Разминание занимает 50% времени всего сеанса массажа и включает захватывание, оттягивание, отжимание, сдавление, перетирание и смещение тканей. При медленном, глубоком и длительном разминании снижаются рефлексы и возбудимость коры головного мозга. При быстром, поверхностном и кратковременном разминании тонус мышц и возбудимость коры головного мозга повышаются. Разминание проводят в различных направлениях (продольно, поперечно и спирально), одной или двумя руками.
Техника выполнения разминания зависит от вида приема.
• Продольное разминание осуществляют по ходу мышечных воло
кон, вдоль оси мышцы. Пальцы массажиста должны быть прямыми:
I пальцы располагают на передней поверхности массируемой мышцы,
остальными пальцами обхватывают массируемую конечность. Руки
продвигают по ходу мышц с выполнением всех элементов разминания.
• Поперечное разминание: кисти рук массажиста кладут на мышцу
поперечно, на расстоянии ладони друг от друга, I палец отводят перпен
дикулярно. Прием выполняют следующим образом: производят отжим
мышцы ладонью в сторону II—V пальцев, затем смещают мышцы обрат
но в сторону I пальца, а потом сдавливают мышцу и возвращают ее в ис
ходное положение.
Вспомогательные приемы разминания приведены ниже.
• Валяние: руками массажист обхватывает массируемую мышцу с
обеих сторон. Пальцы должны быть прямыми, кисти располагают па
раллельно. Движение проводят в противоположных направлениях с
продольным перемещением
• Накатывание. Одной рукой как бы накатывают массируемую ткань
на другую и краем кисти давят на эту ткань, а другой рукой, захватив
ткань, разминают ее и приближают к противоположной руке.
• Сдвигание. Расположив ладони на массируемой поверхности на
расстоянии 3-5 см друг от друга, выполняют короткие ритмичные дви
жения, сдвигая ткань и образуя складку Движением рук в противопо
ложном направлении производят растяжение тканей.
• Разминание разнонаправленное («косичка»). Проводят захват и
оттягивание мягких тканей двумя руками. Затем руки двигают в проти
воположных направлениях, ломая кожную складку, после чего переме
щают руки в обратном направлении с одновременным продвижением
по ходу мышцы.
• Щипцеобразный прием выполняют I и II пальцами или I и осталь
ными пальцами, действуя ими как щипцами, глубоко перетирая и раз
миная мышцу. Прием показан на область лица, шеи и спины.
• Надавливание проводят подушечками пальцев на болевые точки и
точки выхода нервов.
