Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


 онтакт глазами




 

— самого начала группы или серии индивидуальных сессий при подготовке тела к сн€тию панцир€ € привлекаю внимание людей к их глазам.

 

¬ключив в начале группы танцевальную музыку, € прошу участников во врем€ танца смотреть друг на друга, смотреть, кто здесь есть, с кем они будут в течение последующих нескольких дней заниматьс€ исследовани€ми. Ёто Ч первый шаг: ненав€зчиво войти в контакт, танцу€ и двига€сь вместе.

 

 огда музыка заканчиваетс€, € прошу участников установить контакт глазами, дл€ чего приглашаю их встать друг напротив друга, гл€д€ партнЄру в глаза

 

ћногие люди при этом ощущают неловкость, потому что обычно мы не смотрим в глаза другому человеку дольше двух-трЄх секунд Ч более долгий взгл€д считаетс€ невежливым или назойливым.

 

 роме того, уклонение от контакта глазами с другим человеком €вл€етс€ способом избегать самих себ€ Ч избегать чувств, которые могут легко начать подниматьс€, когда мы стоим лицом к лицу. ћы действуем как катализаторы, Ђвключа€ї друг друга. „ем дольше мы смотрим в глаза другому человеку, тем заметнее станов€тс€ наши собственные чувства Ч не только ему, но и нам самим.

 

Ёто может вызывать страх. ¬едь все наши усили€ по подавлению эмоций направлены на то, чтобы скрыть подлинные чувства или продемонстрировать что-то поддельное и фальшивое Ч то, что удержит людей на безопасном рассто€нии. ѕоэтому в упражнении, подобном этому, люди очень часто ощущают испуг или опасность.

 

Ќапример, может возникнуть ощущение влечени€, когда люди вдруг понимают: Ђќ, он мне нравитс€ї. Ёто влечение начинает про€вл€тьс€ во взгл€де, но прошлый опыт научил их не показывать подобные чувства. “акое может происходить из-за страха быть отвергнутым или из-за социального воспитани€ и культурных воззрений.

 

≈щЄ в этом упражнении становитс€ очевидным то, что некоторые люди просто не могут смотреть кому-либо пр€мо в глаза. ќни смотр€т на нос, они смотр€т на брови, над головой... куда угодно, только не в глаза. Ќекоторые, чтобы избежать контакта, Ђулетаютї.  ажетс€, что они смотр€т вам в глаза, но внутри они отсоединены, и через некоторое врем€ вы понимаете, что Ђникого нет домаї Ч на самом деле на вас никто не смотрит.  то-то просто закрывает глаза, принима€ тот факт, что не может встретитьс€ взгл€дом с другим.

 

” тех же, кто продолжает смотреть, это упражнение провоцирует чувства и эмоции. Ќекоторые участники начинают плакать, просто гл€д€ в глаза другому человеку и пережива€ присутствие смотр€щего навстречу человеческого существа. —ердца людей оказываютс€ затронутыми, когда они вдруг начинают чувствовать общее, человеческое во всех нас Ч то, что глубоко внутри мы все одинаковые: хрупкие, застенчивые, у€звимые.

 

—амо признание того, что Ђэто Ч другой человек, который на мен€ смотритї, может неожиданно затронуть множество чувств.

 

—менив партнЄра три или четыре раза, участники начинают ощущать большую близость друг с другом, и это играет важную роль в создании групповой динамики дл€ последующей работы.

 

„ита€ об упражнении, вы можете решить, что така€ сильна€ реакци€ несоразмерна его простоте Ч иногда даже € поражаюсь, когда вижу, насколько легко спадают слои защиты и фальши. ќднако, поразмыслив, вы поймЄте, что это не так уж удивительно. »менно через глаза мы больше, чем посредством любого другого органа чувств, встречаемс€ с другими людьми. » когда у нас есть мужество сознательно сто€ть и смотреть друг на друга, то остаЄтс€ совсем немного, чтобы наши защиты пошатнулись. ѕоэтому такое начало моих курсов Ч это важный и полезный шаг.

 

¬ течение всего процесса освобождени€ от панцир€, особенно во врем€ выражени€ эмоций, € продолжаю побуждать участников к контакту глазами. я приглашаю их показывать через глаза гнев, показывать страх, позвол€ть терапевту или помогающему партнЄру видеть в глазах и слЄзы, и грусть.

 

ќбычно, гл€д€ в глаза клиента, € вижу эмоцию, котора€ там удерживаетс€. ѕонимание работы Ђпар чувствї помогает мне вести его к соединению с этой эмоцией и еЄ выражению. Ќапример, если € вижу подавленный гнев, то знаю, что мне нужно будет поддержать движение этой энергии наружу, дела€ акцент на выдохе и Ђотзеркалива€ї гнев своими глазами и лицом. ≈сли € вижу неосознаваемый страх, то буду подчЄркивать вдох и предложу человеку шире открывать глаза, имитиру€ испуг, в результате чего могут Ђвключитьс€ї насто€щие эмоции.

 





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-05-06; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 533 | Ќарушение авторских прав


Ћучшие изречени€:

Ћибо вы управл€ете вашим днем, либо день управл€ет вами. © ƒжим –он
==> читать все изречени€...

2079 - | 1820 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.029 с.