--
«Нейроэндокринные клетки желудочно-кишечного тракта в моделях преждевременного старения». А.В.Трофимов
Стр.9 Желудок занимает координирующее место в пищеварительной системе. Его функции сопряжены с секреторной, эндокринной, моторной и транспортной деятельностью тонкой кишки, поджелудочной железы, печени и других отделов пищеварительного аппарата. В желудке вслед за ротовой полостью происходит дальнейшее размельчение и распад пищевых масс в кислой среде, разжижение пищевого комка, насыщение его ферментами, эндопептидами.
Стр.16-17 Желудок выполняет многообразные функции. Наиболее изученной является его секреторная способность. Минимальный уровень секреции наблюдается от 5 до 11 часов, максимальный от 14 до 23 часов.
По времени и взаимодействию различных факторов принято выделять три фазы стимулированной желудочной секреции: мозговую, желудочную и кишечную. Мозговая фаза секреции начинается с выработки желудочного сока под действием условного рефлекса. Ожидание пищи, ее вид, запах сопровождаются не только выделением слюны, но и секрецией желудочного сока. Центры секреторных рефлексов находятся в промежуточном мозге и гипоталамусе. Отсюда возбуждение передается по волокнам блуждающего нерва к желудку.
--
Подводя итог к разделу об очистительных процедурах и диете отмечу, что для того, чтобы чувствовать энергию и не наносить вред организму нужно соблюдать умеренность. Умеренность упоминается в первых ступенях йоги.
--
Йога-сутры Патанджали
11.40 Очищение вызывает непосредственную непривязанность
к своему телу и отсутствие контакта с другими телами.
11.41 Кроме того достигается чистота существования, удовлетворенность и однонаправленность ума, контроль над чувствами и подготовленность для самореализации.
11.42 Удовлетворенностью приобретается высшая радость.
11.43 Благодаря аскетизму разрушаются нечистоты тела и
чувств и достигается совершенство.
--
Однако здесь важно снова подчеркнуть, что чрезмерное очищение с диетой, направленной на выведение из организма жизненно важных веществ приведет быстрее к смерти организма (освобождение), чем к самореализации в мире (включая сверхвозможности тела и разума).Так как данная схема увеличивает катаболизм в организме, а для того, чтобы выполнять сложные асаны йоги необходимо здоровое тело со здоровыми костями и мышцами. И мышечную массу надо наращивать, хоть и не чрезмерно, как принято в 
современной культуре. Потому что в самих йоговских текстах указывается, что «йогин овладел асаной, если может пребывать в ней 3 часа 45 минут», без сильного мышечного корсета это сделать нереально.
Поэтому необходимо соблюдать БАЛАНС В ОЧИСТИТЕЛЬНЫХ ПРОЦЕДУРАХ, ПИТАНИИ И ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗКАХ, чтобы не вводить организм в чрезмерное стрессовое состояние.
Общая схема раздельного питания выглядит так: пьем, через час едим углеводы, через 2 часа после углеводов едим белки, через 2 часа после белков уже можно пить, через час можно снова есть углеводы и так далее.
Для того, чтобы пища хорошо переваривалась, количество ее приема за один раз так же должно быть умеренным.
По поводу молочных продуктов – исследования в основном делают акцент на то, что именно цельное молоко выводит кальций их организма, тем более в больших количествах. Однако с другой стороны молочные продукты богаты белком (творог) и кальцием, поэтому их можно употреблять в меру. Предпочтительнее кисломолочные продукты – творог, простокваща, кефир. Впрочем когда вы почувствуете энергию и когда ваше тело станет более чувствительным благодаря занятиям и правильной диете, то вы сами почувствуете какие продукты вам приносят пользу, а какие приносят болезненные ощущения. От сахара и кофе лучше отказаться совсем, так как употребляя их вы еще позже начнете чувствовать энергии, и тем более исключить совсем алкоголь, табак и наркотики.
Очистительные процедуры важны – очищение кишечника каждые 2 недели (первые месяцы 8-12 процедур) помогает очистить тело от токсинов. Далее эту процедуру можно делать раз в три недели или раз в месяц, или еще реже, нужно оценивать свое состояние здоровья и полагаться в первую очередь на этот критерий. Если вас вес недостаточен, то чрезмерные очистительные процедуры лишь навредят вам, поэтому не придумывайте себе какой-то неизменный график, а ориентируйтесь на ваше текущее состояние. Тоже самое касается голодания и углеводной загрузки-разгрузки.
В принципе это питание похоже именно на то, как питается обычный человек, с некоторыми исключениями и добавлениями.
