И.п. – стоя. Прыгать на месте - правая нога вперед, левая назад, затем поменять ноги. Во время прыжков касаться левой рукой правого колена, затем правой рукой левого колена. При этом смотреть в противоположном направлении (правая нога вперед – смотреть влево и т.п.).
Quot;Лежащие восьмерки".
И.п. – сидя за столом. Взять в правую руку карандаш и начертить на бумаге восьмерку (знак бесконечности), повторить это действие левой рукой. Затем чертить правой и левой руками одновременно.
Quot;На замке".
И.п. – сидя на стуле. Положить левую лодыжку поверх правой. Скрестить руки на груди – левая рука поверх правой. Пальцы соединить в замок, переплетя их между собой, и положить их на грудь. Посидеть в этой позе минуту, делая глубокие вдохи, закрыв глаза и прижав язык к твердому небу. Затем разъединить ноги, сомкнуть кончики пальцев между собой и подышать глубоко тоже в течение минуты.
В рамках технологии коррекционной работы с аутичными детьми осуществляется здоровьесберегающее обучение. При этом учитывается то, что оздоровление – это не только совокупность лечебно-профилактических мер, но и развитие или расширения психофизиологических возможностей ребенка. В основе работы находится индивидуализированный подход, рассматривающий каждого ребенка как личность, обладающую возможностями самосовершенствования.
Здоровьесберегающее обучение опирается на оптимально гуманные факторы образовательной среды, необходимые для сохранения психофизического здоровья детей. К ним относятся:
- организация процесса воспитания и образования (длительность занятий и перерывов);
- методы и формы обучения, мотивирующие познавательную активность;
- психологический фон занятий (доброжелательность, мудрость педагога);
-санитарно-гигиенические условия (проветривание помещения, температурное соответствие, чистота и т.д.);
- двигательный режим детей (с учетом их возрастной динамики);
- рациональное питание (меню и режим питания);
- медицинское обеспечение и оздоровительные процедуры.
К педагогу, как участнику технологического процесса, предъявляются определенные требования. Именно педагог отвечает за сохранение психофизического здоровья детей в норме. Педагог - профессионал поддерживает факторы образовательной среды на оптимальном уровне, обладает педагогической интуицией и владеет коррекционными методами. Педагог повышает устойчивость нервной системы детей для преодоления трудностей, направляет свое внимание на внутренние ощущения детей, понимая их, умеет различными приемами (играми, упражнениями) преодолевать усталость, уныние, неудовлетворенность учащихся.
В рамках здоровьесберегающего обучения предполагается обучать детей приемам саморасслабления, повышать их самооценку, развивать потенциальные возможности в разрешении внутренних конфликтов, страхов, агрессивных тенденций, уменьшении тревожности, беспокойства и чувства вины. Для этого используются упражнения на снятие психомышечного напряжения и обучение приемам саморасслабления, а также задания, служащие профилактикой различных заболеваний (близорукости, сколиоза, простудных заболеваний и др.). Способность аутичного ребенка к произвольному расслаблению (релаксации), как один из компонентов умения управлять своим поведением, контролировать свою речь и поступки, сосредотачиваться на высказываниях собеседника, предполагает работу по следующим направлениям:
· осознание телесных ощущений, связанных с напряжением и расслаблением;
· снятие напряжения и вхождение в состояние расслабленности с помощью релаксационных упражнений;
· погружение в чувство спокойствия в игровых ситуациях.
При обучении детей релаксации можно использовать релаксационную музыку с записью природных звуков – пение птиц, шум моря, водопада и др.
При выполнении заданий, направленных на профилактику различных заболеваний, тренируются (напрягаются и расслабляются) отдельные группы мышц – рук, ног, туловища, шеи, а также верхние дыхательные пути. После проделанных упражнений на напряжение – расслабление с детьми рекомендуется проводить обсуждение того, что они чувствовали, какие испытывали ощущения. Так детям предоставляется возможность почувствовать, что мышечное напряжение по их воле может смениться приятным расслаблением, спокойным состоянием, необходимым для хорошего самочувствия.
Воспроизводим примерные варианты заданий, которые можно видоизменять или дополнять:
по обучению навыкам расслабления:
1. "Воздушный шар"
Один ребенок имитирует работу насоса со звуковым сопровождением. Остальные дети представляют себя воздушными шарами, которые надуваются воздухом, постепенно поднимая руки вверх, надувая щеки. Напряжение в руках, ногах, мышцах шеи, лица достигает предела, и шар лопается. Дети медленно расслабляют мышцы и в расслабленном состоянии потихоньку опускаются на пол.
2. "Шалтай-Болтай".
И.п. – стоя, в расслабленном состоянии. Руки свободно свисают. Затем, под текст стихотворения о Шалтае – Болтае, делать повороты. При этом руки болтаются свободно, как у тряпичной куклы. Повторить 3 раза.
3. «Стряхни усталость»
И.п. – стоя, широко расставив ноги. Затем слегка наклониться, свободно опустить руки, склонить голову к груди. В таком положении слегка покачиваться вперед и назад.
Затем взрослый дает ребенку команду: «А сейчас стряхни усталость! Встряхни руками и наклони голову. Повтори еще раз. Усталость ушла!»
Снятие психомышечного напряжения и улучшение осанки
Quot;Моя осанка".
И.п. – стоя. Спина плотно прижата к стене, стопы сомкнуты, живот втянут, голова касается стены, глаза закрыты. Затем походить с гордо поднятой головой, плечи немного откинуты, живот подтянут (укрепление мышц спины и брюшного пресса). Повторить 3 - 4 раза.
2. "Птица"
И.п. – стоя. Подышать спокойно. Затем наклон вперед, ноги не сгибать, голова вперед, руки за спиной, подняты вверх с напряжением, как крылья. Уронить голову, руки расслабленно бросить вниз, они висят свободно (5-6 секунд). Повторить 4 раза.
3. "Кто там?"
И.п. - Сидя на стуле правым боком к спинке, упираясь бедром и коленом в спинку стула. Затем обеими руками взяться за спинку стула и повернувшись влево до предела, спросить: "Кто там?". Вернуться в исходное положение, расслабиться (при этом происходит освобождение нервных корешков позвоночника). Затем, сев правым боком, повторить поворот в правую сторону. Повторить 4 раза. Это упражнение позволяет научить детей напрягать и расслаблять мышцы спины.
Quot;Зима - лето".
Представить себе, что подул холодный северный ветер и съежиться в комочек. Затем выглянуло летнее солнышко, можно позагорать, расслабиться, обмахиваться платочками или веерами (2 – 3 раза). Так происходит расслабление и напряжение мышц туловища.
