Для студентов второго курса

Зачетные требования для студентов второго курса

Темы теоретического раздела:

Тема № 1. Основы техники гимнастических упражнений на снарядах, прыжков, акробатики. Три закона Ньютона и методика обучения.

Вопросы:

1. В чем заключаются общие закономерности техники упражнений на гимнастических снарядах?

2. Каковы особенности техники выполнения статических упражнений?

3. Каковы особенности техники выполнения силовых упражнений?

4. В чем состоят особенности техники выполнения маховых элементов и на какие структурные группы они делятся?

5. В чем заключается техника выполнения соскоков?

 

Упражнения на гимнастических снарядах представляют собой довольно сложные двигательные действия, предъявляющие высокие требования к различным системам организма. Деятельность всех систем проявляется в слаженной работе всех мышечных групп двигательного аппарата. При упражнениях на снарядах особенно важное значение имеют две физиологические закономерности работы мышц. Первая касается усиления сократительной способности мышц при предварительном их растягивании, а вторая относится к шейно-мышечным рефлексам.

Многие упражнения спортивной, художественной гимнастики и аэробики имеют очень сложную структуру как по содержанию, так и по форме, а следовательно, и технику исполнения.

Структура гимнастического упражнения включает в себя содержание, форму, взаимодействие внешних и внутренних сил, обеспечивающих выполнение упражнения. Структуру упражнения формирует цель, которую преследует гимнаст.

Содержание упражнения представляет собой совокупность входящих в него движений, последовательность их выполнения и способности гимнаста, необходимые для этого.

Форму гимнастического упражнения образуют положения и движения тела гимнаста и его звеньев в пространстве и во времени, взаимосвязь между способностями гимнаста. Форма тесно связана с содержанием упражнения.

Различают технику гимнастического упражнения и технику исполнения гимнастического упражнения.

Техника гимнастического упражнения – это объективная как по содержанию, так и по форме модель структуры движений (образец, эталон). Она разрабатывается на основе количественного и качественного биомеханического анализа структуры движений, ее морфологического, биохимического, физиологического и психологического обеспечения. Это очень сложная динамическая функциональная система. В ней в функциональное взаимодействие вовлекаются индивидуальные свойства (способности), относящиеся ко всем подструктурам личности гимнаста.

Техника исполнения гимнастического упражнения представляет собой целесообразный способ или совокупность способов управления движениями, обеспечивающие успешное выполнение упражнения или решение конкретно поставленной двигательной задачи.

Выделяют следующие виды техники исполнения упражнений: образцовая, рациональная или индивидуальная.

Исполнение упражнений в гимнастике должно отвечать требованиям присущего ей стиля. Оно имеет объективный и субъективный характер.

В основе техники гимнастических упражнений лежат законы механики, анатомо-физиологические и психологические свойства личности гимнаста. 

При изучении техники гимнастических упражнений наиболее важное значение имеет знание основных законов механики (динамики).

Первый закон (Закон инерции).

Всякое изолированное от внешних воздействий тело сохраняет состояние покоя или равномерного прямолинейного движения до тех пор, пока внешние силы, а для человека – внутренние силы, не выведут его из этого состояния.