Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


 онтрол€ за результатами двигательной




подготовленности. —оставьте план реализации

»ндивидуального контрол€ за собой

«ачастую путают два пон€ти€: Ђфизическа€ подготовленностьї и Ђфизическа€ подготовкаї. ‘изическа€ подготовленность - это результат физической подготовки, выражающийс€ в определЄнном уровне развити€ физических качеств, а также двигательных навыков и умений, необходимых дл€ успешного выполнени€ той или иной де€тельности (трудовой, спортивной и т.п.).

¬ зависимости от цели определени€ уровн€ двигательной подготовленности выбираетс€ наиболее целесообразна€ система оценки. — помощью специальных нормативов оцениваетс€ физическа€ подготовленность в следующих случа€х: на уроках физической культуры, на экзаменах по физической культуре, при поступлении в военно-учебные заведени€, в отр€д космонавтов, во врем€ классификационных соревнований на присвоение спортивного разр€да по какому-либо виду спорта.

ќпира€сь на определЄнные единицы измерени€ (метры, сантиметры, километры, секунды, минуты, разы и т.п.), физическую подготовленность можно оценить по приростам, что в большей мере подходит дл€ индивидуального контрол€ за результативностью использованных во врем€ зан€тий физическими упражнени€ми средств и методов.

Ќапример, двое юношей при равном физическом развитии (весе, росте и т.д.) в сент€бре показали одинаковый результат в прыжках в длину с места, который был равен 155 см. ѕовторное измерение в конце учебного года (май) показало, что у одного из них результат стал 180 см, а у другого 170 см. »ндивидуальный прирост у первого составил 25 см, у второго-15 см. –ассмотрев эти приросты с учЄтом того, как они занимались физическими упражнени€ми и какой вели образ жизни, можно выработать дл€ них индивидуальные рекомендации по нагрузкам во врем€ зан€тий физическими упражнени€ми, режиму питани€, труда и отдыха.

 онтроль за уровнем развити€ физических качеств можно осуществл€ть, использу€ таблицы, приведЄнные ниже.

 

ћои рекорды

 

 

¬ид упражнени€, ед. измерени€ –езультаты
в 10 лет в 11 лет в 12 лет в 13 лет! 14 лет
Ѕег на 30 м (с)       ! I
ѕоднимание туловища за 30 с (кол-во раз)          
Ѕег на 2000 м, 3000 м (мин., с)          

ƒневник самоконтрол€

 

¬ид упражнени€, ед. измерени€ –езультаты (год, мес€ц, число)
Ќа быстроту: бег на месте за 10 с (кол-во шагов)  
Ќа силу: подт€гивание из виса (маль≠чики), подт€гивание из висалЄжа (девочки) (кол-во раз)  
Ќа выносливость: бег втечение 6 мин (кол-во метров)  
   




ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-05-06; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 489 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

≈сть только один способ избежать критики: ничего не делайте, ничего не говорите и будьте никем. © јристотель
==> читать все изречени€...

514 - | 474 -


© 2015-2023 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.012 с.