Правила безопасности во время занятий. Название снарядов и гимнастических элементов. Упражнения для формирования навыка правильной осанки, ритмические упражнения.
Строевая подготовка:
· основная стойка;
· построение в колонну по одному;
· построение в шеренгу;
· построение в круг;
· повороты налево, направо переступанием;
· выполнение команд: «Становись!», «Смирно!», «Вольно!», «Разойдись!»;
· расчет на 1-й и 2-й, по порядку;
· размыкание на вытянутые в стороны руки;
· выполнение команд «Класс, шагом марш!», «Класс, стой!».
ОРУ (общеразвивающие упражнения ) без предметов и с предметами (гимнастические палки, малые мячи):
· упражнения для развития мышц шеи;
· упражнения для развития мышц рук и плечевого пояса;
· упражнения для развития мышц туловища;
· упражнения для развития мышц ног;
· упражнения для развития мышц всего тела.
Равновесия:
· стойка на носках на гимнастической скамейке;
· ходьба по доске, лежащей на полу;
· ходьба по гимнастической скамейке;
· перешагивание через мячи;
· стойка на носках, на одной ноге на гимнастической скамейке (со страховкой учителя и без нее);
· перешагивание через лежащие на полу предметы;
· перешагивание через веревку, висящую на высоте 20 – 30 см;
· вертикальное равновесие на одной ноге, другая согнута, руки в стороны («Цапля»);
· наклоны вперед на носках (до горизонтального положения);
· повторение упражнений с закрытыми глазами.
Акробатика:
· положение «упор присев»;
· положение «группировка» (лежа на спине, лежа на животе);
· перекаты вперед-назад, лежа на спине в группировке;
· перекат «бревнышко » (повороты влево и вправо на 3600из исходного положения лежа на животе, руки вверх).
Лазанье и перелезание:
· произвольное лазанье по гимнастической стенке (вверх и вниз на 8 – 10 реек);
· лазанье на четвереньках по гимнастической скамейке;
· перелезание через препятствие высотой 30– 50 см произвольным способом;
· пролезание под препятствием высотой не ниже 40 см произвольным способом;
· перелезание через гимнастическую скамейку (произвольным способом);
· перелезание через горку матов;
· подтягивания, лежа на животе на гимнастической скамейке;
· лазанье, перелезание и подлезание в играх.
Упражнения с большим мячом:
· передача мяча, шара в кругу, в шеренгах друг другу;
· броски мяча в щит, в ворота;
· сидя или, стоя ноги врозь, в кругу передача мяча влево и вправо с поворотом туловища.
Упражнения на точность:
· ходьба по кубикам;
· ходьба по доскам, расположенным по прямой линии;
· ходьба с изменением длины шагов;
· прыжок в длину с места на заданное расстояние;
· метание мяча на различные расстояния.
Итоговое тестирование по пройденному материалу.
Лыжная подготовка (11 час)
Теоретические сведения:
· правила безопасного поведения на уроках лыжной подготовки;
· профилактика обморожений и травм;
· «лыжи» - как вид спорта;
· лыжный инвентарь;
· одежда и обувь лыжника.
Практические занятия:
· транспортировка лыж к месту занятий;
· ходьба с лыжами на плече;
· обучение навыкам самообслуживания;
· имитация ступающего и скользящего шага без лыжных палок;
· имитация поворотов переступанием;
· способы безопасного падения;
· ознакомление с низкой стойкой лыжника.
Итоговое тестирование по пройденному материалу.
Подвижные игры, эстафеты (30 ч)
Правила поведения и безопасность во время проведения подвижных игр и эстафет.
· название и правила игр;
· инвентарь, оборудование, организация;
· подвижные игры и эстафеты на развитие сохранных анализаторов;
· подвижные игры и эстафеты на развитие мелкой моторики;
· подвижные игры и эстафеты на развитие навыка ориентировки в пространстве;
· подвижные игры на развитие различных физических качеств;
· малоподвижные игры, игры на внимание, ролевые игры.
Вариативная часть (20 ч)
Правила поведения и безопасность во время проведения подвижных игр с элементами спортивных.
· название и правила спортивных игр;
· инвентарь, оборудование, организация;
· подвижные игры с элементами пионербола, баскетбола;
· подвижные игры с элементами голбола;
· подвижные игры с элементами торбола.
Итоговое тестирование по пройденному материалу.
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
Количество часов: всего 99 часов; в неделю 3 часа
| № урока п/п | Тема урока | Кол-во часов |
Легкая атлетика (27 ч)
