Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


— какой целью зан€ти€ по освоению новых




движений и развитию физических качеств подраздел€ют иа три части? ќхарактеризуйте содержание каждой из них

«ан€ти€ по освоению новых движений и развитию физических качеств подраздел€ют на три части условно с целью планировани€ этапов тренировочного процесса зан€тий физическими упражнени€ми, отслеживани€ эффективности выполн€емых нагрузок. ƒл€ того, чтобы убедитьс€ в этом, обратим внимание на следующие моменты.

¬ подготовительной части зан€ти€ происходит функциональна€ подготовка организма к предсто€щей основной де€тельности с помощью легко дозируемых упражнений, не требующих длительного времени на подготовку и выполнение. *

¬ основной части зан€ти€ дл€ поддержани€ состо€ни€ максимальной работоспособности несколько раз чередуютс€ подготовительные, основные и другие упражнени€. ќбычно наиболее сложные задачи, св€занные с овладением принципиально новым материалом, действи€ми большой координационной сложности, решаютс€ в основной части зан€ти€. ѕри этом должны соблюдатьс€ последовательность этапов освоени€ - ознакомление, детализированное разучивание, совершенствование. ”пражнени€ дл€ развити€ физических качеств провод€т в следующем пор€дке: скоростные, силовые, упражнени€ на выносливость. ”пражнени€ на гибкость можно включать в любую часть зан€ти€.

¬ заключительной части зан€ти€, занимающей 5-ё % общего времени, необходимо обеспечить постепенное снижение функциональной активности организма, а также уделить внимание подведению итогов и анализу проделанной работе.

 

2. ќсновные требовани€ безопасности во врем€ плавани€ в естественных водоЄмах

ќрганизованное проведение зан€тий плаванием в естественных водоЄмах разрешаетс€ только в отвечающих санитарным требовани€м специально отведЄнных и оборудованных дл€ этих целей местах.

ѕри выборе места дл€ плавани€ в естественных водоЄмах подлежит руководствоватьс€ указани€ми, изложенными в рекомендаци€х:

- естественное дно водоЄма в месте, выделенном дл€ купани€, или днище купальни, оборудованной на естественном водоЄме, должно быть ровным;

- глубина воды в нем должна быть не более 1,2 м;

- скорость течени€ (движени€) воды не более 0,3 м/с;

- дно естественного водоЄма должно быть в наличии песчаным и очищенным от кор€г, камней, водорослей, железных и других предметов, представл€ющих опасность;

- места купани€ должны быть ограждены;

- при проведении зан€тий должны быть спасательные средства (спасательные круги, верЄвки, шесты, в необходимых случа€х спасательные лодки и т. д.).

 





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-05-06; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 653 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

—амообман может довести до саморазрушени€. © Ќеизвестно
==> читать все изречени€...

2162 - | 2022 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.013 с.