5 клас
| Показники фізичних якостей | Рівень компетентності | ||||
| низький | середній | достатній | високий | ||
| Швидкість: Біг 30 м (с) | Хл. | Більше 7,0 | 7,0 | 6,5 | 5,8 |
| Дівч. | Більше 7,4 | 7,4 | 6,9 | 6,2 | |
| Витривалість:рівномірний біг без урахування часу (м) | Хл. | До 600 | |||
| Дівч. | До 500 | ||||
| Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи (см) | Хл. | До 2 | |||
| Дівч. | До 5 | ||||
| Сила:підтягування (кількість разів) | Хл. у висі | До 2 | |||
| Дівч. у висі лежачи | До 3 | ||||
| Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів) | Хл. від підлоги | До 4 | |||
| Дівч. від лави | До 4 | ||||
| Спритність:човниковий біг 4×9 м (с) | Хл. | 13,3 | 12,6 | 12,0 | 11,4 |
| Дівч. | 14,0 | 13,4 | 12,8 | 12,2 | |
| Швидкісно-силові:стрибок у довжину з місця (см) | Хл. | До 120 | |||
| Дівч. | До 110 | ||||
| Метання малого м’яча на дальність (м) | Хл. | До15 | |||
| Дівч. | До 10 | ||||
| Піднімання тулуба в сід за 30 с (кількість разів) | Хл. | До 10 | |||
| Дівч. | До 9 |
Клас
| Показники фізичних якостей | Рівень компетентності | ||||
| низький | середній | достатній | високий | ||
| Швидкість: Біг 30 м (с) | Хл. | Більше 6,7 | 6,7 | 6,2 | 5,6 |
| Дівч. | Більше 7,1 | 7,1 | 6,6 | 6,0 | |
| Витривалість:рівномірний біг без урахування часу (м) | Хл. | До 700 | |||
| Дівч. | До 600 | ||||
| Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи (см) | Хл. | До2 | |||
| Дівч. | До 6 | ||||
| Сила:підтягування (кількість разів) | Хл. у висі | До 2 | |||
| Дівч. у висі лежачи | До 4 | ||||
| Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів) | Хл. від підлоги | До 6 | |||
| Дівч. від лави | До 5 | ||||
| Спритність:човниковий біг 4×9 м (с) | Хл. | 12,9 | 12,3 | 11,7 | 11,1 |
| Дівч. | 13,7 | 13,1 | 12,5 | 11,9 | |
| Швидкісно-силові: стрибок у довжину з місця (см) | Хл. | До 130 | |||
| Дівч. | До 120 | ||||
| Метання малого м’яча на дальність (м) | Хл. | До 17 | |||
| Дівч. | До 12 | ||||
| Піднімання тулуба в сід за 30 с (кількість разів) | Хл. | До 11 | |||
| Дівч. | До 10 |
Клас
| Показники фізичних якостей | Рівень компетентності | ||||
| низький | середній | достатній | високий | ||
| Швидкість: біг 30 м (с) | Хл. | Більше 6,4 | 6,4 | 6,0 | 5,4 |
| Дівч. | Більше 6,8 | 6,8 | 6,4 | 5,8 | |
| Витривалість:рівномірний біг 1000 (хв.с) | Хл. | Більше 5.30 | 5.30 | 5.00 | 4.40 |
| Дівч. | Більше 6.00 | 6.00 | 5.30 | 5.10 | |
| Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи (см) | Хл. | До 2 | |||
| Дівч. | До 7 | ||||
| Сила:підтягування (кількість разів) | Хл.у висі | До 3 | |||
| Дівч. у висі лежачи | До 5 | ||||
| Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів) | Хл. від підлоги | До 9 | |||
| Дівч. від лави | До 6 | ||||
| Спритність:човниковий біг 4×9 м (с) | Хл. | 12,5 | 11,9 | 11,3 | 10,8 |
| Дівч. | 13,4 | 12,8 | 12,3 | 11,8 | |
| Швидкісно-силові: стрибок у довжину з місця (см) | Хл. | До 140 | |||
| Дівч. | До 130 | ||||
| Метання малого м’яча на дальність (м) | Хл. | До 20 | |||
| Дівч. | До 14 | ||||
| Піднімання тулуба в сід за 30 с (кількість разів) | Хл. | До 12 | |||
| Дівч. | До 11 |
Клас
| Показники фізичних якостей | Рівень компетентності | ||||
| низький | середній | достатній | високий | ||
| Швидкість: біг 30 м (с) | Хл. | Більше 6,2 | 6,2 | 5,8 | 5,2 |
| Дівч. | Більше 6,7 | 6,7 | 6,2 | 5,6 | |
| Витривалість:рівномірний біг (хв.с) | Хл. 1500 м | Більше 8.00 | 8.00 | 7.20 | 6.50 |
| Дівч. 1000 м | Більше 6.00 | 6.00 | 5.30 | 5.10 | |
| Гнучкість: нахил тулуба вперед із положення сидячи (см) | Хл. | До 2 | |||
| Дівч. | До 8 | ||||
| Сила:підтягування (кількість разів) | Хл. у висі | До 3 | |||
| Дівч. у висі лежачи | До 5 | ||||
| Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів) | Хл. від підлоги | До 10 | |||
| Дівч. від лави | До 7 | ||||
| Спритність:човниковий біг 4×9 м (с) | Хл. | 12,1 | 11,6 | 11,0 | 10,4 |
| Дівч. | 13,1 | 12,6 | 12,0 | 11,5 | |
| Швидкісно-силові: стрибок у довжину з місця (см) | Хл. | До 150 | |||
| Дівч. | До 130 | ||||
| Метання малого м’яча на дальність (м) | Хл. | До 23 | |||
| Дівч. | До 15 | ||||
| Піднімання тулуба в сід за 30 с (кількість разів) | Хл. | До 13 | |||
| Дівч. | До 12 |
Клас
| Показники фізичних якостей | Рівень компетентності | ||||
| низький | середній | достатній | високий | ||
| Швидкість: біг 30 м (с) | Хл. | Більше 6,0 | 6,0 | 5,6 | 5,0 |
| Дівч. | Більше 6,7 | 6,7 | 6,0 | 5,5 | |
| Витривалість:рівномірний біг (хв.с) | Хл. 1500 м | Більше 7.30 | 7.30 | 7.00 | 6.30 |
| Дівч. 1000 м | Більше 6.00 | 6.00 | 5.30 | 5.10 | |
| Гнучкість: нахил тулуба уперед із положення сидячи (см) | Хл. | До 2 | |||
| Дівч. | До 9 | ||||
| Сила:підтягування (кількість разів) | Хл.у висі | До 3 | |||
| Дівч. у висі лежачи | До 5 | ||||
| Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів) | Хл. від підлоги | До 12 | |||
| Дівч. від лави | До 8 | ||||
| Спритність:човниковий біг 4×9 м (с) | Хл. | 11,7 | 11,2 | 10,6 | 10,1 |
| Дівч. | 12,8 | 12,3 | 11,8 | 11,3 | |
| Швидкісно-силові: стрибок у довжину з місця (см) | Хл. | До 160 | |||
| Дівч. | До 135 | ||||
| Метання малого м’яча на дальність (м) | Хл. | До 26 | |||
| Дівч. | До 16 | ||||
| Піднімання тулуба в сід за 30 с (кількість разів) | Хл. | До14 | |||
| Дівч. | До 13 |
Автор:
О. М. Лакіза – завідувач кафедри фізичного виховання ВСП НУБ і ПУ «Ніжинський агротехнічний інститут», кандидат педагогічних наук
НАВЧАЛЬНА ПРОГРАМА
З ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ
для загальноосвітніх навчальних закладів
5–9 класи
Варіативний модуль
БАСКЕТБОЛ
ПОЯСНЮВАЛЬНА ЗАПИСКА
Варіативний модуль «Баскетбол» складається зі змісту навчаль-ного матеріалу, державних вимог до рівня загальноосвітньої під-готовки учнів, орієнтовних навчальних нормативів та переліку обладнання.
До розділу «Зміст навчального матеріалу» внесено теоретичні відомості, техніко-тактичну підготовку.
Розділ «Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів» зорієнтований на якісне засвоєння знань, умінь та навичок поданого матеріалу.
Під час навчання технічних прийомів з баскетболу треба на кожному уроці використовувати вправи загальної та спеціальної фізичної підготовки, а також дотримуватися методики послідовності навчання атакувальних і захисних прийомів техніки гри. Широко використовувати підвідні вправи. Під час навчання треба застосовувати вправи ігрового характеру.
Після вивчення модуля у кожному навчальному році учні складають випробування (навчальні нормативи) для контролю якості засвоєння технічних прийомів з баскетболу.
Рік вивчення
| Зміст навчального матеріалу | Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів |
| Теоретичні відомості | |
| Історія розвитку баскетбо-лу. Гігієна тіла, одягу, спор-тивної форми, режиму дня. Поняття про техніку гри. Основні правила гри. Поведінка під час змагань Правила безпеки під час занять баскетболом | Учень, учениця: х а р а к т е р и з у єосновні ета-пиісторії розвитку баскетболу; п о я с н ю єпринципи гігієни та санітарії баскетболіста; в и з н а ч а єосновні елементи техніки і правила гри; д о т р и м у є т ь с яправил без-пеки і поведінки під час занять баскетболом та змагань |
| Спеціальна фізична підготовка | |
| Спеціальні фізичні вправи та рухливі ігри | Учень, учениця:
в и к о н у є:прискорення на 5, 10, 15 м з різних стартових поло-жень за зоровим і звуковим сиг-налами, «човниковий» біг 4  5 м; вправи для розвитку сили м’язів тулуба, плечового пояса та кистей рук, гнучкості;
рухливі ігри та естафети з бігом і стрибками;
в о л о д і єсерійними стрибка-ми з діставанням високо підвіше-них предметів
|
| Техніко-тактична підготовка | |
| Стійки, способи пересу-вань, зупинки, повороти на місці, ведення м’яча, передачі, кидки м’яча | Учень, учениця: в и к о н у є:стійки баскетболіста та різноманітні пересування в нападі й захисті; зупинки стрибком та двома кроками; повороти на місці; кидки м’яча однією рукою від плеча, двома руками від грудей з місцята в русі; в о л о д і є:ловленням і передачами м’яча двома руками від грудей, однією рукою від плеча на місці та в русі; веденням м’яча на місці, у русі, з обведенням предметів; з а с т о с о в у єтехнічні прийо-ми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри |
| 2 рік вивчення | |
| Зміст навчального матеріалу | Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів |
| Теоретичні відомості | |
| Історія розвитку баскетбо-лу в Україні. Раціональне харчування спортсменів. Шкідливі звички та їх нега-тивний вплив на досягнен-ня у спорті. Поведі нка пі д час змагань Правила безпеки під час занять баскетболом | Учень, учениця: х а р а к т е р и з у єісторію роз-витку баскетболу в Україні; о б ґ р у н т о в у єособливості харчування баскетболіста; н а в о д и т ь п р и к л а д инегативного впливу шкідливих звичок на досягнення у спорті; д о т р и м у є т ь с яправил без-пеки і поведінки під час занять баскетболом та змагань |
| Спеціальна фізична підготовка | |
| Спеціальні вправи для роз-витку фізичних якостей, рухливі ігри та естафети | Учень, учениця:
в и к о н у є:прискорення з місця на 5, 10, 15 м з різних вихідних положень; «човниковий» біг 4 9 м; чергування прискорень, зупинок, поворотів, бігу зі зміною напрямку за зоровим сигналом; вправи для розвитку сили м’язів тулуба, плечового пояса та кистей рук, гнучкості;
з а с т о с о в у є:серійні стрибки поштовхом однієї та двох ніг із діставанням високих предметів; вистрибування з присіду; естафети, рухливі ігри
|
| Техніко-тактична підготовка | |
| Пересування; ловлення і передачі м’яча однією рукою від плеча; ведення м’яча; кидки однією рукою зверху; подвійний крок, штрафний кидок, фінти | Учень, учениця: в и к о н у є: чергування вивче-них способів пересувань; кидки однією рукою зверху з місця (з відскоком від щита в кошик), двома руками від голови (дівча-та) та в русі (з двох кроків); подвійний крок, техніку виконання штрафного кидка; фінти; протидію нападаючому гравцю з м’ячем; з а с т о с о в у є: ловлення і передачі м’яча однією рукою від плеча в парах, трійках; оптимальний вибір місця для одержання передачі м’яча; технічні прийоми нападу й захисту у взаємодії з партнерами під час гри; з д і й с н ю є: ведення м’яча (правою та лівою рукою почер-гово) з наступною передачею в колонах, парах, трійках; ведення з опором захисника |
| 3 рік вивчення | |
| Зміст навчального матеріалу | Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів |
| Теоретичні відомості | |
| Українській баскетбол на сучасному етапі. Методика розвитку витривалості; самоконтроль на заняттях баскетболом. Поведінка під час змагань Правила безпеки під час занять баскетболом | Учень, учениця: х а р а к т е р и з у єстан укра-їнського баскетболу на сучас-ному етапі; н а з и в а є:провідні баскетбольні клуби країни, області, міста; видатних баскетболістів України; п о я с н ю є:засоби фізичної підготовки баскетболіста; методику розвитку витривалості; н а в о д и т ь п р а в и л а:самоконтролю під час занять спортом; зовнішні ознаки втоми і перевтоми та засоби її запобі-гання; д о т р и м у є т ь с яправил без-пеки і поведінки під час занять баскетболом та змагань |
| Спеціальна фізична підготовка | |
| Спеціальні вправи для роз-витку фізичних якостей, рухливі ігри та естафети | Учень, учениця:
в и к о н у є:прискорення з міс-ця на 5, 10, 15, 20 м з різних стартових положень; «човнико-вий» біг 4 9 м; серійні стрибки поштовхом двох і однієї ноги з діставанням високих предметів;
вправи з обтяженнями, набивни-ми м’ячами; вправи для розвитку сили м’язів тулуба, плечового пояса та кистей рук: гнучкості;
рухливі ігри та естафети з бігом і стрибками
|
| Техніко-тактична підготовка | |
| Чергування різних спосо-бів пересувань, ведень, пе-редач та кидків м’яча. Подвійний крок. Гра в захисті: протидія атакувальним прийомам суперника | Учень, учениця: в и к о н у є:різноманітні способи пересувань, бігу, стрибків під час активної протидії захисників; чергування різних прийомів ловіння, передач м’яча двома ру-ками зверху та знизу; накриван-ня і відбивання м’яча; з а с т о с о в у є:чергування різ-них способів ведення м’яча без зорового контролю; кидки однією рукою з місця, в русі й у стрибку; штрафний кидок;кидок м’яча в корзину після подвійного кроку; технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час навчальної гри |
| 4 рік вивчення | |
| Теоретичні відомості | |
| Спеціальна фізична підго-товка баскетболіста. Методика розвитку швидкісно-силових якос-тей, спритності. Правила гри Поведінка пі д час змагань Правила безпеки під час занять баскетболом | Учень, учениця:
х а р а к т е р и з у є:спеціальну фізичну підготовку баскетболіста;
швидкісно-силові якості, сприт-ність; |
| Спеціальна фізична підготовка | |
| Спеціальні вправи для роз-витку фізичних якостей, рухливі ігри та естафети | Учень, учениця:
в и к о н у є:прискорення з різ-них вихідних положень на 5, 10, 15, 20 м; «човниковий» біг 4 9 м;
серійні стрибки поштовхом двох і однієї ноги з діставанням висо-ких предметів; вправи з обтя-женнями, набивними м’ячами;
естафети; вправи для розвитку сили м’язів тулуба, плечового пояса та кистей рук, гнучкості
|
| Техніко-тактична підготовка | |
| Різні способи пересувань, зупинок, ведень, передач, кидків м’яча; подвійний крок, протидії атакувальним діям суперників | Учень, учениця: в и к о н у є:поєднання різних способів пересувань зупинок, стійок із технічними прийомами нападу й захисту; асинхронне ве-дення м’яча без зорового контро-лю; «перекладання» м’яча при опорі захисника; кидки однією рукою зверху в стрибку, двома руками зверху (дівчата) з місця та у русі, з опором захисника, штрафний кидок; кидки м’яча в корзину після подвійного кроку; з а с т о с о в у є:передачі м’яча у стрибку; асинхронне ведення м’яча без зорового контролю; «перекладання» м’яча при опорі захисника; технічні прийоми нападу й захисту у взаємодіях з партнерами під час гри; з д і й с н ю є: накривання м’яча; боротьбу за м’яч, що відскочив від щита |
| 5 рік вивчення | |
| Зміст навчального матеріалу | Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів |
| Теоретичні відомості | |
| Методика розвитку сприт-ності. Профілактика травматизму і надання першої долікар-ської допомоги. Правила гри з баскетболу. Поведінка під час змагань Правила безпеки під час занять баскетболом | Учень, учениця: х а р а к т е р и з у єметодику розвитку спритності; п о я с н ю єпрофілактику трав-матизму на заняттях баскетболом; н а в о д и т ь п р и к л а д ипершої долікарської допомоги; з а с т о с о в у єправила гри під час навчальної гри; д о т р и м у є т ь с яправил без-пеки і поведінки під час занять баскетболом та змагань |
| Спеціальна фізична підготовка | |
| Спеціальні вправи для роз-витку фізичних якостей, рухливі ігри та естафети | Учень, учениця:
в и к о н у є:прискорення з міс-ця на 5, 10, 15, 20 м з різних ви-хідних положень; «човниковий» біг 4 9 м; вправи з обтяження-ми, набивними м’ячами; естафе-ти; вправи для розвитку сили м’язів тулуба, плечового пояса та кистей рук; гнучкості;
з а с т о с о в у є: зупинки, пово-роти, біг зі зміною напрямку за зоровим сигналом; серійні стриб-ки поштовхом однієї та двох ніг із діставанням високих предме-тів; вистрибування з присіду; стрибки «вглибину» з наступним вистрибуванням угору
|
| Техніко-тактична підготовка | |
| Різні способи пересувань, ловіння і передач м’яча, ведення та кидки в умовах жорсткого опору захисників. Штрафні та дальні кидки. Подвійний крок | Учень, учениця: в и к о н у є:різні способи пере-сувань, зупинок у поєднанні з технічними прийомами нападу й захисту у тактичних взаємодіях і при активному опорі суперників; накривання м’яча і блокування при боротьбі за м’яч, що відско-чив від щита; з а с т о с о в у є:асинхронне ведення м’яча без зорового контролю; передачі м’яча різними способами при опорі захисника кидки однією рукою зверху в стрибку із середньої і далекої дистанцій в русі з опором захисника; р а ц і о н а л ь н о в и к о р и с- т о в у єтехнічні прийоми напа-ду й захисту у взаємодіях з парт-нерами під час гри |
