Блок упражнений с психологической нагрузкой

Задача: создание высокой психологической нагрузки, приближенной к соревновательной.

Условия выполнения: тренером назначаются штрафные за невыполнение определенного задания.

Примечания: упражнения с психологической нагрузкой не используются в группах начальной подготовки.

№	Характеристика упражнений	Группы, дозировка
УТ-1	УТ-2	УТ-3	УТ-4	СС-1	СС-2,3
	Пройти круг секторов по одному дротику в сектор, если не попадаешь с пер-вой серии возвращаешься на один сектор назад.	до выполнения	-	-	-
	То же - по два дротика	-	-	до выполнения	-
	То же по три дротика	-	-	-	-	до выполнения
	Пройти круг даблов с от-катами, если не попал в дабл с трех серий, возвра-щаешься на предыдущий	до выполнения (не более 10 даблов)	до выполнения	-	-	-
	То же с двух серий	-	-	до выполнения	-
	То же с одной серии	-	-	-	-	до выполнения
	То же с двух дротиков	-	-	-	-	-	до выпол-нения
	Списать 300, 500, 1000 очков через центр, если за три серии ни разу не попал в центр, то к результату прибавляется 25 очков	до выполнения	-	-	-	-
	То же за две серии	-	до выполнения	-	-	-
	То же за одну серию		-	до выполнения	-
	То же за одну серию, штраф 50 очков	-	-	-	-	до выполнения
	Списать 400, 600, 1000 очков через сектор 20, если за одну серию на разу не попал, к результату прибавляется 20 очков	до выполнения	-	-	-	-
	То же, если за серию два раза промахнулся, штраф 20 очков	-	до выполнения	-	-	-
	То же, за каждый промах, штраф 20 очков	-	-	-	до выполнения	-
	То же за каждый промах, штраф 40, 60 очков	-	-	-	-	до выполнения
1б	В игре 501, победа при-суждается только в том случае, если закрытие про-изошло не более чем за определенное число дро-тиков	-	30-42 дротика	24-30 дротиков	21-24 дроти-ка	18-20 дро-тиков	16-20 дроти-ков
	Закрыть по порядку по правилам дартса число 41, 42...до 60, если не закрыл с трех серий, возвраща-ешься на предыдущее число	до выполнения	-	-	-	-
	То же с двух серий	-	до выполнения	-
	То же с одной серии	-	-	-	до выполнения	-
	То же за два дротика	-	-	-	-	до выполнения

Примечание: упражнения во всех блоках могут быть дополнены тренерами на их усмотрение.

Приложение 2

Требования к уровню физической подготовки учащихся

Оценка уровня развития физических качеств и двигательных способностей проводится по результатам контрольных испытаний. При проведении контрольных испытаний необходимо создание единых условий для выполнения упражнений для всех учащихся ДЮСШ. Контрольные испытания проводятся в соответствии с календарным планом ДЮСШ в установленные сроки (сентябрь, май). Результаты тестирования заносятся в личные карточки спортсменов.