Несколько практических советов.

Время одиночек – уже прошло. Немногие люди могут осуществить значительные изменения в одиночку. Объединение в группы, клубы по интересам – увеличивает намного эффективность и обучение ее членов, обеспечивая им постоянное ободрение и эмоциональную поддержку. Было доказано экспериментально, что если человек работает в контексте сообщества, а не в одиночку, он на 50% чаще добивается успеха, например, при похудении и укреплении здоровья. Известный эксперт по фитнесу и здоровому образу жизни для женщин Ди Истман, имеющая огромный опыт в организации небольших групп подчеркивает силу сообщества: его члены наблюдают за тем, как их коллеги, которым они доверяют, выполняют эту программу, показывая пример; участники группы делятся информацией друг с другом, ведут неформальные беседы, мотивируют друг друга, помогают друг другу постоянно помнить о групповом интересе. Если у кого-то из сообщества бывает неудачный день, то атмосфера в группе разглаживает это, побуждает остановиться и подумать об этом без самоосуждения, а затем подводит к тому, чтобы попросить поддержки у ближних и восстановить баланс своей жизни. Ди предлагает женщинам несколько отличных советов о том, как быть успешными и эффективными в группе:

1 Будьте собой: не чувствуйте себя так, будто вы должны вести за собой группу в любом смысле. Если вы просто будете женщиной, которая открыта для развития и действий в условиях этого сообщества, - то этого будет вполне достаточно. Вы не обязаны быть сильнейшей в группе, чтобы вести ее за собой. В центре внимания должно быть совместное объединение усилий на открытых и честных началах, где главным является ваше общее желание развиваться, меняться к лучшему и продолжать двигаться вперед.

2 Введите определенную ответственность. Каждой группе, коллективу, сообществу нужно решить, какой уровень ответственности существует для каждого ее участника. Должны быть конкретные цели, которые их вдохновляют и подтягивают. При этом участники группы не обязаны равняться на чужие достижения. Эта ответственность может быть реализована через периодические выступления с отчетами на собраниях, периодические проверки друг друга или другую систему, которая эффективно работает.

3 Сохраняйте разнообразие и актуальность материала. Пусть это будет новая книга, дивиди, серия статей в журнале или что-нибудь еще, что актуально, информативно и вдохновляет. Нужно сделать так, чтобы все члены группы каждый раз узнавали что-то новое и значимое для своей практической жизни. Тогда их интерес будет сохраняться! И вообще, разнообразие – это суть, стержень, когда речь идет о небольших группах.

4 Будьте внимательным слушателем. Участники небольших групп должны очень внимательно слушать друг друга. Им обязательно следует в таких коллективах стремиться к пониманию и взаимоподдержки. Но не нужно пытаться сразу решать проблемы участников группы, потому что люди часто закрываются, когда их оценивают или поучают свысока. Комфортная атмосфера в таких группах создается за счет открытого общения, где участники обмениваются мнениями и искренне стараются понять друг друга.

5 Вносите свой вклад. Передача полученных знаний расширяет возможности группы и личные возможности к позитивным переменам. Ваша личная программа должна включать в себя эту передачу знаний. Это могут быть способы – помощи церкви, культуре или сообществу.

6 Выявляйте сильные стороны каждого. Ди говорит, что ей нравится работа в небольших группах именно потому, что там легче выявить страсть и призвание каждого человека, и затем, создать условия, где этими талантами человек мог бы поделиться с группой. В таких группах легче помочь людям проявить себя и свой талант. Их можно попросить провести мастер-класс или семинар, или демонстрацию своих блюд. В таких группах можно каждому предоставить возможность послужить на благо других членов сообщества. Это стимулирует опыт духовного роста, открытости и препятствует конкуренции. Ди говорит: «Мы, женщины, можем по-настоящему поддерживать других женщин - выявлять сильные стороны друг друга и предоставлять друг другу такие возможности, чтобы все в итоге выигрывали от этого». И самым лучшим результатом таких групп является – видеть, как участники, расцветая сами, распространяют то, чему они научились в сообществе, уже за пределы своих групп – например, в своих семьях, среди своих близких и родных, среди своих коллег по работе. Ди приводит пример одной женщины, Хлои, которая занимаясь в такой группе, похудела на целых 77 килограмм. Эта женщина не только сама стала новым человеком, но и прославилась своими статьями и книгами на тему здоровья для других женщин. Еще Хлоя стала выпускать полезные кексы, и они такие вкусные – добавила с улыбкой Ди.

Что еще важно понять каждой женщине: одна из проблем, связанная с переменами – они не всегда продолжаются долго. То есть вы придерживаетесь деты до тех пор, пока, например, не приходят праздники, и тогда вы теряете власть над собой. Или – вы следуете плану упражнений целый месяц, а затем, по какой-то причине, начинаете пропускать некоторые дни и, наконец, забрасываете все. Это неправильно, потому что вам нужны не временные изменения, а постоянные перемены к лучшему. А это требует такой перестройки, которая будет пронизывать все ваше существо. Чтобы такая перестройка произошла, вам необходимо будет произвести изменения на всех 4-х уровнях, о которых мы уже говорили – биология, психология, социальные связи и духовное здоровье. Только тогда изменения станут постоянными!