Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


ѕри обморожени€х




¬ зимнее врем€ года во врем€ зан€тий физическими упражнени€ми следует об€зательна учитывать метеорологические услови€, так как они оказывают определЄнное вли€ние на самочувствие и, как следствие, на работоспособность занимающихс€.

Ќадо принимать необходимые профилактические меры при неблагопри€тной погоде. Ќапример, при сильном ветре и низкой температуре воздуха тренировочные зан€ти€ лучше всего проводить в лесу, а не на открытой местности. ¬ таких случа€х рекомендуетс€ усиливать физическую нагрузку и использовать более тЄплую одежду, чем дл€ обычных зан€тий, проводимых в безветренную погоду.

«анимающиес€ должны посто€нно следить друг за другом и "немедленно сообщать учителю о по€влении первых признаков отморожени€. ƒл€ зан€тий лыжной подготовкой погода с температурой от -5 до -15∞ — считаетс€ подход€щей. ¬о врем€ зан€тий, особенно при

 

внезапном понижении температуры воздуха или увеличении силы ветра может наступить переохлаждение организма. Ётому способствует влажное бельЄ (обильное потоотделение), что бывает при интенсивных тренировках. ѕоэтому одежда дл€ зан€тий лыжной подготовкой должна быть свободной, не стесн€ть движений, не задерживать испарени€ пота, легкой, надЄжно защищать от холода и соответствовать характеру физической нагрузки.

—ледует учитывать, что, пока лыжник находитс€ в движении, влажна€ одежда не вызывает охлаждени€ тела, так как нагреваетс€ теплом, выдел€емым с поверхности кожного покрова. ≈сли лыжник останавливаетс€ (стоит на месте без движений) или снижает темп хода, количество тепла, вырабатываемое организмом, падает, и отдача тепла начинает превышать его поступление. ¬ результате чего наступает переохлаждение организма, которое может привести к простудному заболеванию.

ќбувь лыжника должна быть такой, чтобы могла обеспечить защиту ног от холода, механических повреждений, сырости. –укавицы (варежки) и носки должны быть чистыми и сухими. —ущественную роль в повышении стойкости организма к обморожению играет гор€ча€ пища и питьЄ. “емпература конечностей после приЄма пищи повьпцаетс€ в среднее на 5* — и даже выше. Ёто происходит не сразу, а через 30-50 минут и сохран€етс€ в течение нескольких часов.

ќтслеживаетс€ про€вление отморожени€ по следующим признакам: побледнение, онемение повреждЄнной части тела, а затем посинение кожи и отЄчность. Ѕоль вначале не ощущаетс€, но она по€вл€етс€ при отогревании отмороженного участка тела.

ѕерва€ помощь при отморожении состоит в быстром восстановлении кровообращени€ в поражЄнных част€х тела. ƒл€ этого надо растереть побелевший участок кожи чистой рукой до восстановлени€ чувствительности и покраснени€. Ёффективно растирание шерст€ной тканью. —нег дл€ растирани€ употребл€ть нельз€, так как это усиливает охлаждение поражЄнного участка. —нег, кроме того, может поцарапать кожу и, тем самым, будет способствовать внесению инфекции. ¬ том случае, если кожа в месте отморожени€ отекла и прин€ла красно-синюшный оттенок, растирать еЄ нельз€. ѕострадавшего надо доставить как можно быстрее в тЄплое помещение и оказать первую доврачебную помощь. ѕри небольших обморожени€х лица восстановление кровообращени€ и согревание достигаетс€ растиранием поражЄнного участка ватой, смоченной спиртосодержащим веществом (водкой), а затем сухой шерст€ной тканью до покраснени€ кожи. ѕри отморожени€х конечностей примен€етс€ обща€ ванна в течение 10-20 ми-

 

 

нут с постепенным повышением температуры воды с 18 до 34-37∞ —. ѕри невозможности использовать ванну делаетс€ лЄгкий массаж с использованием спиртовой настойки или сухим способом.

 





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-05-06; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 612 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

Ћибо вы управл€ете вашим днем, либо день управл€ет вами. © ƒжим –он
==> читать все изречени€...

465 - | 387 -


© 2015-2023 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.007 с.