Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


ј. ћузыкально-медитативные упражнени€




Ётот раздел содержит в себе конкретный методический материал дл€ развити€ эмоциональной и когнитивной сферы личности, вз€тый из книги: ѕетрушина ¬. ». ћузыкальна€ психотерапи€. - ћ.: ¬ладос, 1999. Ќа фоне соответствующим образом по-

G52 ѕриложение

добранной музыки психотерапевт произносит формулы внушени€ (или самовнушени€), которые ведут к высокому изменению эмоционального состо€ни€ пациентов и коррекции его эмоциональных свойств.

–азвитие самопознани€ ^зеркалої

ћузыкальный материал:

ј. Ѕородин. Ќоктюрн из струнного квартета; ‘. Ўопен  онцерт є 1 дл€ ф-п с орк., II часть; Ћ. Ѕетховен -  онцерт є 3 дл€ ф-п с орк., II часть. »спользуетс€ одно из произведений на выбор.

Х ”добно сели, закрыли глаза, расслабились и успокоились.

Х ћысленно повторили про себ€ фразу Ђя совершенно спокоенї.

Х ¬аше дыхание ровное и безм€тежное.

Х ћысленно представл€ете перед собой чистый экран вашего сознани€.

Х Ётот экран превращаетс€ в зеркало.

Х ¬ы сосредоточиваетесь на ощущени€х и образах вашего лица.

Х ¬ы внимательно смотрите на себ€ в зеркало и видите свое лицо таким, каким оно обычно бывает.

Х ѕостарайтесь посмотреть на себ€, как на незнакомого человека.

Х —мотрите на себ€ без предубеждени€ и внимательно изучайте себ€.

Х ¬нимательно всматривайтесь в самого себ€ и неторопливо пытайтесь ответить на вопросы:

 акое обычно выражение вашего лица?

 акое настроение стоит за ним?

„то несет миру этот взгл€д?

Ќе кажетесь ли вы себе изможденным или старым?

≈сть ли у вас морщины на шее?

Ќе потухли ли ваши глаза?

 ак вы спали последнюю ночь?

„увствуете ли вы себ€ счастливым?

Х ¬нимательно смотрим на себ€ глазами умудренного жизнью человека, и от вашего взгл€да ничто не может ускользнуть.

Х —мотрим на себ€ спокойно и немножко отстраненно, не любу€сь собой и не казн€ себ€, просто наблюдаем и открываем в себе новые черты, не известные ранее.

Х  акими мы кажемс€ себе и какие мы есть на самом деле?

Х ƒоходим до самих глубин своей души и смотрим на нее в упор.

Х —квозь плоскую полоску зеркала видим свою душу такой, какова она есть.

Х —озерцаем свою собственную основу и отчетливо видим:

Х Ќа что нацелены ваши внутренние силы?

Х „его вы боитесь в жизни?

Х „ему больше всего радуетесь?

Х »з-за чего вы гневаетесь?

Х  акие у вас есть отрицательные качества и привычки?

Х ќт чего вам хотелось бы избавитьс€?

Х ћожете ли вы сказать про себ€, что чем старше вы становитесь, тем моложе вы себ€ чувствуете?

Х  аким бы человеком вы хотели стать?





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-05-07; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 471 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

—ложнее всего начать действовать, все остальное зависит только от упорства. © јмели€ Ёрхарт
==> читать все изречени€...

543 - | 463 -


© 2015-2023 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.013 с.