Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


ѕоложение тела и комфорт при ¬“ќ




ѕоложение отдыхающего физического тела в течение попыток проецировани€ может сильно повли€ть на то, что случаетс€ до, во врем€ и после проецировани€. –аспростЄртое расположение на удобной кровати в естественном сп€щем положении, не идеальный сценарий дл€ сознательного проекционного выхода. ќбычно мы, когда ложимс€ в кровать, готовимс€ засыпать, что увеличивает веро€тность засыпани€ и потери теневых воспоминаний, если проецирование всЄ же произойдЄт. я рекомендую или использовать другую комнату дл€ проецировани€, или изменить положение используемой кровати. ≈сли изменение невозможно, можно расслабл€тьс€, перевернувшись головой в другой конец кровати. “акже можно улучшить услови€ проецировани€, если использовать маломощный цветной светильник, можно с любимым ароматизатором. ≈сли ¬ы используете его только дл€ попыток проецировани€, то ¬ы скоро настроитесь на него.

я всегда рекомендую сид€чее или полусид€чее положение дл€ проецировани€, если это только возможно. »з сид€чего положени€ не только легче проецироватьс€, но и легче вспомнить проецирование после возвращени€. —идение помогает преодолеть много проблем потерь теневой пам€ти, вызванных погружением в слишком глубокий сон на слишком ранней стадии проецировани€. ≈сли ¬ы когда-либо спали в стуле, то заметили, что спали не так глубоко или не так крепко, как в удобной кровати. “акже намного легче пробудитьс€ в сид€чем или полусид€чем положении, также легче оставатьс€ в бодрствующем состо€нии дл€ удерживани€ состо€ни€ транса в сид€чем положении. “акже в этом положении легче Ч при случайном засыпании Ч заметить и среагировать на энергетические ощущени€, которые предвещают возвращение проецированного двойника в течение возврата и реинтеграции.

≈сть несколько способов приспособить сид€чее или полусид€чее положение дл€ вашей ситуации и потребностей. »мейте в виду, что ¬ы готовитесь к проецированию, а не укладываетесь поудобней, чтобы заснуть.  омфорт важен дл€ способности глубокого физического расслаблени€ тела, но не стоит забывать про удерживание разума в бодрствующем состо€нии. Ќебольшой дискомфорт может оказать хорошую услугу проецированию.

ƒл€ проецировани€ хорошо работать в кресле или полулЄжа, если есть хороша€ поддержка спины и шеи и под ногами помещена подушка. ≈сли ¬ы используете простое кресло, € предлагаю поместить книгу или кирпич под передними ножками стула чтобы наклонить его немного назад. Ёто удержит голову от падени€ на грудь и поможет избежать проблем с дыханием.

»спользуйте обычные или диванные подушки, чтобы правильно поддерживать шею и низ спины. “акже дл€ удобства можно разместить подушки под руками и кист€ми. ≈сли задн€€ часть кресла слишком низка и не обеспечивает никакой поддержки шеи, положите между шеей и стеной ещЄ одну подушку, чтобы поддержать еЄ. Ќосите свободную и удобную одежду и свободные носки Ч в зависимости от местной температуры, конечно. »деально подойдЄт безразмерный тренировочный костюм. ≈сли комната холодна€, лучше использовать нагреватель чем навалить т€жЄлые оде€ла. ≈сли мешают насекомые, тогда сначала распылите в комнате средство от насекомых или используйте противомоскитную сетку.

≈сли не можете использовать кресло, можно использовать шезлонг с подлокотниками и надувным матрацем. »спользуйте подушки Ч дл€ удобства рук, ног, и шеи.

¬еро€тно, самый лЄгкий и самый удобный метод состоит в том, чтобы устроитьс€ так, как будто собираетесь завтракать в кровати. Ќеоб€зательно сидеть абсолютно вертикально, поскольку это может быть неудобно. » при этом не стоит лежать слишком горизонтально. я предлагаю сначала попробовать угол приблизительно 45∞, и затем изменить его так, как будет удобней. ќчень хорошо подойдЄт больнична€ койка с регулируемым углом спинки, если есть возможность приобрести еЄ. ѕокрывала не должны быть слишком т€жЄлыми.

»спользуйте несколько подушек, чтобы устроитс€ в кровати, или сильно накачанный клиновидный надувной валик (довольно дешЄвый у большинства поставщиков) и несколько подушек. ”меньшите давление в валике, чтобы спустить его до нужного размера, или используйте мешок бобов.

¬ажно, чтобы тело хорошо поддерживалось и не имело возможности оседать, смещатьс€ или зажиматьс€ при глубоком расслаблении. ѕлохое положение причин€ет напр€жЄнность и в конечном счЄте будет отвлекатьс€ из-за боли, или потребуетс€ сдвинутьс€, чтобы ослабить зажатие и восстановить кровообращение, что нарушит состо€ние глубокого расслаблени€.

ќтключите телефон, выключите его звонок, снимите трубку или настройте автоответчик, чтобы он делал записи с выключенным динамиком. Ѕольшинство фоновых шумов может быть заглушено, использу€ "белый шум". ѕросто включите радио или телевизор и настройте его между станци€ми. ”величьте громкость до такого уровн€, пока звук белого шума забил все фоновые шумы. я не рекомендую, чтобы в течение попыток проецировани€ играла музыка, поскольку музыка отвлекает и может вызвать эмоциональную реакцию и напр€жЄнность, котора€ может разрушить попытку проецировани€. ’ороша€ альтернатива белому шуму Ч длинна€ звукозапись дожд€ или звуков прибо€ и т.д.

”добные затычки дл€ ушей или наушники также помогут устранить шум. ќсуществление упражнений транса в довольно шумных местах, например, во врем€ работы телевизора, позволит ¬ам, с практикой, полностью игнорировать любые отвлекающие шумы, дела€ возможным проецирование, даже когда не может быть достигнута полна€ тишина.

Ќаконец, как преодолеть опасение, вызванное недостатком освещени€ Ч главный фактор способствующий отказу от проецировани€; € предлагаю использовать ночник или лампу низкой мощности. ћногие оказываютс€ проецироватьс€ в мрачной темноте, и как только они выход€т (из тела), прерывают свой ¬“ќ вскоре после выхода, просто потому что темнота делает всЄ зловещим. ƒаже небольшой страх темноты, добавленный к естественному беспокойству, вызванному неизвестностью внетелесного окружени€, €вл€етс€ рецептом дл€ беспокойства, опасени€ и неудачного ¬“ќ. ќчень хороший путь преодолеть это состоит в том, чтобы проецироватьс€ в светлое врем€ суток. –аннее утро, сразу после рассвета, €вл€етс€, веро€тно, самым подход€щим временем дл€ сильно зан€тых людей.

ћежду прочим, глаза физического тела должны быть закрыты в течение всех упражнений ¬“ќ и попыток проецировани€. Ёто может казатьс€ очевидным дл€ большинства людей, но € имел большое количество вопросов за эти годы по этому поводу. ѕроецированный двойник получит вид в реальном времени пр€мо перед выходом или во врем€ выхода. Ќет никакой необходимости открывать глаза проецированного двойника или делать что-то в этом роде после выхода из физического тела.





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-05-06; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 828 | Ќарушение авторских прав


Ћучшие изречени€:

ƒва самых важных дн€ в твоей жизни: день, когда ты по€вилс€ на свет, и день, когда пон€л, зачем. © ћарк “вен
==> читать все изречени€...

2028 - | 1881 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.011 с.