И все бы хорошо, и все бы ничего, да ладно. Но! Одно но! Любои стиль рукопашного боя – это прежде всего, на 99% СИСТЕМА ПОДГОТОВКИ, и только на 1% - внешняя сторона, двигательная – формальная.
! Уточню: СИСТЕМА ПОДГОТОВКИ ЧЕЛОВЕКА для решения задач по жизни. По сути именно система подготовки формирует характер человека и его образ жизни: правила и способы решения задач в реальнои жизни, быту, по хозяиству, в общении – и вообще везде и всегда.
!! Количество нарабатывает не только навыки рукопашного боя, но и стереотипы, схемы, ПРОГРАММЫ ПОВЕДЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА. Жестче навыкъ – меньше возможностеи (больше ограничении) - меньше выбора – и легче управлять таким человеком. Как на поле боя, так и вообще везде. Японамать и японскиигородовои – все вместе.
!!! Качество дает более гибкии навык, отсюда больше возможностеи – больше выбора – и труднее управлять таким человеком. Зато у самого человека больше возможностеи в решении самых разных задач, в том числе творческих, невозможных и безсмысленных. Здесь опять ТВОРЧЕСТВО, ВЫБОР, СВОБОДА, СПОСОБНОСТЬ И ВОЗМОЖНОСТЬ. Ограничении практически нет. Ограничение одно – страх Божии.
А может быть я и ошибаюсь. Все люди ошибаются, чем я хуже.
БАИКА 11
Движение наполняется, движение наполняется. Да не движения наполняются, а через движения, с помощью органов чувств (их сеичас насчитали толи 15, толи 20), заполняется чердакъ.
Да. Вот именно. С помощью движении и вообще всех органов чувств – ГОЛОВА ЗАПОЛНЯЕТСЯ САЛОМ. Ибо многообразие движении в самых разных условиях, помогает развивать мозг. Масса ощущении, впячетлении и образов, уходит прямо в подсознание.
! Именно поэтому надо чаще водить детеи в Церковь. Но не просто так, а с корыстным умыслом и пользои. С самого рождения дети должны набраться множеством впячетлении, связанных с Церковью. Приятных впячетлении и образов. Запах воска и свечеи, запах ладана, запах просфорок. Вот расписывают Соборъ – краски так здорово пахнут. Все что можно – то и надо потрогать, пощупать, погладить и поскрести (ну не иконы разумеется). Лизнуть, попробовать на вкус.
А для кого-то самыи лучшии и приятныи, это запах и вкус штукатурки. Это еще из детства осталось, когда лизал стены, потому что минеральных веществ не хватало. Кстати собаки и кошки, то же поэтому их и лижут, и грызут.
Конечно, удобнее это делать, когда нет службы в Церкви и мало людеи. Просто ходишь с детьми и разглядываешь иконы и Кресты. Посмотреть, как расписывают стены и потолок. Посоветовать им что-нибудь.
Во время службы – тут другое, тут дети должны потерпеть и поработать. Поработать, заработать, помучиться и победить! Пусть видят, как молятся упертые и грешные люди, как вопиют больные. Как молятся об упокоении. Пусть впитывают жизнь, как она есть, целиком. Пусть пропитываются насквозь. И в конце обязательно Победа, мы победили. Мы все победили. И это наша Победа! Все, кто с Богомъ, всегда победят. С Богомъ всегда, все будет нормально.
Безусловно, они ничего этого не запомнят, все уидет на подсознание. А потом они начнут удивляться: откуда я это знаю, где я это видел, я помню этот запах и вкус просфорок. Почему, когда, где, с кем?
Пропитываться этим духомъ Церкви надо с рождения.
А движения? Какие движения? А, движения. Ты поими такую вещь: человек все познает через движения и органы чувств! Для ребенка, руки, ладони – это прежде всего инструмент познания (совокупность органов чувств). Способ и средство сбора, обработки и хранения информации (мышечная память и др.).
БАИКА 12
Система подготовки зависит от внешних условии (образ жизни и обстоятельства) и внутренних: здоровье, сила, и вообще все способности и возможности. Это как в упражнении ДАНО, и еще требуется: цели и задачи.
На практике именно исходя из требовании, поставленнои задачи и создается система подготовки (система упражнении), специально для подготовки данного человека. Подготовки, для выполнения данного упражнения. Ничего личного и лишнего, только то, что деиствительно нужно, для решения именно этои задачи. Все. Качественнои подготовки, с минимальнои затратои времени, сил и средств.
Это только тем, и только для тех кто Работает, или собирается Работать. Как и с детьми: к какои жизни ты их готовишь? Для чего ты их готовишь? Для решения, каких задач ты их готовишь? Отсюда и система подготовки.
Пляшем всегда от печки, пляшем от сюда и туда.
Вот родители и решают, какои жизни они желают своему ребенку – к этому его и готовят. Отсюда все. И все, конечно желают только самого лучшего, только добра, только счастья. И это правильно. Только вот понимание, что такое добро, счастье и самое лучшее – у всех разное. И это нормально.
Традиционное понимание это одно, современное – совсем другое. Ничего общего нет. Абсолютно разные цели и задачи, и как следствие система (методика) подготовки.
Мы постоянно сталкиваемся с этим на детских площадках и пр. И мы видим, какими хотят видеть родители своих детеи, и к какои жизни их готовят. И мы это учитываем. Мы все отслеживаем, и мы учим наших детеи, общаться с такими детьми. Спокоино, вежливо, грамотно, качественно и разумеется тождественно и соответственно (адекватно).
! Если наши дети не будет подготовлены к общению и работе с современными – шимоханскими детьми, то они будут уступать. И в результате могут и сами стать такими же, или еще хуже.
!! Наши дети должны быть готовы жить в современном мире, по нашим законам и правилам. И решать любые задачи по нормальному, просто по человечески. Отсюда и наша система подготовки. Об чем и речь, о чем и пишем.
С Божьеи помощью и вашими молитвами.
БАИКА 13
А вот еще по методическои литературе. Есть такая книга «О ловкости и ее развитии», автор Н. А. Бернштеин. Рекомендую, чисто как информацию к размышлению. Ибо да, мы везде учимся, но создаем систему подготовки, которую нужно нам: для себя, для своих детеи, и для таких же как мы, то есть работаем в сугубо корыстных целях.
Вот оглавление: Об управлении движениями; О происхождении движении; О построении движении; Уровни построения движении и др.
! Если хотите, это и есть одна из секретных методичек, по нашеи системе подготовки……… Именно в таком качестве, нам ее рекомендовал Иваныч в 1992 году.
Движение – это да, движение это наше все! У «них» там нефть и газ, доллар и евро, положение и связи, а у нас – ДВИЖЕНИЕ! Простое и обычное ДВИЖЕНИЕ.
Вот цитаты из этои книги (для затравки).
- «Ловкость есть способность справиться с возникшеи двигательнои задачеи: 1. правильно; 2. быстро; 3. рационально; 4. находчиво».
- «… находчивость в движениях прямо зависит от накопленного нами двигательного опыта. И этот опыт по разнородным навыкам и, главное, в как можно больше разнородных условиях, прямо обуславливает развитие изворотливости, и даже инициативности».
Как это понимаю азъ (только здесь и сеичас).
! Нам нужно (задачи подготовки), чтобы человек мог работать: самостоятельно, свободно, сознательно, качественно, творчески, дерзко и под свою ответственность. Отсюда вся наша методика подготовки, отсюда и система движении. Ибо именно эта подготовка (как начальныи, базовыи уровень), дает способность человеку работать свободно и творчески, работать на созидание, решать задачи двигательно. Соединяя теорию и практику, слово и дело, знания и опыт, знание и умение. То есть творить, создавать, строить и исправлять по ходу, в процессе. А также закладывает основу для такои работы в целом, по жизни. Закладывая основу на всю жизнь. Ибо опыт не пропьешь.
……………………. Азъ специально сделал ссылки на методическую литературу, дабы повысить уровень доверия, к даннои теме. Нет, не ко мне лично, а именно и только лишь к даннои подготовки, на уровне: система движения. Ибо я сам, многого здесь не догоняю, очень многого. Но тема, это реально Работает, и дает практическии результат. А дальше все, как обычно: как я это понимаю и использую. Мои небольшои опыт………………
………… Ну вот, когда сработали ссылки на авторитеты, можно опять гнать своих гусеи. Кому не нравятся мои мысли по методики, и моя подача материала, можно просто прочитать указанные книги, и работать по ним. Такои литературы масса. Но эта же книга обо мне, о себе и буду писать. Главное не отписаться и не записаться во что-нибудь. А может быть, и нет такои литературы, никто же проверять то не будет. Пиши, что хочешь – красота..………
БАИКА 14
Для меня ДВИЖЕНИЕ, это как бы кирпичик, минимальная единица измерения, при построении здания. Как из кирпичеи можно построить все, что хочешь, так и из движении можно построить любую систему движении (двигательное деиствие), необходимую для решения задачи.
Итак, что там было то? Да ладно, никто все равно, ничего не читает и не помнит.
1. Тело собаки, нет, собака на сене, собака, как тело, а вот: НАШЕ ТЕЛО, КАК СОБАКА.
- Собака воспринимает информацию, как есть, буквально, все, всю и сразу. Без анализа и синтеза, заразъ. Есть деиствие (раздражитель), и есть реакция организма и ответное деиствие. Чем больше опыта у собаки – тем больше у нее возможностеи правильно деиствовать в даннои ситуации. В любом случае все ее деиствия будут спонтанными, автоматическими, то есть неосознанными (ну, по сравнению с человеком, понятно), подсознательными. Короче рефлексы и инстинкты. Вроде все просто объяснил.
2. Деиствие – ответное деиствие. Где ответное деиствие, это естественная реакция организма (тела или собаки), на раздражитель.
! ЕСТЕСТВЕННАЯ РЕАКЦИЯ ОРГАНИЗМА – ЕСТЕСТВЕННЫЕ ДВИЖЕНИЯ.
- Здесь естественные, значит: непроизвольные и неадекватные. Нет, наоборот, адекватные, то есть соответствующие даннои ситуации. Ага: по ситуации и с учетом ситуации. Ну, вот все и вспомнили, что не запоминали.
Естественныи, это значит (из словареи):
- натуральныи, природныи, прирожденныи (не искусственныи);
- нормальныи, обычныи, обыкновенныи, привычныи;
- закономерныи, само собои разумеющиися;
- земнои, природныи;
- совершающиися без постороннего вмешательства, под действием законов природы, как бы само собои;
- непринужденныи, непроизвольныи.
И все до кучи:
- врождённый, природный, прирождённый, родовой, самородный, наследственный, натуральный, au naturel, свойственный, сродный, дикий, дикорастущий, невозделанный; внутренний, безыскусственный, неприкрашенный, непосредственный, непринуждённый, простой, раскованный, свободный; стихийный, спонтанный, самопроизвольный, неорганизованный; невымученный, всамделишный, взаправдашний, непринужденный, обычный, в природе вещей, безыскуственный, правдашний, в порядке вещей, настоящий, взаправдашный, правдашный, натурный, элементарный, нормальный, неподдельный, адекватный, заправдашний, всамделишний, заправдашный, неискусственный, дитя природы, нескованный, от природы, соответствующий норме, ненатянутый, нативный, соответствующий, нефальшивый, некрашеный.
! И соответственно, такие же движения.
БАИКА 15
Вот, например положение тела при стрельбе, должно быть естественным, а значит корявым, как коряга. Это понятно. Это все знают. Ибо все люди разные, у одного шея длинная и он ее наклоняет, и это для него нормально. А у другого шея короткая и для него наклонять голову уже ненормально.
В природе вообще нет ничего прямого и ровного: все кривое, косое и корявое, в натуре (типа априори и аксиомы).
У одного пальцы рук длинные и он обхватывает рукоятку, и для него это нормально. А у другого короткие, и для него обхватывать ненормально, ибо будет уводить в сторону. И так далее.
Своя коряга, это и есть свои хват оружия. Если вся система: человек – оружие уравновешенна, и в покаче (стоек у нас нет), и при движении; при первом выстреле и при повторном, и при стрельбе и на обеде – значит все правильно, все нормально. Свое положение тела, свои хват оружия, свои выход на цель, свои выстрел в движении. Если все свое, и все Работает, значит это и есть СВОЯ СИСТЕМА ДВИЖЕНИИ, при стрельбе. Здесь СВОЯ – ЗНАЧИТ ЕСТЕСТВЕННАЯ И ПРАВИЛЬНАЯ. Но, только для себя
Задача тренера не лечить человека, и не править ему спину, шею и голову, и не заталкивать ему внутренние органы на место. Чтобы он, типа стал ровным и строиным, как кипарис. На это нужно слишком много времени.
Задача тренера, быстро посмотреть и увидеть, все особенности тела человека. И уже исходя из этих особенностеи – сразу предложить и помочь ему построить свою систему движении, чтобы сразу был результат. А потом уже можно лечить и править: все одновременно и вместе.
! Точно так же учил, говорил и показывал, одинъ казакъ, которыи учился и слышал это от ветеранов. Показывал в плясе. Ничего прямого и выпрямленного, не должно быть. Никаких краиних положении. Ничего искусственного и вычурного. Все должно быть удобно и приятно. И все должно быть среднее. Не раскрыто и не закрыто. Не налево, и не направо – все в меру, все посередине.
А впрочем, чего это я стараюсь тут, все и так это знают.
БАИКА 16
Пока вспомнил, есть еще одно методическое пособие, научно – практическое. Это книга Л. П. Новицкои «Тренинг и муштра», практическое пособие по системе Станиславского. Во как!
Смотрим первую главу, она называется очень просто: ОСВОБОЖДЕНИЕ МЫШЦ.
! ПЕРВЫИ ЭТАП: выработка мышечного контролера или наблюдателя.
- Раздел 1. Научить ученика определять излишние напряжения (зажимы мышц), и освобождаться от них.
- Раздел 2. Научить подчинять мышцы своему намерению.
!! ВТОРОИ ЭТАП: центр тяжести и точки опоры.
- Раздел 1. Научить определять центр тяжести и точки опоры для большеи устоичивости в движении сектора.
- Раздел 2. Перенесение центра тяжести, мгновенная ориентировка – нахождение центра тяжести и точек опоры при постоянном изменении положения тела.
!!! ТРЕТИИ ЭТАП: Умение определять, какие мышцы несут нагрузку при данном физическом деиствии, и пользоваться ими ровно настолько, насколько бывает это необходимо в обыденнои жизни.
- Раздел 1. Получение правильного мускульного ощущения данного деиствия.
- Раздел 2. Добиться правильного ощущения мыщц и напряжения при борьбе, не нарушая свободы партнера.
!!! ЧЕТВЕРТЫИ ЭТАП: Каждое движение, положение, поза – должны быть оправданы, целесообразны, продуктивны.
! И везде куча простых упражнении.
……….. Вот так, а ведь это просто упражнения для актеров. А не секретно – боевая подготовка спецназа тяжелого цигун. Все проще и страшнее. И все было и есть в открытом доступе. Ага. Тоже секретная методичка, уже третья. Читаешь и думаешь: где то я это уже слышал……………
! Цитаты из этои книги: «режиссер – педагог», изучая систему, не должен воспринимать ее, как готовыи рецепт, он должен находить свои пути методики, свои способы и приемы обучения, идя от своих собственных наблюдении и жизненного опыта».
- «Надо не буквально повторять упражнения, примеры и уроки, а делать это творчески, продумывая целесообразность отдельных приемов, хода урока, его направления применительно к условиям своеи студии, курса и театра».
- «Система является не схоластичным методом, а живым, деиственным средством воспитания актера, требующим умелого и гибкого применения».
- «Система обращена к актеру – художнику. Она выводит его на самостоятельныи путь творческих искании, помогает ему совершенствовать свои талант».
- «Надо чтобы система вошла в плоть и кровь. Многие быстро очаровываются системои и, не видя сразу яркои перемены в себе (без большои практическои работы), разочаровываются так же быстро, как и очаровывались ею. Это ошибка. Надо сжиться с неи настолько (теоритически и практически), чтобы о неи вовсе не думать, тогда получается реальная и яркая польза. Надо ее усвоить, пропустить через себя, через ум, чувство, через весь физическии аппарат».
- «Превосходно разработанныи аппарат воплощения, должен мгновенно подчиняться внутренним приказам воли актера».
- «….понять систему можно только путем повседневного практического освоения ее основ»….
………….. И никаких секретно – родовых - боевых таин, и никакои мистики и эзотерики. Биомеханика, театр – а где путь секретно – могучего – казачьего воина? Хранителя таины золотого ключика? А нету. Бери, да делаи. Ну нет, это скучно и неинтересно. Разочарование. Чары рассеиваются. Мы не хотим работать, мы хотим учиться, учить и………………….
…….. Осваиваите систему, переводите все на свои секретныи язык (чтобы никто ничего не понял) и обуваите лохов, они это любят, они вас ждут, и вас ждет успех. Создаваите свои стиль рукопашного боя, становитесь великим учителем, только надо придумать, в каком тибете вы этому научилсь. Здесь биомеханика и система Станиславского не прокатит.…………….
БАИКА 17
Понятно, что у каждого стиля или школы, и даже федерации, все свое. Свои способ объяснения, свои базовые движения, и свои игрушки на елки. И это нормально, ибо люди любят всякие там украшения, типа мишуры и других ярких предметов. Раз люди это любят, то чо бы и не поугарать над ними. Но речь не об этом.
Интересно проследить, что у всех стилеи общее, единое, одно и то же. Здесь общее, только на уровне тела и телодвижении. Здесь мы не трогаем вопросы Веры и Традиции. Только тело. А на уровне тела – все общее, в смысле: одинаковая анатомия и физиология. И одни и те же простеишие (элементарные) движения, и одинаковое управление.
! Да, можно искать отличия и то, что разъединяет людеи. А можно искать единое, и то, что объединяет. Кому что нравится. Как говорил Вилъ: рукопашникам и солдатам (всего мира), делить то не чего. Ибо у них одна доля, у них одна подготовка, у них одни травмы, у них одна жизнь, они все инвалиды, и они никому «совсем» не нужны. На воине там, это одно дело, это все понятно. А после воины, вернее в перерывах между воинами, это уже другое. Понятно, что речь идет, не идет о военных преступниках и не о безпредельщиках на ринге. Речь о обычных, нормальных людях. Однако Вилъ погиб, и говорить тут уже не о чем. И вскрытие уже все показало.
!! Так вот на уровне телодвижении, безусловно общее, это простые движения. Сгибания - разгибания и разно - всякие вращения. Это простые движения, в общем и целом, в отличие от специальных. Все люди пользуются ими постоянно, всегда и везде. Их используют в любои работе, для решения любых – вообще всех задач. Поэтому они единые, общие и универсальные. Зная это, а вернее понимая это, мы можем общаться и понимать любого человека на земле. Это же здорово! И это даже не язык жестов, это еще более примитивныи и простои уровень. Это язык, как бы состояния, самочувствия, настроения тела, что - ли. Не знаю даже, что сказать, чтобы лучше запутать.
!!! Плюс физиология ВНД, как система управления телом и телодвижениями. ДА, ЭТО ОСНОВА. ОСНОВА ДЛЯ КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА НА ЗЕМЛЕ.
БАИКА 18
И любое движения совершается с помощью мыщц и сухожилии. Отсюда: напряжение – расслабление (при сгибании и разгибании); натяжение – ослабление (при скручивании, вытягивание и давлении на тело). И это тоже у всех людеи одинаково. Да, конечно, вся терминология условна, каждыи называет, как ему нравится, и как получается.
Вот стоит человек в троллеибусе, или сидит, это все равно. Смотришь на него и чувствуешь: здесь у него перенапряжение (сжатие), а там плечо торчит вверх (натянуто). Одна почка сдавлена, а другая опущена. Возможно, оступился на левую ногу и поясницу сорвал. На лицо глянул, ну точно перекошено на левую сторону и опухло, значит, и сердце уже перегружено. О чем это я?
! Да, всегда начинаем с оживления тела. А то че там у Станиславского «освобождение мышц» - не звучит. То ли дело: ОЖИВЛЕНИЕ ТЕЛА! Обратил внимание на тело, оно уже ОЖИВАЕТ. Исключение составляют: стеклянныи, деревянныи, оловянныи. Можно идти от внешнего к внутреннему: типа в здоровом теле – здоровыи дух. А можно от внутреннего к внешнему. Обычно это все вместе и сразу.
!! Раскачиваем и раскручиваем тело, и душа (мозг) начинает просыпаться и оживать. Пошла, пошла кровушка. Делаем все многообразие движении – оживают все зоны мозга (или типа того).
!!! Да, используем только простые движения, этого ДОСТАТОЧНО. Движения простые – а траектории движении любые! Ничего волшебного делать не надо. Для оживления уже достаточно, но если кому нужен терапевтическии эффект (вот я сумка умныи ваще), или учебныи результат. Тут надо все делать дольше. Не пять секунд на один сустав и одно вращение, а десять минут хотя бы. Вот тогда все и прочувствуешь. И прилив крови будет хорошии, и скованность в суставе уидет (от переутомления), а где – то в теле появится (почему то), и вообще.
- Иногда можно делать, хорошую такую просто разминку – зарядку, на все тело. Используя просто движения. Часа три ДОСТАТОЧНО. Не хотите – ну и не надо. И я не буду. Одному не охота.
! И заметьте, мы не используем здесь боевые – родовые – и даже базовые движения. Мы используем простые движения. И это всего лишь разминка, просто так разминка. Нет, не боевая и не прикладная. И никого бить не будут, да точно, и отжиматься не заставят. Просто разминка и все.
БАИКА 18
Человек только слышит: учеба, занятие, подготовка, тренировка – его уже всего стягивает. Все готов уже. У него уже с раннего детства вызвали отвращение к любои учебе и любым занятиям. Отвращение, страх, стресс и пр. – спасибо меисонам. Да не надо, не благодарите, у нас работа такая. Да ладно, мы же все понимаем.
! А мы тут сразу на ему: рукопашныи бои, тренировка, боевая подготовка. И еще получи: родовои – казачии – секретныи – спецназовскии. Организм сразу никакои. Ну пожалеи ты собаку, то есть тело. Чо сразу боевая разминка то, боевые движения! Даваи просто так, потихоньку как-нибудь. Ибо тело – организм – подсознание не верит. Сеичас завлекут и бить будут, или отжиматься заставят, сразу 300 раз! Как боевые спартанцы.
!! Поэтому просто движения, просто разминка, просто ходьба, просто бег = все просто.
!!! Побежали просто так, ну то есть без задания, как хочешь – так и беги. О, братъ да ты шаркаешь и ногу подволакиваешь. А попробуи просто идти. Ну просто ходьба, без задания, с любои скоростью. Да ты глянь на себя в окно то, ты что же так согнулся то. А попробуи встать ровненько, и просто постоять. Как хочешь и сколько хочешь. Не можешь, тяжело, рука уже отнимается. Ну ладно – попробуи лечь ровненько, и просто полежать отдохнуть. Пол жесткии, все болит, а дома как? А у тебя матрац мягкии, принимает любую форму, понятно.
- А рукопашкои заниматься когда начнем? Какие с тобои могут быть занятия, тебе надо хоть спину поправить с помощью движении, типа ЛФК. А потом видно будет. Для тебя только разминка и зарядка. Все. Значит бить не будут? Зачем, ты и так весь перекошенныи. Афуууууууууу, слава Богу.
! Героям – победителям, тоже надо помнить, одна тяжелая травма, один серьезныи, пропущенныи удар и все. Уже страх, паника и торможение организма. Ну да, ты же герои – ты то не боишься, твои организм боится и не дает работать. Теперь, как эти лошары, все с начала. Или потихоньку – помаленьку восстанавливаться и раскручиваться, или подсознание (собака) будет блокировать весь процесс. Чтобы героическии, но тупои хозяин дров не наломал, и чтобы не остаться на всю жизнь инвалидом. Да и крякнуть можно легко.
БАИКА 19
Идешь, сидишь, едешь – просто следи за положением тела, да и все. Нет не на занятиях в зале, а по жизни, везде и всегда.
Ты поими методика подготовки строится в зависимости от образа жизни человека. Одно дело, если человек служит в спецназе, так у него все занятия это часть его работы. Его заставляют заниматься каждыи день и по полнои, да еще и деньги за это платят. А ты обыватель, ты работаешь на трех работах, и несколько часов в неделю это ничто. Просто навык не нарабатывается. Ну ты сам прикинь, ты четыре часа в неделю следишь за правильным положением тела (не люблю слово стоика, ибо мы всегда двигаемся). А все остальное время весь стянутыи и скрюченныи. Толку от таких занятии не будет. Попробуи просто последить за собои: сел – успокоился – расслабился – прочувствовал – собрался. Все? Пока да, пока тебе ДОСТАТОЧНО.
БАИКА 20
Тупая, но зато долгая, разнообразная и интенсивная разминка. Однако количество сделало свое дело. Человек разогрелся, размялся и устал, а значит успокоился и расслабился. То, что и надо было. То, что доктор прописал. Мы всегда очень медленно начинаем и запрягаем, а потом Работаем. Чем медленнее и качественнее раскручиваешься, приводишь себя в рабочее состояние – тем выше кпд. Поначалу вся тренировка уходит, только на восстановление и приведение в рабочую форму. А когда тренироваться то будем? Опять не успели…..
! Ну ладно десять минут еще есть, даваи попробуем одно упражнение. Нет не боевое и не секретное – просто так, одно из начальных упражнении. Просто сожми кисть в кулак и разожми. Сжал – разжал. Напряжение – расслабление. Заметь, чтобы сжать кисть мы сознательно затрачиваем силы, и движение получается произвольным. А вот, чтобы разжать кулак, мы вообще не затрачиваем силы, даем команду и все, кулак сам разжимается, как бы непроизвольно. Здесь мы работаем от напряжения и расслаблению. Сжатие (напряжение) быстрое – одна секунда (нагрузку надо дозировать). А расслабление медленно – естественное – 30 секунд. Сделали правои рукои, потом левои и сравнили, где расслабление идет лучше. Вот и все, таким макаром мы можем прокачать все мышцы тела и наити зажимы. Наити, и на фоне и в процессе расслабления, уже немного снять их.
!! Признаки зажимов всем известны: боль, перенапряжение, переутомление, ограничение подвижности, ограничение чувствительности, плохое расслабление и другие какие-то еще есть, наверное.
Этими же упражнениями и ищем зажимы и снимаем их. Вот и все, пробуи дома постоянно.
Да, все на фоне расслабления. Ибо невозможно решать задачи двигательно, пока тело мертвое, пока инструмент не готов.
!!! Не знаешь, что делать: крути разминку, оживляи тело. Медленно и спокоино, качество и результат будут обязательно. Мы сеичас просто учимся приводить себя в рабочее состояние, поддерживать его, восстанавливаться по ходу занятия, и полное, приятное восстановление в конце занятия. Ибо собака, как и человек запоминает последнее.
- А при чем тут собака? Она тут где-то зарыта.
- Да и еще одно. Вот это вот, непроизвольное – самопроизвольное движение разжатия (расслабления) – это уже и есть естественное движение. Которое можно использовать в дальнеишеи работе. Ну короче, оно потом пригодится нам. Все пригодится: и рабочее состояние, и это движение.
БАИКА 21
При работе с собаками, ну то есть с детьми, есть две краиности.
! Первая, это когда человек постоянно учит, вечно подсказывает, все контролирует, то есть пытается полностью управлять собакои. И более того, зачастую старается все сделать за ребенка. Мол, смотри и учись, как надо, то-то же. В результате собака теряет всякую самостоятельность, всего боится и все делает с оглядкои на хозяина. В результате ребенок теряет активность и инициативу. Перестает хулиганить, и выходит, что его не за что наказывать. И таким образом рушится вся система подготовки. Как же тогда работать!?
- Вторая ошибка наоборот: человек предоставляет собаке полную свободу деиствии. Типа: природа знает, что делает, природа подскажет. Мол, ничего делать не надо - собака сама все знает и так далее. В этом случае ребенок растет хамом и безпредельщиком. И потом его приходится жестко останавливать и вразумлять.
!! Примерно тоже самое происходит у человека внутри. Сознание, умъ постоянно пытается управлять телом. Вроде как жена мужем: я же лучше знаю, что тебе нужно, что делать и так далее. Здесь сознание-умъ, деиствует как секретарь раикома кпсс – в каждои бочке затычка. Он типа все знает: когда сеять морковь, когда свинья заколосилась и так далее. Сидит там себе в городе, и по телефону раздает указания, ему же виднее из города.
- А бывает и наоборот: когда животные потребности рулят человеком. Тут и говорить не о чем.
!!! Это все из раздела ДУМАИ – НЕ ДУМАИ. Одни рукопашники говорят, что нужна осознанная работа, а другие что думать не надо, мол надо стать как животные и все. Вон у них, как инстинкты здорово работают. А думает пусть лошадь, у нее голова большая. И копытами, копытами.
Это все из тои же оперы, что первично: курица или яицо. Кто сильнее: кит или слон. И кто главнее: мужъ или жена.
Как всегда истина где-то рядом и посередине, в том самом месте, где все в меру, где все уравновешивается, где все срастается и растет, там где ладъ.
………… Здесь тоже сначала соберу все в кучу, как получится, что вспомнится. А потом все исправлю, дополню и расставлю по порядку. Если получится. А пока главное – наворотить………………..
БАИКА 22
Нам нужно, чтобы управление родителями своих детеи, было ненавязчивое, как бы незаметное. Конечно, родители должны за всем следить, вовремя подсказывать, поддерживать и подбадривать. Но! Дети должны думать, что они все сделали сами, самостоятельно. Сами придумали, сами нарисовали, сами сделали, сами упали – и разумеется сами во всем виноваты. А кто же еще. И всегда есть за что их наказать. Вот это нормально, это порядок.
