясно, говорить четко и убедительно и с успехом пройти предстоящее вам испытание.
8. Затем отпустите все мысли, закройте глаза и продолжайте держать мудру еще несколько минут.
Фото 21.
Кому понадобится мудра
Эта мудра понадобится тогда, когда для вас особенно важно мыслить четко, ясно, быстро находить верные и точные слова и формулировки и излагать их максимально убедительно.
Всем знакомы ситуации, когда мы после какой-то важной беседы начинаем понимать, что и как на самом деле надо было сказать. Но уже поздно, и ничего не исправить. Избежать подобных ситуаций поможет данная мудра. Она настраивает ваш разум таким образом, чтобы вы были, что называется, «в ударе» во время важного разговора – например, собеседования, экзамена, важного доклада, выступления или разговора с вышестоящими, от которого зависит карьерный рост. Конечно, вы должны хорошо владеть материалом – этого мудра вам заменить не сможет. Но даже владея материалом, люди в ответственный момент иногда теряются, не находят нужных слов, не могут четко и ясно ответить на вопросы или опровергнуть доводы оппонента. Благодаря данной мудре этого с вами не случится.
Как применять
Начинайте практиковать за три дня до важного разговора или выступления, во время которого вам понадобится острота ума и красноречие. Выполняйте мудру в эти три дня утром и вечером по 5–7 минут, и затем еще утром в день выступления в течение 10—15 минут.
Мудра «Полет ласточки, мудрость змеи»
1. Поставьте руки перед собой ладонями к себе, пальцами вверх.
2. Перекрестите руки на уровне запястий, так, чтобы правая рука оказалась поверх левой.
3. Соедините в щепоть большой, средний и безымянный пальцы на правой руке.
4. Мизинец и указательный палец правой руки чуть согните.
5. Соедините в щепоть мизинец, безымянный и большой пальцы левой руки.
6. Указательный и средний пальцы левой руки выпрямите и разведите как можно шире. Фото 22.
7. Поднимите руки на уровень глаз и держите их вертикально. Смотрите расфокусированным взглядом в пространство за мудрой.
8. Сформируйте твердое намерение сделать предстоящую работу качественно, легко и быстро.
9. Отпустите мысли и еще некоторое время держите мудру.
Фото 22.
Кому понадобится мудра
Эта мудра понадобится в том случае, если вам предстоит сложная и ответственная работа, которую надо выполнить качественно. Мудра поможет вам мобилизоваться и справиться не только с этой задачей, но еще и сделать работу быстро и легко. Ваш разум и ваша интуиция будут работать четко и слаженно, и вы не допустите ошибок, которые могут стать препятствием к быстрому и качественному выполнению работы.
Эта мудра задаст рабочий настрой всегда, когда работу нельзя отложить, а вы чувствуете себя не в лучшей форме. И даже если вы в форме, то мудра поможет вам настроиться еще лучше, и проделать работу не просто хорошо, а с блеском.
Как применять
Применяйте перед началом работы – примерно за час-полтора, в течение 5–7 минут, и в процессе работы, делая перерывы каждый час, чтобы выполнить мудру в течение 3–5 минут. Если ваша работа требует не одного дня, выполняйте мудру по этой схеме каждый день, пока не завершите данную работу. После надо сделать перерыв минимум на тот срок, за который вы выполнили работу. Если же сразу после первой предстоит вторая ответственная работа, постарайтесь спланировать заранее, какая из этих работ для вас важнее, и в течение какой из них вы будете выполнять мудру, а в течение какой сделаете перерыв.
Мудра «Свет солнца»
1. Поставьте руки перед собой ладонями по направлению друг к другу. Пальцы направлены вперед.
2. Соедините в кольцо указательный и большой пальцы левой руки и упритесь их кончиками в основание большого пальца правой руки.
3. Выпрямите и соедините подушечками большой палец правой руки и средний палец левой руки.
4. Согните мизинец, безымянный, средний и указательный пальцы правой руки, прижмите их друг к другу и расположите так, чтобы они ногтями упирались в основания соответствующих пальцев левой руки.
5. Безымянный палец и мизинец левой руки выпрямите и разведите как можно дальше назад и в стороны. Фото 23.
6. Держите мудру на уровне солнечного сплетения. Глаза либо закройте, либо направьте взгляд прямо перед собой.
7. Сформируйте четкое намерение собраться и активно поработать.
8. Отпустите все мысли и держите мудру еще несколько минут.
Фото 23.
Кому понадобится мудра
Эта мудра предназначена для создания рабочего настроя в любой ситуации и для любой работы. Ее можно выполнять тогда, когда вы хотите – когда чувствуете, что не помешает мобилизоваться, настроиться на работу и не отвлекаться ни на что постороннее.
Поможет эта мудра и в том случае, если в процессе работы вы чувствуете, что теряете концентрацию и отвлекаетесь. Выполняя мудру, вы сможете собраться и высвободить новые ресурсы вашего внимания, чтобы доделать работу на том же уровне активности, на каком она была начата.
Мудра также снимает усталость, накопившуюся в течение рабочего дня, благодаря чему вы даже сможете сделать больше, чем изначально планировали.
Как применять
Применяйте перед началом работы по 5–7 минут и в процессе работы, если чувствуете, что устаете, теряете тонус и концентрацию, по 3–5 минут с интервалами не менее часа.
Мудра «Великий путь»
1. Поставьте руки перед собой горизонтально, ладонями к себе, чтобы кончики пальцев были обращены навстречу друг другу.
2. Переплетите пальцы в «корзиночку» (не сжимая кулаки, раскрытые сплетенные ладони направлены на вас) так, чтобы указательный палец левой руки оказался поверх указательного пальца правой руки.
3. Соедините подушечками большие пальцы, выпрямите их и направьте вертикально вверх. Фото 24, 25 (вид сверху).
4. Держите мудру на уровне солнечного сплетения. Закройте глаза.
5. Сформируйте соответствующее вашей цели намерение (найти идею нового проекта; спланировать конкретные шаги; выполнить конкретные действия).
6. Отпустите мысли и еще некоторое время держите мудру.
Фото 24.
Фото 25.
Кому понадобится мудра
Эта мудра понадобится в том случае, если у вас есть какие-то новые рабочие планы и проекты, которые вы еще не начинали осуществлять, и, возможно, даже не обдумывали пошаговый план их осуществления. Мудра поможет так сконцентрировать вашу энергию, чтобы она стала движущей силой для развития и осуществления чего-то нового.
Не бойтесь выдвигать и реализовывать новые идеи, начинать новые дела, а также пробовать себя в новом качестве – без подобных перемен в нашей жизни начинается застой, и мы просто пробуксовываем на месте. Для успеха необходимо развитие. Мудра высвободит необходимые энергетические ресурсы для качественного скачка вперед, к осуществлению чего-то нового в вашей жизни. Она поможет вам и в том случае, если вы только мечтаете о переменах, о новом деле, но не знаете, каким должно быть это новое дело и как его осуществлять. Мудра активизирует ваш разум на генерирование новых идей, а не только на планирование и осуществление их.
Как применять
Выполнять эту мудру можно на любом этапе формирования и осуществления новых планов и проектов.
Если вы мечтаете о новом деле, но еще не выбрали, каким оно будет, применяйте ежедневно, два раза в день, утром и вечером, по 8–10 минут, минимум две недели подряд.
Если у вас появились идеи, но вы не видите путей их осуществления, применяйте также два раза в день по 8–10 минут минимум неделю подряд.
Если вы уже приступили к планированию – выполняйте каждое утро по 3–5 минут на всем этапе планирования.
Если приступили к реализации – выполняйте тогда, когда сочтете нужным (не обязательно каждый день, а тогда, когда вам нужны дополнительные силы и энергия) по 1–2 раза в день по 3–5 минут.
