Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


ћеры безопасности при проведении зан€тий по лыжной подготовке




¬о врем€ зан€тий по лыжной подготовке могут случатьс€ травмы при движении по узким лесным дорогам, в местах, где мало снега, на обледенелых склонах, на снегу, покрытом коркой, в местах где растЄт кустарник, торчат пни, камни. “акже возможны отморожени€ рук, лица, ног. ¬о врем€ лыжной подготовки следует выполн€ть следующие правила безопасности:

- при поломке или порче лыжного снар€жени€, которую невозможно устранить в пути, сообщить об этом учителю и с его разрешени€ двигатьс€ к лыжной базе (учебному заведению);

- при первых признаках обморожени€, а также при плохом самочувствии прекратить зан€ти€ и сообщить об этом учителю;

 

- при получении травмы немедленно оказать пострадавшему первую помощь, сообщить о случившемс€ администрации и родител€м, при необходимости доставить в ближайшую больницу;

- при падении на спуске нужно быстро подн€тьс€ и освободить трассу;

- при вынужденном падении безопаснее падать на бок в сторону;

- при оказании первой помощи при обморожении необходимо внести пострадавшего в тЄплое помещение, чтобы исключить повторное обморожение.

 

2.  акие признаки различной степени утомлени€ вы знаете, и что надо делать, если это уже случилось?

ѕрин€то различать два вида утомлени€ - физическое и умственное. ”мственное утомление характеризуетс€ понижением продук-" тивности интеллектуального труда, ухудшением пам€ти, трудностью при попытке сосредоточитьс€. ‘изическое утомление - снижением физической работоспособности, ухудшением координации движений, уменьшением силы мышц.

 

 

Ќебольшое утомление: жалобы на состо€ние здоровь€, дыхание ровное, но учащЄнное, небольшое покраснение кожи и умеренна€ потливость. Ќа прот€жении всего зан€ти€ сохран€етс€ правильна€ координаци€ движений. ѕосле зан€тий хорошее настроение, ощущение бодрости.

«начительное утомление (переутомление 1 степени): значительное покраснение кожи, одышка жалобы на усталость, боль в мышцах и суставах, больша€ потливость, восстановление частоты пульса и дыхани€ происхотит замедленно. Ќекоторое нарушение координации при выполнении упражнений.

–езкое переутомление (переутомление 2 степени): подавленное состо€ние, нарушение координации движений, жалобы на боль в мышцах, головна€ боль, иногда тошнота и рвота, поверхностное дыхание через рот, резко" покраснение или побледнение кожи.

ƒл€ того чтобы не уставать, необходимы: правильна€ дозировка нагрузок, чередование упражнений, св€занных с напр€жением и расслаблением, благопри€тный эмоциональный фон. ѕон€тие Ђутомлениеї тесно св€зано с пон€тием Ђвыносливостьї. √лавным условием развити€ выносливости €вл€етс€ работа до утомлени€ ≈сли человек всегда прекращает зан€ти€ физическими упражнени€ми ещЄ до того, как возникло утомление, то он выносливым не станет. ѕоэтому небольшое утомление допустимо и необходимо. ¬ случа€х переутомлени€ 1 или 2 степени надо обратитьс€ к учителю или врачу.

 





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-05-06; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 1078 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

Ћучша€ месть Ц огромный успех. © ‘рэнк —инатра
==> читать все изречени€...

516 - | 493 -


© 2015-2023 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.011 с.