Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


—пособы метани€ и техника его выполнени€




»з-за спины через плечо:

1 ф. Ц и.п. права€ нога отставлена назад, ноги Ц немного шире плеч, туловище слегка повернуто в сторону бросающей руки, права€ рука полусогнута в локте перед грудью, лева€ опущена вдоль туловища;

2 ф. Ц туловище поворачиваетс€ в сторону бросающей руки, отклон€етс€ назад, и т€жесть тела переноситс€ на отведенную назад ногу, права€ рука отт€нута назад;

3 ф. Ц права€ нога выпр€мл€етс€, туловище, выпр€мл€€сь, поворачиваетс€ вперед;

4 ф. Ц т€жесть тела переноситс€ на впереди сто€щую ногу, права€ нога приставл€етс€ к левой.

ѕр€мой рукой снизу:

1 ф. Ц и.п. ноги - немного шире плеч, права€ отставлена назад. ѕрава€ рука полусогнута в локте перед грудью или вдоль туловища, туловище повернуто в вполоборота вправо; взгл€д обращен вперед;

2 ф. Ц туловище наклон€етс€ вперед, т€жесть тела переноситс€ на левую ногу; права€, выпр€мл€€сь, ставитс€ на носок; права€ рука сгибаетс€ в локте, поднимаетс€ вперед Ц вверх. Ћева€ отводитс€ вниз Ц назад;

3 ф. Ц права€ рука отводитс€ вниз Ц назад до предела права€ нога отставл€етс€ назад и сгибаетс€ в колене; туловище наклон€етс€ вперед, лева€ нога выпр€мл€етс€, лева€ рука выноситс€ вперед;

4 ф. Ц движени€ правой рукой вниз-вперед-вверх; лева€ рука рывком идет вниз-назад-вверх; права€ нога приставл€етс€ к левой, руки опускаютс€.

ѕр€мой рукой сверху:

1 ф. Ц и.п. ноги немного шире плеч, права€ отставлена назад, права€ рука с предметом вдоль туловища или полусогнута перед грудью, туловище вполоборота вправо; лева€ рука вдоль туловища;

2 ф. Ц права€ рука вперед Ц вверх, туловище наклон€етс€ слегка вперед, лева€ рука отводитс€ вниз-назад;

3 ф. Ц права€ рука относитс€ вниз Ц назад, затем вниз Ц вперед Ц вверх до отказа; ноги сгибаютс€ в колен€х;

4 ф. Ц туловище и ноги выпр€мл€ютс€ в направлении вверх Ц вперед; рука пр€ма€ направл€етс€ вверх Ц вперед, кистью выбрасывает предмет; права€ нога приставл€етс€ к левой.

ѕр€мой рукой сбоку:

1 ф. Ц и.п. ноги немного шире плеч, права€ отставлена назад, права€ рука с предметом вдоль туловища;

2 ф. Ц права€ рука вперед-вверх; лева€ рука слегка отводитс€ вниз Ц назад;

3 ф. Ц туловище отклон€етс€, права€ рука отводитс€ назад до отказа, т€жесть переноситс€ на правую ногу, согнутую в колене, лева€ рука идет вперед Ц вправо;

4 ф. Ц права€ нога выпр€мл€етс€, туловище поворачиваетс€ влево Ц вперед, права€ рука движетс€ вперед Ц влево и кистью выбрасывает предмет; лева€ рука Ц вниз Ц назад; права€ нога приставл€етс€ к левой (дл€ сохранени€ равновеси€)

ƒвум€ руками Ђснизуї:

1 ф. Ц и.п.: ноги чуть шире плеч или права€ отставлена назад;

2 ф. Ц обе руки с предметом поднимаютс€ вперед Ц вверх, т€жесть тела переноситс€ на левую ногу;

3 ф. Ц руки с предметом опускаютс€ вниз и подвод€тс€ к правой ноге; туловище наклон€етс€ вперед, лева€ нога выпр€мл€етс€;

4 ф. Ц туловище и ноги выпр€мл€ютс€, руки вынос€тс€ вперед, права€ нога приставл€етс€ к левой.

ƒвум€ руками Ђот грудиї:

1 ф. Ц и.п.: ноги на ширине плеч, руки с м€чом перед грудью;

2 ф. Ц туловище наклон€етс€ слегка вперед Ц вниз, руки с предметом вынос€тс€ вперед, т€жесть тела переноситс€ на впереди сто€щую ногу.

3 ф. Ц туловище и руки с предметом отклон€ютс€ назад, т€жесть тела переноситс€ на сзади сто€щую ногу;

4 ф. Ц туловище и нога выпр€мл€ютс€, руки, выпр€мл€€сь бросают предмет; т€жесть тела переноситс€ на левую ногу; права€ нога приставл€етс€ к левой.

ƒвум€ руками Ђиз-за головыї:

1 ф. Ц и.п.: ноги на ширине плеч, руки подн€ты вверх и согнуты так, чтобы предмет находилс€ за головой;

2 ф. Ц податьс€ всем корпусом вперед;

3 ф. Ц туловище и руки отклон€ютс€ назад, ноги сгибаютс€ в колен€х;

4 ф. Ц туловище и ноги выпр€мл€ютс€, подн€тьс€ на носки, руки выпр€мить Ц вверх и сделать бросок.

ƒвум€ руками Ђс бокуї:

1 ф. Ц и.п.: права€ нога отставлена назад, руки с предметом отведены назад Ц вправо;

2 ф. Ц развернуть туловище в сторону;

3 ф. Ц руки с предметом отвод€тс€ назад до отказа, т€жесть тела переноситс€ на правую ногу;

4 ф. Ц т€жесть тела переноситс€ на левую ногу, предмет выбрасываетс€ движением туловища и рук вперед.

 

¬ дальнейшем навыки в метани€х предметов на дальность и в цель совершенствуют в разнообразных подвижных играх и при выполнении интересных дл€ детей заданий игрового характера.





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-11-23; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 4324 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

“ак просто быть добрым - нужно только представить себ€ на месте другого человека прежде, чем начать его судить. © ћарлен ƒитрих
==> читать все изречени€...

2269 - | 2013 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.028 с.