Трудоголиками и трудягами
Некоторые люди полагают, для того, чтобы оставаться на верши-
не успеха, необходимо совершенно «раствориться» в своей работе. На
все интересы и удовольствия полагается отвести минимальный отре-
зок времени.
463 
Умение переключаться и стойко переносить жизненные перемены
Однако для большинства людей подобное принуждение в отно-
шении самого себя может привести к скорому физическому и мо-
ральному истощению. В некоторых слоях общества для работающих
супругов стало обычным посвящать работе от 60 до 70 часов в неде-
лю, практически ежевечерне включая в свое расписание деловые
ужины или собрания. Такой распорядок оставляет очень мало време-
ни на личную жизнь и семью. И все же семейные вечера — это далеко
не все, чем супруги готовы пожертвовать ради карьеры. Если жена не
работает, то ей приходится воспринимать такое положение вещей как
неизбежное зло и самостоятельно заниматься всеми аспектами семей-
ного быта. В представлении современных москвичей такой образ
жизни не способствует тесным семейным взаимоотношениям и счи-
тается нежелательным.
Внешне человек, целиком поглощенный своей работой, характе-
ризуется классической моделью поведения «типа А», которая обычно
ассоциируется с высоким уровнем доходов. «Звучит неплохо,— мо-
жете вы подумать.— Пока я буду делать деньги, а с истощением, если
оно наступит вообще, буду разбираться потом».
Вы плохо подумали, попробуйте еще. Ведь поведение типа А бы-
ло определено как фактор смертельного риска у его приверженцев
вследствие характерно высокого уровня сердечно-сосудистых заболе-
ваний, которые являются причиной смертности номер один в России.
Трудяги, о которых мы здесь говорим, не отдают себе отчета, как ма-
ло радости в том, чтобы лежать под самым роскошным обелиском на
местном кладбище.
Между тем разница между трудягой с его характерным поведе-
нием «типа А» и трудоголиком — разительная.
Трудоголики любят работать. Ничто другое не занимает их на-
столько, не доставляет такого удовольствия и не приносит более пол-
ного морального удовлетворения, чем работа, которой они занимают-
ся. Прелести любых других занятий довольно быстро меркнут в их
глазах, и они вновь всей душой стремятся к любимому делу. Трудого-
ликов ничто не принуждает к работе, их к ней влечет.
Люди, демонстрирующие поведенческую модель «типа А», то
есть те, кто заставляет себя продолжить работу, тогда как все их есте-
ство взывает об отдыхе и неге, трудоголиками не являются. Они —
трудяги.
Трудоголики упиваются своей работой, живут ею. После долгого
трудового дня они отнюдь не чувствуют себя утомленными, а наобо-
464
Умение переключаться и стойко переносить жизненные перемены
рот — полны жизни, свежи и готовы воспринимать новые радости.
Трудяг же, напротив, продолжительная работа выматывает, они чув-
ствуют себя физически и морально истощенными, становятся раздра-
жительными, напряженными и не склонны к дальнейшему общению.
Я лично — трудоголик. Мне не понаслышке известна радость
встречи с испытанием и удовлетворение от самого процесса работы.
Прежде я сам порой ощущал себя в шкуре трудяги и знаю, как тяже-
лы бывают переживания такого человека в случае постигшей неудачи
или когда проблемы нарастают как снежный ком.
Если ваше трудолюбие довело вас до крайности болезненного
восприятия жизни, то как же превратиться из трудяги в счастливого и
полного жизненной энергии трудоголика?
Это обширная тема, требующая серьезного, детального рассмот-
рения, поскольку все трудяги разные. Единственное, чем я могу по-
пытаться помочь вам на страницах этой книги,— это обозначить не-
сколько направлений движения к желаемому состоянию. Возможно,
что качества, от которых вы страдаете, сидят глубоко в вашем созна-
нии, и для того, чтобы разобраться в их природе, потребуется квали-
фицированная профессиональная помощь. Тем не менее если вы го-
товы уделить часть своего времени, чтобы побороть тягостное ощу-
щение, что вас кто-то или что-то принуждает к работе, то вот вам не-
сколько путеводных нитей.
Удостоверьтесь, что цели, вас вдохновляющие, реальны и
изложены на бумаге, что эти цели вы сами перед собой
поставили, а не кто-то навязал их вам (родители, супруга,
друзья или кто-то еще).
Удостоверьтесь, что, достигнув своих целей, вы всегда
получаете в награду то, что сами себе обещали.
Выясните сами для себя, что навязывает вам ощущение
зависимости от чьего-то принуждения. Выяснив, опреде-
лите, положителен ли этот побудительный мотив. Если
решите, что нет, то постарайтесь найти другой, который
вы воспринимали бы в более положительном ключе.
Сделайте вашу жизнь полноценной. К сожалению, очень
многие измеряют свои цели финансовыми параметрами.
Их главная цель связана с получением определенного до-
хода, на что затрачиваются основные усилия, а разреше-
ние всех других проблем откладывается на потом. Это по-
465
Умение переключаться и стойко переносить жизненные перемены
рочный способ подхода к вопросу о постановке целей.
Поставить перед собой цели, достижение которых сделало
бы вашу жизнь гармоничной,— вот к чему следует
стремиться. Уделяйте больше времени физическим уп-
ражнениям, меньше думайте о еде, больше смейтесь,
меньше скрежещите зубами, больше давайте и меньше
старайтесь брать, познакомьтесь с интересными людьми,
чтобы проводить больше времени с ними, а не с людьми,
имеющими негативный взгляд на жизнь, старайтесь пол-
нее удовлетворять свои духовные запросы и меньше ду-
майте о ваших материальных потребностях.
Предлагаю вам примеры тех целей, которые помогут вам сделать
свою жизнь более сбалансированной.
Физическое развитие. Каждый день я буду проходить две мили
ради укрепления здоровья и снятия напряжения.
Эмоциональное общение. Ежедневно я буду находить время, что-
бы поговорить с каждым членом моей семьи.
Финансовое состояние. Каждый день я буду налаживать контакт
с десятью новыми людьми, чтобы обеспечить себе достойный ежеме-
сячный доход.
Духовное развитие. Каждый день я буду находить время на то,
чтобы поразмышлять о том хорошем, что есть в моей жизни, и поду-
мать, чем я могу помочь другим людям, чтобы сделать их жизнь луч-
ше.
