Раздел 1. Легкая атлетика 20

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС

для студентов факультета непрерывного образования

(специальность 030503.52 «Правоведение»

среднего профессионального образования)

Нижний Новгород

2010

Учебно-методический комплекс по учебной дисциплине «Физическая культура» для специальности 030503.52 «Правоведение» среднего профессионального образования. – Н.Новгород: Приволжский филиал Российской академии правосудия. – 82 с.

Соответствует Государственным требованиям к минимуму содержания и уровню подготовки выпускников по специальности 030503.52 «Правоведение» среднего профессионального образования.

ОДОБРЕН

Предметно-цикловой комиссией по гуманитарным дисциплинам Приволжского филиала ГОУ ВПО «Российская академия правосудия.

Кафедрой гуманитарных, социально-экономических дисциплин Приволжского филиала ГОУ ВПО «Российская академия правосудия» (протокол № 4 от 24 ноября 2010 г.).

УМС Приволжского филиала ГОУ ВПО «Российская академия правосудия» (протокол № 4 от 25 ноября 2010 г.).

Авторы:

Тронин Дмитрий Леонидович, доцент кафедры гуманитарных социально-экономических дисциплин ПФ РАП

Бабин Алексей Михайлович, старший преподаватель кафедры гуманитарных социально-экономических дисциплин ПФ РАП

Рецензент:

Жемчуг Юрий Станиславович, кандидат педагогических наук, ст.преподаватель ПФ РАП

Игнатьев Павел Владимирович, кандидат педагогических наук, заведующий кафедрой теории и методики физической культуры НГПУ.

СОДЕРЖАНИЕ

Государственные требования к минимуму содержания дисциплины 4

Введение 4

Объем дисциплины и виды учебной работы 7

Тематические планы 8

Программа 20

Методические рекомендации по организации самостоятельной работы студентов 44

Методические рекомендации по изучению дисциплины 51

Примерная тематика рефератов 53

Контрольные нормативы для проведения рубежного контроля 56

Контрольнные задания для оценки физической подготовленности

студентов 1-4 курсов основного учебного отделения 64

Нормативы (контрольные упражнения – тесты)

по физической подготовленности студентов

1-4 курсов основного учебного отделения 66

Контрольные задания для оценки

физической подготовленности студентов 1-4 курсов

специального учебного отделения 69

Вопросы для самостоятельной подготовки студентов 70

Вопросы для подготовки к зачету 70

Приложение 1. Правила безопасности занятий по физической культуре

в Российской академии правосудия 73

Литература 78

ГОСУДАРСТВЕННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К МИНИМУМУ СОДЕРЖАНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ

Физическая культура:

- основы здорового образа жизни студента;

- физическая культура в профессиональной подготовке;

- оздоровительные системы и спорт;

- профессионально-прикладная физическая подготовка;

- основы методики самостоятельных занятий и самоконтроль за физическим состоянием своего организма.

ВВЕДЕНИЕ

Дисциплина «Физическая культура» является обязательной для студентов всех средне-специальных учебных заведений, предусмотрена Государственным образовательным стандартом среднего профессионального образования.

Физическая культура направлена на поддержание здоровья, развитие физических способностей студента и использование их в соответствии с потребностями общественной жизни. В своей основе физическая культура имеет целесообразную двигательную деятельность в форме физических упражнений, позволяющих эффективно формировать необходимые умения и навыки, физические способности, оптимизировать состояние здоровья и работоспособность.

Дисциплина «Физическая культура» − важнейший компонент целостного развития личности. Являясь компонентом общей культуры, психофизического становления и профессиональной подготовки студента в течение всего периода обучения, «Физическая культура» входит в число обязательных дисциплин цикла «Общие гуманитарные и социально-экономические дисциплины».

Свои образовательные и развивающие функции «Физическая культура» наиболее полно осуществляет в целенаправленном педагогическом процессе физического воспитания, который опирается на основные общедидактические принципы: сознательности и активности, наглядности, доступности и индивидуализации, систематичности и динамичности.

Физическая культура тесно связана не только с физическим развитием и совершенствованием функциональных систем организма молодого человека, но и с формированием средствами физической культуры и спорта жизненно необходимых психических качеств, свойств и черт личности.

Все это в целом находит свое отражение в психофизической надежности будущего специалиста, в необходимом уровне и устойчивости его профессиональной работоспособности.

Содержание курса «Физическая культура» составляют теоретические основы системы физического воспитания, основы здорового образа жизни, основы спортивной медицины и практические занятия гимнастикой, легкой атлетикой и другими дисциплинами.

Цели и задачи курса

Целью физического воспитания студентов является формирование физической культуры личности, наличие которой обеспечивает готовность к социально-профессиональной деятельности, включение в здоровый образ жизни, в систематическое физическое самосовершенствование.

Достижение этой цели предусматривает решение следующих задач:

· создание целостного представления о физической культуре общества и личности, ее роли в личностном, социальном и профессиональном развитии специалиста;

· приобретение основ теоретических и методических знаний по физической культуре и спорту, обеспечивающих грамотное самостоятельное использование их средств, форм и методов в жизнедеятельности;

· формирование осознанной потребности к физическому самовоспитанию, самосовершенствованию, здоровому образу жизни;

· воспитание нравственных, физических, психических качеств, необходимых для личностного и профессионального развития;

· обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности;

· приобретение опыта творческого использования деятельности в сфере физической культуры и спорта для достижения жизненных и профессиональных целей.

По окончанию курса обучения студент должен знать и уметь:

· понимать роль физической культуры в развитии человека и подготовке юриста;

· знать основы физической культуры и здорового образа жизни;

· владеть системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование психофизических способностей и качеств (с выполнением установленных нормативов по общей физической и спортивно-технической подготовке);

· приобрести личный опыт использования физкультурно-спортивной деятельности для повышения своих функциональных и двигательных возможностей, для достижения личных жизненных и профессиональных целей.

Настоящая программа по учебной дисциплине «Физическая культура» составлена с учетом следующих основополагающих законодательных, инструктивных и программных документов, определяющих основную направленность, объем и содержание учебных занятий по физической культуре в высшей школе:

· Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 29.04.99 № 80-ФЗ;

· приказ Минобразования России «Об организации процесса физического воспитания в образовательных учреждениях начального, среднего и высшего профессионального образования» от 01.12.99 № 1025;

· письмо Минобразования России от 19.03.02 № 18-52-857 ин/18-28 «Рекомендации по реализации среднего полного (общего) образования в образовательных учреждениях среднего профессионального образования»;

· письмо Минобразования России от 06.09.02 № 18-52-1645/18-17 «Рекомендации по реализации среднего полного (общего) образования в образовательных учреждениях среднего профессионального образования».

ОБЪЕМ ДИСЦИПЛИНЫ

И ВИДЫ УЧЕБНОЙ РАБОТЫ

Виды учебной работы

1 курс

2 курс

3 курс

Курс