Хедер Уильямс в своей книге «Говорящий рисунок или как раскрыть свое глубинное «Я» предлагает очень мощное упражнение. Для начала изобразите на рисунке свое теперешнее состояние, свои чувства: гнев, горечь, сожаление, и т. д. Затем расслабьтесь и подумайте, что бы на вашем месте, в вашей ситуации делала сама Любовь. Отобразите это на втором рисунке. Почувствуйте, изменилось ли что-нибудь в вашем состоянии? Можете ли вы теперь посмотреть на ситуацию немного иначе?
Расставание с любимыми людьми – одно из самых тяжелых переживаний для женщины. Мы от природы ориентированы на партнерство, взаимоотношения, крепкий союз, поэтому внезапно лишившись кого-то очень важного, мы чувствуем себя так, будто у нас отняли половину нас самих. Обычная наша тактика в такой ситуации – попытаться притупить боль или сделать вид, что ничего не было. Творчество помогает нам прожить боль и увидеть светлую ее сторону.
Мужчины в своеми творчестве часто воспевают сам объект своей любви. Стихи, песни, картины многие столетия открывают нам женскую красоту и добродетель. Женщина же чаще воспевает саму любовь, которая является глубинной основой ее сущности. Мы способны ощущать тончайшие оттенки эмоций и переживаний и отражать их в своем творчестве.
Известно, что невыведенный яд расставания продолжает отравлять отношения женщины с другими людьми, окрашивая их страхами предательства, недоверием, вынуждая сдерживать свои чувства и выстраивать защитную линию в отношениях, идя против своей женской природы, открытой и глубоко чувствующей. В ситуации развода, расставания или несчастной любви творчество может стать основным каналом для выражения и преобразования сильных эмоций женщины и предотвратить их разрушительное влияние на ее психику и последующие отношения.
Практикум:
1. Хедер Уильямс в своей книге «Говорящий рисунок или как познать свое глубинное «Я» предлагает очень мощное упражнение. Для начала изобразите на рисунке свое теперешнее состояние, свои чувства: гнев, горечь, сожаление, и т. д. Затем расслабьтесь и подумайте, что бы на вашем месте, в вашей ситуации делала сама Любовь. Отобразите это на втором рисунке. Почувствуйте, изменилось ли что-нибудь в вашем состоянии? Можете ли вы теперь посмотреть на ситуацию немного иначе?
2. Напишите открытку или “валентинку” в свое прошлое. Но адресуйте ее не человеку, а самим отношениям, которые были между вами. Вспомните самые светлые моменты вашей любви, лучшие качества любимого человека, чему вы научились рядом с ним, как он изменил вашу жизнь к лучшему. Соберите вместе все приятные воспоминания и опишите их. Проиллюстрируйте подборкой фотографий или картинок, которые вызывают у вас только теплые ассоциации.
3. Вспомните вдохновляющие вас книги, фильмы, песни или цитаты о любви. Можете ли вы увидеть в них что-нибудь общее? Присутствует ли “счастливый конец”? Подумайте, какую важную часть вас самих и вашего отношения к любви отражают эти произведения искусства. Нарисуйте, опишите или отобразите в коллаже идеальную историю любви в вашей жизни – мечтайте ни в чем себя не ограничивая.
4. Парадоксально, но в самые тяжелые моменты нашей жизни, например, в момент расставания с близкими людьми мы наиболее остро ощущаем присутствие Любви в нашей жизни. Мне приходилось переживать очень тяжелое расставание, и в один наиболее горький и унизительный для меня вечер я почувствовала удивительное тепло в сердце, будто в нем поселилась какая-то сила, которая шептала мне, что все будет хорошо. Вспомните технику Касалы из Этапа №3. С помощью этой техники воспойте Любовь в своем сердце, которая поможет вам справиться с любыми трудностями. Можете также проделать другие упражнения из третьего этапа на восстановление самооценки, если чувствуете, что неудачные отношения пошатнули вашу любовь к себе.
5. Не забывайте о четырех “шаманских” целительных средствах. То есть, пойте, танцуйте, читайте или рассказывайте истории и наслаждайтесь тишиной. Плачьте, если вам хочется плакать.
