Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


¬осемь ступеней (аштанга) йоги




Х яма Ц поведение.

Х Ќи€ма Ц образ жизни.

Х јсана Ц позы йоги.

Х ѕрана€ма Ц контроль над праной (энергией).

Х ѕрать€хара Ц контроль над ощущени€ми.

Х ƒхарана Ц концентраци€.

Х ƒхь€на Ц медитаци€.

Х —амадхи Ц высша€ ступень реализации потенциала человека.

 

» немного более подробно по каждой из ступеней.

яма и Ќи€ма Ц это практики, применение которых исключает возможность неправильного, вредного или беспокойного поведени€.

ќни помогают создать основу правильной жизни, поко€ и гармонии Ц как социальной, так и персональной. Ѕлагодар€ им, йога предоставл€ет простую модель самодисциплины, искорен€ющей проблемы, возникающие из-за чрезмерных материальных запросов, присутствующих в повседневной жизни.

яма и Ќи€ма базируютс€ на дес€ти практиках, п€ть из которых касаютс€ персонального и социального поведени€, а п€ть Ц личного развити€ и принципов образа жизни.

ѕречислю их: непричинение вреда, правдивость, правильное использование сексуальной энергии, неучастие в воровстве, нест€жательство, чистота и непорочность, удовлетворенность, самодисциплина, самообучение, признание божественной воли.

јсана состоит из движений и поз, которые снимают напр€жение, вывод€т токсины, наполн€ют тело энергией и подготавливают ум дл€ медитации.

ѕрана€ма. Ќашему организму жизненно необходима избыточна€ прана, или энерги€. Ѕольшинство практик прана€мы состоит из дыхательных упражнений, очищающих тело и активизирующих энергию.

јсана приводит тело в гармоничное равновесие, чтобы можно было работать над пранами посредством прана€мы.

Ќекоторые техники прана€мы €вл€ютс€ духовными практиками, специально разработанными дл€ развити€ глубокой св€зи между космической жизнью и могучими преобразующими силами.

ѕрать€хара касаетс€ методов управлени€ впечатлени€ми и контрол€ над ощущени€ми, которые €вл€ютс€ основным источником нашего контакта с внешним миром. ѕосредством правильного использовани€ ощущений мы можем жить в гармонии с окружающим миром. „астью прать€хары также считаетс€ глубока€ релаксаци€, позвол€юща€ привести в спокойное состо€ние моторные органы.

ƒхарана Ц это практики по концентрации, позвол€ющие улучшить и стабилизировать внимание. ј внимание, как известно, Ц главна€ сила ума. ћы должны тренировать его, как мышцу, особенно если хотим раскрыть наши ментальные способности. “ипичными примерами дхараны считаютс€ концентраци€ на чакрах (внутренних энергетических источниках) или на каком-либо предмете (например на пламени свечи).

јсаны тоже помогают концентрации сознани€, удержива€ тело в устойчивой позе.

ƒхь€на относитс€ к медитации, котора€ €вл€етс€ глубоким размышлением или продолжительной концентрацией. ћедитиру€, мы можем прийти к глубокому пониманию реальности всего мира. ћедитаци€ Ц основной метод классической йоги, возможность управл€ть своим сознанием. » если асана успокаивает наше тело, медитативные практики Ц успокаивают сознание.

—амадхи Ц высша€ цель практики йоги, котора€ осуществл€етс€ посредством долговременной медитации. ќна состоит в сли€нии ума с объектом его внимани€; когда сознание становитс€ единым целым с объектом, мы переживаем глубокий покой и блаженство. Ќо эта высочайша€ цель предназначена только дл€ немногих необыкновенных мистиков и духовных учителей.

¬ конце данной главы добавлю лишь, что, занима€сь йогой, вы будете чувствовать себ€ гармоничнее, счастливее, мудрее, она дает нам путеводную нить того, как это сделать оптимальным способом, и открывает нас дл€ высшего духовного стремлени€.

 





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-05-06; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 365 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

Ћибо вы управл€ете вашим днем, либо день управл€ет вами. © ƒжим –он
==> читать все изречени€...

2073 - | 1813 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.009 с.