Профилактика возникновения нарушений опорно-двигательного аппарата

Ведущее место среди отклонений, выявляемых у школьников при профилактических осмотрах, занимают нарушения опорно-двигатель­ного аппарата, главным образом, функциональные нарушения осанки и формирования свода стопы.

Осанку рассматривают интегральной характеристикой состояния организма. Она отражает результат комплексного воздействия наслед­ственных и социально-гигиенических факторов. На формирование осанки учащихся негативно влияют несовершенство школьной мебели, чрезмерный вес ранцев с учебниками, низкая физическая активность и сидячая рабочая поза.

Для оценки состояния опорно-двигательного аппарата у детей и подростков необходимо статическое и динамическое исследование (стоя и при ходьбе).

Наиболее часто встречающейся патологией опорно-двигательного аппарата учащихся ООУ выступает деформация свода стопы — про­дольное плоскостопие. Основная причина его развития — слабость свя-

зочного аппарата и мышц, поддерживающих свод стопы. Кроме того, причиной плоскостопия может быть нерациональная обувь.

Традиционная организация учебного процесса при доминировании сидячей рабочей позы учащегося требует проведения специальных ме­роприятий, направленных на профилактику и коррекцию нарушений опорно-двигательного аппарата: подбор мебели, соответствующей дли­не тела учащихся; контроль позы учащихся во время занятий; конт­роль веса ранца с ежедневным учебным комплектом; проведение физ­культминуток на уроках; создание благоприятного двигательного ре­жима и включение в занятия физической культурой упражнений для формирования правильной осанки и профилактики плоскостопия.

С первых дней учебы в школе необходимо уделять внимание форми­рованию правильной позы первоклассников. Правильной (физиологи­ческой) осанкой ребенка считают такое положение тела, когда глубина шейного и глубина поясничного изгибов позвоночника близки по зна­чению, равномерны, находятся в пределах 3-4 см в младшем школьном возрасте и 4- 4,5 см в среднем и старшем школьном возрасте. При этом корпус удерживается прямо, голова поднята, плечи слегка отведены на­зад и находятся на данном уровне по горизонтали, живот подтянут, ло­патки располагаются вдоль позвоночника симметрично, прилегают к спине. Педагогам, медицинским работникам и родителям, особенно в начальных классах, следует терпеливо корректировать нарушения в ра­бочей позе учащихся.

Самомассаж ног рекомендуют проводить при появляющемся чувстве утомления в ногах, при неприятных ощущениях в мышцах го­лени или стопе. Массируют преимущественно внутреннюю поверх­ность голени и подошвенную поверхность стопы. Массаж голени прово­дят в направлении от голеностопного к коленному суставу, а массаж стопы — от пальцев к пяточной области. На голени применяют приемы поглаживания, растирания ладонями и разминания, на стопе — погла­живание и растирание (основанием ладони, тыльной поверхностью по­лусогнутых пальцев).