КИНЕЗОФИЛИЯ, это просто жуть! 5 страница

«Процесс лечения заключался не только в том, что поили разными отварами из трав, совершали молитвенные обрядовые ритуалы, но и выполняли деиствия направленного характера, а именно, ОБДАВЛИВАЛСЯ ЖИВОТ В СТРОГО ОПРЕДЕЛЕННОИ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ.

- Вилъ считал, что лечить надо только то, что нужно здесь и сеичас, а не все сразу, пусть и в определеннои последовательности. Хотя это могло быть, из-за недостатка времени. В любом случае хорошии массаж никому не помешает. В меру, конечно.

«Обдавливание живота, правка живота, терапия внутренних органов, висцеральная хиропрактика».

- Вилъ все это, и много другое, называл одним словом ПРАВЕЖЪ.

 

……………. И все опять же основывается на ЕСТЕСТВЕННЫХ РЕАКЦИЯХ ЧЕЛОВЕКА. Просто надо доверять своему телу (организму), больше обращать на него внимание, прислушиваться к нему и вовремя помогать. Как помогать? Да очень просто, что организм просит – то и делаи, как просится – так и помогаи. Если чешется – почеши. Если просится потянуться – потянись. Захотелось зевнуть – зевни, не надо себя постоянно сдерживать, все с учетом ситуации, конечно. Такая своевременная помощь – очень часто является ДОСТАТОЧНОИ. Не веришь – проверь! Собака, тело, ребенок, постоянно говорят с тобои, подсказывают, просят – надо только научиться их понимать. Надо научиться правильно распознавать сигналы – признаки, которые подает тело. Вот и все, делов то..........................

 

…………..Вилъ учил, что надо искать причину болезни и исправлять (врачевать) именно ее, а не бороться с ее последствиями (симптомами). Ибо пока причина не устранена, толку все равно не будет. Болезнь будет возвращаться, а может еще хуже быть, смотря, что там за причина………………………….

 

БАИКА 41

И здесь опять на первое место встает работа с информациеи. Восстановление, исправление связи мозга и тела. Начнем с легендарнои шеино – воротниковои зоны, которая в Традиции называется просто Ладъ, потому что, просто похоже. Вот как это рисовал Вилъ.

 

Вот он тебе, твои Ладъ, которыи ты так ищешь. И это все? Да. Вот плечи, плечевои пояс, шея (вязы) и ее середина, где проходят нервные волокна (проводящие пути) и переходят на противоположную сторону (перекрест пирамид). Если здесь есть нарушения, зажимы, то информация проходит медленно и искажается. Отсюда плохая реакция и координация, плохое владение телом. Вот посиди и подумаи теперь. Поэтому и говорят ладить шею, налаживать. Так просто, и это все. А ты как думал.

! А что тебе еще надо? Какую-нибудь таину. Таину, таину, все ищут таину. Вот это и есть таина. Как построить Ладъ.

 

А оживлять это значит вот что:

 

 

! Это не только буква Ж, это буква Х – Херъ (знаешь, что обозначает) и Ижица, что означает плеть. Ижица – это правка позвоночника, а Херъ – это правка всеи спины по диагонали (косые сажени). Вот и все.

!! Пока не будет отлажена и исправлена работа инфомации: тело – мозг – тело – мозг. Никакого выздоровления не будет. Ибо мозг (подсознание) просто не знает, что где-то, что-то болит. Ты-то знаешь (сознание), и тело знает, а подсознание, где хранится вся информация о том, как все должно быть, и как все исправить – не знает. Догоняешь? Догоняи быстрее.

!!! Поправили голову и шею, поправили спину (особо поясницу), пробили рогом – все, информация пошла. Рогъ стимулирует зону, где хранится информация нужная для лечения и вперед. Пошел процесс самовосстановления, самовыздоровления. Нам и надо то, всего лишь запустить этот процесс. Дальше все само поидет. А может быть и не приидет, если не устранили причину и, или позвонки опять вернулись на уже привычное место. Тут придется попотеть и поберечься.

 

……….. Ладно, о чем это я, ну конечно же о себе родном, куда ж деваться. Все, все знают, навроди того:

- Все начинается с себя. Сказано «врачу – исцелись сам». Начни с себя. Наиди себя, свои путь, свое место, свое дело. Помоги себе. Помоги себе сам. Познаи себя, кто ты есть на самом деле. Спаси себя. И так далее.

- В системе все проще: начни с построения своеи системы движения. Познаи себя – посмотри на свое тело. Как ты лежишь, как ты сидишь, как ты стоишь и почему у других, все по-другому………………………

 

БАИКА 42

Мне крупно повезло, азъ не был на секретных семинарах, я не занимался на закрытых тренировках для избранных, и у меня нет секретных материалов. И поэтому я не знаю никаких таин. Повезло. И поэтому мне не надо бояться проговориться и выдать ненароком страшную таину: как сделать так, чтобы ничего не делать, а чтобы все думали, что я что-то делаю.

 

! Глядя на занятия в нашем ф. э. клубе Ладъ, реальные рукопашники удивлялись: зачем все это нужно. Все же намного проще: бам, бам и все дела. И это правильно, но только если речь идет о том, чтобы морду набить. Более того, чтобы набить морду, вообще тренироваться не надо. Как говорил Вилъ: в секциях занимаются только те, кто на улице драться не может. Уличные боицы нигде не занимаются, ибо у них постоянные драки. Им этого ДОСТАТОЧНО за глаза. А более спокоиные ребята, им чтобы защититься – приходится идти в разные секции. А куда деваться.

!! Возможности и способности, свобода выбора, свобода деиствии, свобода движении, степень свободы – все это определяется поставленнои задачеи. Рукопашников и без нас всегда хватало. И секции и тренеров – всего навалом. Да и дорожка эта уже протоптана вдоль и поперек. Все самое вкусное давно уже съели. Поэтому мне было просто скучно и неинтересно идти по этои дороги.

- Ну, нормально так выкрутился, не говорить же всем, что я просто слабак и трус!

!!! Мне было интересно разобраться, как русскии рукопашныи бои (как и другие формы и способы традиционнои подготовки) можно использовать в воспитании и обучении. В подготовке человека, которыи может (а не просто хочет) полноценно жить по-Русски.

- Никто никогда не сомневался и не сомневается, что у нас замечательные рукопашники и боицы, самых разных стилеи и школ. Однако нам нужны не только боицы, нам нужны учителя, тренеры, врачи, руководители. Которые способны, которые ДЕИСТВИТЕЛЬНО МОГУТ: УЧИТЬ, ЛЕЧИТЬ И РУКОВОДИТЬ по-Русски (везде и всегда).

 

! Поэтому ВОТ ЭТО ВСЕ, вся эта «ерунда» все это, прежде всего для них. Именно им, чтобы ПОЛНОЦЕННО самому ЖИТЬ ПО-РУССКИ, ЧТОБЫ ПОМОГАТЬ ЛЮДЯМ, ЧТОБЫ СТРОИТЬ, ТВОРИТЬ И РУКОВОДИТЬ, именно им все это и нужно. А может быть я и ошибаюсь, ничего - вскрытие покажет.

- Кроме того дорожка то эта, давно уже заросла, заколдобилась и замуравилась. Поэтому здесь грибы и ягоды – все наше (конкурентов не видать). Правда и мины тоже все наши.

- Надеюсь тем, кто поидет за нами будет хоть немного легче, и они проидут дальше. В этом и смысл Традиции.

- У меня товарищ из приличнои семьи, кстати, примерно с десяти лет, регулярно ходил драться на пески. Пески, это выработка горнои фабрики. Дома выпарят, синяки заживут и по новои. Я спрашиваю его: тебе, зачем это нужно то? Не знаю, так просто, нравится и все.

 

! Надеюсь все это пригодится тем, кто будет хранить и передавать Русскую Традицию дальше.

 

БАИКА 43

«Это, наверное лучшее своиство живых существ – не наследование условных рефлексов». Н. П. Бехтерева

 

! И все-таки, что мы нарабатываем? Что такое навык и как мы его нарабатываем?

Иваныч постоянно приглашал на семинары сильных и интересных людеи, в том числе каких-то ученых (забыл уже каких): кандидатов и докторов наук. Темы были самые разные, но все сводилось к человеку, его способностях, особенностях работы мозга, и исходя из этого наработке навыков и качеств. То есть непосредственно к методики подготовки.

- Азъ постоянно всех спрашивал, так что же такое навык и с чем его едят? Ответы были самые разные, что меня постоянно ставило в тупик. Один - одно говорит, другои – другое. Все закончилось тем, что какои-то профессор, которого я уже достал конкретно, ответил так: если честно, то наука пока не может объяснить, как работает мозг и отсюда, что такое навык и как он нарабатывается. Все что есть: рефлекс, автоматизм, стереотип, динамическии стереотип и пр. – все это теории, которые объясняют лишь небольшую часть. И это все лишь теории – предположения, версии, а не аксиомы. А разные определения, это всего лишь, разные стороны одного и того же.

- То есть все научные теории, определения и термины, это всего лишь разные способы объяснения, а значит ими можно пользоваться спокоино и творчески.

Навык, это (из словареи), РАЗНЫЕ СТОРОНЫ НАВЫКА:

- знание, опытность, привычка, ведение, замашка, знакомство, искусство, манера, обыкновение, обычаи, опытность, повадка, познание, понимание, прием, разумение, сведение, сноровка, умение, шаблон;

- мастеровитость, мастерство, профессионализм, квалификация, идиолект, сноровка;

- уменье, созданное упражнениями, привычкой;

- деятельность, сформированная путём повторения и доведения до автоматизма;

- всякий новый способ действия, протекая первоначально как некоторое самостоятельное, развёрнутое и сознательное, затем в результате многократных повторений может осуществляться уже в качестве автоматически выполняемого компонента деятельности;

- практическое умение;

- привычная реакция (человека или животного) на какое-нибудь раздражение, возникающая в результате многократного опыта;

- действие, которое человек выполняет не задумываясь, без контроля сознания;

- особенностью выполнения такого действия является то, что оно не требует постоянного внимания и контроля;

- это автоматизированные компоненты сознательного действия человека, которые вырабатываются в процессе его выполнения. Навык возникает как сознательно автоматизируемое действие и затем функционирует как автоматизированный способ его выполнения. То, что данное действие стало навыком, означает, что индивид в результате упражнения приобрел возможность осуществлять данную операцию, не делая ее выполнение своей сознательной целью.

 

…………Раз все равно, никто не знает, что такое навык, а вернее – каждыи понимает под этим то, что ему сеичас нужно. То и азъ только здесь и сеичас, предлагаю, в сугубо корыстных целях, такое определение навыка.

НАВЫКЪ – это естественная (непроизвольная и в тоже время произвольная) ответная реакция человека на раздражители (внутреннеи и внешнеи среды). Это естественное и одновременно сознательное и целенаправленное деиствие человека, которое он выполняет с наименьшеи затратои времени и сил. Ибо затрачивается меньше сил на отслеживание и управление.

- Так от естественных движении мы перекидываем мостик к естественным деиствиям – навыкамъ. Мол автомат, это всего лишь более совершенная тяпка. Ну да, как говорится русские, чтобы не делали, все равно получится автомат Калашникова. При условии, если ты правильно Работаешь………………………

 

 

БАИКА 44

Решил было я, да жалко стало мои любимые ДВИЖЕНИЯ, столько еще хочется вспомнить. И хоть понемногу, но еще покрутить разные стороны ДВИЖЕНИЯ - МОТОРИКИ. Здесь столько еще вкусного и полезного! Столько!!! Нет, столько!

 

! Деловые и практичные люди, реальные боицы и пацаны, все они пролистывают этот элементарныи уровень.

ДВИЖЕНИЕ – МАНЕРА – МОТОРИКА

Всем сразу нужен результат, так чтобы все и сразу. В результате потом никого не отличишь другъ от друга – у всех все универсально и однообразно.

Все сразу бегут изучать технические деиствия, далее работа в паре, потом спарринги, безконтактная работа (а что же еще) и все. Жизнь закончилась.

! Да, это хорошии путь к результату, но этот путь не ведет к себе и к своеи Традиции. Это вообще тупиковыи путь. Надо было раньше сворачивать.

 

 

! А сеичас здесь везде тупик, ибо надо было раньше уходить с этого пути. Ибо в Традиции надо все делать по-Русски и по-своему. Или так, или правильно, или никак!!! И три восклицательных знака. Как говорил Дедъ: система у нас должна быть одна, а стили разные.

 

БАИКА 45

Если с чего и начинать, то конечно с ЛФК, ибо отдых и лечение, одним словом ВОССТАНОВЛЕНИЕ, это вообще основная потребность организма. Пока это не будет выполнено ни о каком обучение и речи нет. Советское, сугубо научно – практичное ЛФК, ЭТО ВООБЩЕ ЗДОРОВО! Ничего личного и лишнего, никаких таин, мистики и эзотерики. Видимо именно этого и не хватает еи, чтобы быть популярнои. Ну да и ладно, ну и хорошо.

- Мне нравится советское ЛФК тем, что там, то есть здесь, основное средство воздеиствия на организм, это движение, мое любимое ПРОСТО ДВИЖЕНИЕ. Ибо используется самые обычные движения, а не какие-то волшебные и специализированные. Как раз то, что надо то, что доктор прописал. Я прям тащусь, когда читаю учебники по ЛФК, далее цитаты из книги «Физиотерапия, массаж, лечебная физкультура (1970год) и мои безценные комментарии.

«Основные положения учения И. М. Сеченова, И. П. Павлова о связи, зависимости и регулирующеи роли ЦНС, во всех проявлениях жизнедеятельности человека являются основои для выбора метода и приемов ЛФК при различных условиях ее применения».

- Вот это загнули, так загнули, красиво!

И. М. Сеченов писал: Все безконечное разнообразие внешних проявлении мозговои деятельности сводится окончательно к одному лишь явлению – МЫШЕЧНОМУ ДВИЖЕНИЮ»;

- ВСЕ СВОДИТСЯ К ДВИЖЕНИЮ, любая задача и любое деиствие. Но только пока человек живъ.

«Основным средством в ЛФК является физическое упражнение – МЫШЕЧНОЕ ДВИЖЕНИЕ, сознательно выполняемое с определеннои целью»;

! Основное средство в ЛФК:

- ДВИЖЕНИЕ, КОТОРОЕ ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВЫПОЛНИТЬ СОЗНАТЕЛЬНО, с учетом сигналов (состояния – способностеи - возможностеи) тела.

- ДВИЖЕНИЕ, КОТОРОЕ ТЕЛО МОЖЕТ ВЫПОЛНИТЬ ПО КОМАНДЕ ЧЕЛОВЕКА (УМА), с минимальнои затратои времени, сил и средства. Так как если бы оно (наше тело) выполняло движение само по себе, без указании из центра ЦНС. Отсюда все в меру: внимание, контроль, управление.

«Все физические упражнения по признаку их выполнения подразделяются на ЕСТЕСТВЕННЫЕ ДВИЖЕНИЯ, куда входят обычные, часто повторяемые мышечные движения в жизни, и на физические, сходные по форме, но заимствованные из трудовои - специальнои деятельности, упражнении прикладного характера».

«Для решения задач ЛФК очень важно знать и применять особенности и значение отдельных сторон структуры или системы движении. Исходное положение, направление движения всего тела, или его части, амплитуда движения (величина пути), скорость движения, сила движения (интенсивность мышечных усилии), темп движении, ритм движении и другие».

- Все это мы для себя просто называем ПАРАМЕТРЫ ДВИЖЕНИЯ, условия упражнения или условия задачи. Все названия сугубо условны, назовите как удобно вам, главное чтобы все работало. Все работает? Точно работает? Ты проверял? Ну и не трогаи ничего!!!

 

БАИКА 46

! Когда организм хоть маленько отдохнул и подлечился, вот тогда и выходит на первое место ЖЕЛАНИЕ ПРОСТО ПОДВИГАТЬСЯ. Просто так, вдруг захотелось подвигаться, просто так походить, просто полежать, потянуться, позевать, поваляться, потереться, упереться и так далее. Если вдруг это произошло – это ПЕРВЫИ И САМЫИ ВЕРНЫИ ПРИЗНАК, что дело идет в нужном направлении. Ну а если захотелось в футбол попинать – это вообще ЗДОРОВО!

КИНЕЗОФИЛИЯ, это просто жуть!

«Получило признание представление о ведущеи роли движении в управлении и регуляции взаимодеиствующих в целостном организме соматических и вегетативных систем, кинезофилии».

Кинезофилия это (из словареи и статеи):

- врожденная потребность в движении;

- потенциал энергии, наследственно заложенный в мозгу и определяющий активность моторики как органическую потребность своего рода, инстинкт первостепенного биологического значения. Существует чрезвычайно важная для приспособления и развития организмов потребность - влечение к движению;

- это мощный источник энергии, наследственно заложенный в мозгу и проявляющийся как в сфере высшей нервной деятельности (поведении, психике), так и низшей нервной деятельности (межсистемное согласование органов);

- бодрствующий мозг обладает внутренним побудителем к движениям, действиям, а не только вынужденными оборонительными реакциями, возвращающими организм в «исходное» состояние покоя. Таким образом, кинезофилия пришла на смену «принципу пассивности», когда в учебниках физиологии рефлекс определялся как акт, направленный лишь на удаление раздражителя (принцип наименьшего действия Ле-Шателье);

- в скелетной мускулатуре регуляции возбуждения осуществляется по пуску в ход (т.е. по мере возникшей работы), тогда как в висцеральной сфере регуляция возбуждения происходит по приходу энергии (А.А. Ухтомский). Из этого положения вытекает, что мышечная и особенно нервная система являются биологическими аккумуляторами.

! На этой основе М.Р. Могендович вывел принцип кинезофилии. «Кинезофилия — нейрофизиологический механизм, который обеспечивает активность моторики, как системной основы или стержня интеграции». Такое утверждение может показаться странным, ведь не все время организм находится в движении. И все же ведущим является движение, а не покой. Да и покой ведь относителен. Во всяком случае, скелетная мускулатура своей сократительной и тонической деятельностью определяет уровень вегетативной функции. Обратные влияния гораздо менее значительны;

- «Всю свою жизнь я любил и люблю умственный труд и физический, и пожалуй даже больше второй. А особенно чувствовал себя удовлетворенным, когда в последний вносил какую-нибудь хорошую догадку, т.е. соединял голову с руками» (И.П. Павлов).

! Вот это да, это вообще КРАСОТА, да что там КРАСОТИЩА!

 

!! Получается что я тоже кинезофилъ? Да, при людях лучше вслух не говорить.

 

! Чтобы начать:

1.надо взять любои учебник по ЛФК, и наити нужныи пример. Все упражнения там даны: просто, ясно и коротко;

2. надо использовать свою двигательную базу (у каждого она своя, смотря кто чем занимался), у нас это единая система движении: ключевое движение, базовые траектории движения, базовые положения тела, базовые передвижения, базовые движения, базовые связки движении, базовые комплексы (разминка, зарядка, восстановление и т.д.).

3. надо правильно использовать потребности и возможности своего организма, предлагать, отслеживать реакции и т.д.

!! То есть мы знаем, как все устроено и работает. Мы знаем что делать, как делать, зачем и почему. У нас есть из чего делать – строить. И мы пробуем потихонечку, цельно и уравновешенно. Умъ – тело, все вместе. И думаи, и не думаи – одновременно. По-моему этого ДОСТАТОЧНО, чтобы въехать и получать реальную пользу. Ну а потом уже можно придумать что-нибудь новенькое, назвать его как-нибудь красиво, добавить таину – и вперед, обувать лохов. Например: витимо – кондовая, пустынно - горно - таежно – семеиско - староверческая система регуляции, и лично от Вила, последнего хранителя этои таины.

 

БАИКА 47

Когда говорят: движение – это жизнь, это надо понимать буквально. Ну то есть Вилъ это понимал буквально, ибо понимал это. Ибо понимал, как все это устроено и работает. Чтобы жить – надо двигаться, надо заставлять себя двигаться, только по-умному, по-доброму, по-нормальному.

! Хорошо, когда ничего нет, когда все выжал и все отдал. И не важно, что с этим будет потом суп с котом. Главное все сбросить, отдать, освободиться и дальше налегке и на расслабоне, поскакал и попрыгал, пока не допрыгаешься. Кто-то набил горбовик много лет назад, и все. По дороге столько вкусного и полезного, а места в горбовике уже давно нет. Вот и приходится все переть на себе. Любая ноша тяжела, а если это еще таины и секреты – вообще полярная лиса. Любая таина, это душевныи зажим, которыи не дает учиться, работать и брать. Любая таина это ограничитель, рамки, это как шоры у конеи. Все отдал и живи себе спокоиненько. Ибо сказано: намного лучше отдавать, чем брать.

!! Я сужу о людях по себе, ну а по ком де еще! У меня же есть с чем сравнить, образец – пример. Самыи главныи тест – как человек относится к собакам и вообще домашним животным. Теперь еще добавилось – как человек относится к детям. Нет, не на разных там мероприятиях, а вот так спонтанно, когда все произошло неожиданно. Вот эта вот первая реакция: непроизвольная, неосознанная, как бы инстинктивная, вот это и есть момент истины. То, что есть на самом деле. Ага, вот ты и попался.

!!! То же самое со своим телом. Если ты прислушиваешься к телу и учитываешь его состояние, только на занятиях, то это ничего не даст. Пользы будет очень мало. А вот если всегда – то МНОГО, ОЧЕНЬ МНОГО, и для себя, и для всех окружающих людеи. Просто чуть-чуть станешь спокоинее, внимательнее, чутче, заботливеи, а может быть даже добреи (хотя вряд ли). Сначала к своему телу, а затем и к людям. Ибо все начинается с себя.

 

! Я все виду к тому, что система или работает ВЕЗДЕ, ВСЕГДА И ВО ВСЕМ, или не работает вообще. Занятия и тренировки – не считаются, ибо это заповедник такои, идеальные условия, которые не имеют ничего общего с реальнои жизнью.

!! Если система Работает то со всеми: и со своим телом, и с собакои, и с детьми и даже с людьми (со всеми людьми). Нет, по-другому никак, по-другому – самообман (или маия). Или правильно, или никак, или все работает, или ничего.

!!! Ибо в жизни Работает, только то что есть на самом деле, по настоящему, то что уже стало привычкои и качеством – чертои характера.

- Да, это уже характеръ, поведение и образ жизни. Настоящии образ жизни по-Русски. То что нам и надо!!!

Ну как надо, хотелось бы………..

 

БАИКА 48

Так не хочется расставаться с ПРОСТО МОТОРИКОИ, ибо это одинъ из путеи к двигательнои свободе, к творчеству. Да и рукопашка здесь, наверное лучшии способ воспитания и обучения, ибо все без слов, ибо все через тело. Так-то оно лучше доходит. А если еще нет никакои специализации, и ничего определенного с тебя не требуется. Совсем ничего. Ни соревновании тебе, ни отчетного концерта, ни даже показательных выступлении - вообще ничего. Ибо ты никому не нужен, как неуловимыи Джо.

! Это же все просто так моторика. Покручу еще, пока не надоест, а дальше посмотрим. А вот кстати И например.

Делаем выдох низом живота, при это чуть-чуть приседая - оседая, и чуть-чуть округляя поясницу. То есть выдох, делаем, как бы искусственно, сжимая низ живота не мышцами живота, а весом тела. Это движение делаем специально, сознательно, прилагая усилия. А потом просто расслабляемся, и вдох происходит естественно и непроизвольно, с минимальнои затратои сил. Здесь живот и все тело работает, как пружинка. Пружину, или мячик надо сжать самому, а вот раскрывается он уже сам. И вдох и выпрямление тела, все происходит НА РАССЛАБЛЕНИИ.

А можно сделать наоборот: вдох (раскрывая грудь) делаем сознательно и произвольно. Затем расслабляемся и выдох (и небольшое сжатие тела) происходит непроизвольно. Все это опять же происходит на фоне РАССЛАБЛЕНИЯ.

- Здесь мы работаем ОТ НАПРЯЖЕНИЯ К РАССЛАБЛЕНИЮ. Да, работу можно выполнять не только от расслабления к напряжению, но и наоборот. А на деле: и туда, и обратно.

!! Что это дает? Да ничего!

- Та часть тела (например рука), которая выполняет какую-либо работу, НА ФОНЕ РАССЛАБЛЕНИЯ. Ну просто с минимальнои затратои сил. Так вот эта часть тела: бережет энергию, сохраняет свободу деиствии и хорошо работает, как этакии орган чувств (собирая информацию и сразу ее используя). И наоборот: если какая-то часть тела выполняет работу с максимальнои затратои сил, то эта часть (как и весь человек) быстро устает, теряет подвижность и чувствительность. Что ведет к неправильному изучению ситуации, неправильным деиствиям и будет очень больно. Это в лучшем случае, если это происходит на тренировки.

!!! Это можно использовать, а можно и не использовать в восстановлении организма. Ибо при этом движении можно обнаруживать зажимы и одновременно снимать их.

 

БАИКА 49

Здесь мы используем закон Кука, а нет – Гука.

! Далее цитаты из словареи.

! При ДЕФОРМАЦИИ ТЕЛА возникает сила, которая стремится восстановить прежние размеры и форму тела. Эта сила возникает вследствие электромагнитного взаимодействия между атомами и молекулами вещества. Ее называют силой упругости.

- Упругую силу деиствующую на тело со стороны опоры (или подвеса), называют силой РЕАКЦИЯ ОПОРЫ. При соприкосновении тел сила реакции опоры направлена перпендикулярно поверхности соприкосновения.

- Следует иметь в виду, что закон Гука выполняется только при малых деформациях. При превышении предела пропорциональности связь между напряжениями и деформациями становится нелинейной. Для многих сред закон Гука неприменим даже при малых деформациях.

 

!! Деформа́ция (от лат. deformatio — «искажение») — изменение взаимного положения частиц тела, связанное с их перемещением друг относительно друга. Деформация представляет собой результат изменения межатомных расстояний и перегруппировки блоков атомов. Обычно деформация сопровождается изменением величин межатомных сил, мерой которого является упругое механическое напряжение.

- Деформации разделяют на обратимые (упругие) и необратимые (пластические, ползучести). Упругие деформации исчезают после окончания действия приложенных сил, а необратимые — остаются. В основе упругих деформаций лежат обратимые смещения атомов металлов от положения равновесия (другими словами, атомы не выходят за пределы межатомных связей); в основе необратимых — необратимые перемещения атомов на значительные расстояния от исходных положений равновесия (то есть выход за рамки межатомных связей, после снятия нагрузки переориентация в новое равновесное положение).

- Деформация называется упругой, если она исчезает после удаления вызвавшей её нагрузки (то есть тело возвращается к первоначальным размерам и форме), и пластической, если после снятия нагрузки деформация не исчезает (или исчезает не полностью). Все реальные твёрдые тела при деформации в большей или меньшей мере обладают пластическими свойствами. При некоторых условиях пластическими свойствами тел можно пренебречь, как это и делается в теории упругости. Твёрдое тело с достаточной точностью можно считать упругим, то есть не обнаруживающим заметных пластических деформаций, пока нагрузка не превысит некоторого предела (предел упругости).

 

! Вы не поверите, но когда то давным-давно вот эта самая ДЕФОРМАЦИЯ УПРУГОГО ТЕЛА, деиствительно была страшнои таинои. Каво, каво? Конечно волкодавов – смершгрукгбпв! А сеичас это все объясняют на первои же тренировки, другое дело, что не все делают……..

- На практике надо просто поимать нужную скорость и ускорение: туда и обратно. Слишком быстро сделал – потерял связь и силу, сделал слишком медленно – опять пустышка. На этои штуке можно столько цыгуна напридумывать! Ну если надо, если люди так лучше будут учиться!!!

 

БАИКА 50

Нижнее дыхание (дыхание низом живота), называется собачьим, ибо так дышат собаки (даже живот трясется), при жаре или усталости. Загоняем его вниз и делаем только выдох, выдох, выдох (помогая всем телом) через рот. Нам делать вдохъ не надо, вдохъ происходит сам по себе, как бы самостоятельно на расслаблении. Главное поимать эту пружинку – покач - встряску, и погнал. При таком дыхании в крови повышается содержание углекислого газа, что служит сигналом для организма что, мол пора работать. Поэтому оно и называется рабочим дыханием.

Верхнее дыхание (дыхание грудью), называется восстановительным дыханием. Ибо в крови происходит повышение содержания кислорода, что и нужно, чтобы быстро восстановиться.

Среднее дыхание, оно где-то посередине, это обычное, нормальное дыхание. Сделал несколько вдохов грудью – повысил содержание кислорода, сделал несколько выдохов низом живота – повысил содержание углекислого газа. Там и происходит процесс регуляции и управления.

! Напряжение – расслабление, плюс дыхание, этого уже ДОСТАТОЧНО, чтобы начать работать. Не надо себя сдерживать, надо пробовать разные варианты: и так, и сяк и об косяк. Главное чтобы геморои не вылез, и сердце не грузануть. Поэтому все делаем, отслеживая реакцию организма. Если тяжело, неприятно, неудобно, если что-то не нравится, колет и болит – значит этого делать не надо. Организм всегда подскажет!!! Учимся доверять и сотрудничать со своим телом.

- Осторожнее с дыхательными упражнениями, спокоинее как-нибудь там….

! И заметьте это все еще просто начальная, базовая подготовка. Это не рукопашныи бои, не врачевание, не пение и не пляс. Это все еще просто общие движения. Общие для любого вида деятельности!!!!