Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


Ёпигенетика Ц важнейшее открытие дл€ человека в нашем столетии.




 

ѕоследние 20 лет по€вилась нова€ область генетики под названием ЂЁѕ»√≈Ќ≈“» јї. Ёто слово обозначает Ђсверх геновї. Ёпигенетика возникла в результате относительно недавнего выдающегос€ открыти€. ≈го суть заключаетс€ в том, что наши привычки и эмоции, оказываетс€, могут очень сильно вли€ть на нашу биологию! ѕричем, так сильно и глубоко, что происход€т кардинальные изменени€ в генах, которые затем могут передаватьс€ нескольким следующим поколени€м. ¬аше поведение вли€ет на экспрессию генов и здоровье вашего и последующих поколений. “о есть, правда заключаетс€ в том, что ваше поведение касаетс€ не только вас самих, но и в конечном счете, может касатьс€ и вашего потомства.

“е, кто это понимает, начинают гораздо ответственнее относитьс€ к своему поведению и к тому, что мы допускаем и к тому, что не допускаем в своем доме, в своей жизни, среди своего окружени€. »менно эти генетические знаки диктуют многие услови€ дл€ ваших генов. »менно через эпигенетику такие факторы как питание, стресс, токсины, внутриутробное питание могут повли€ть на наши гены, которые потом передаютс€ потомству. “аким образом, речь идет не только о вас, но и о вашем потомстве. Ќапример, недавнее исследование показало, что у мальчиков, начавших курить до полового созревани€ (11-12 лет), увеличивалс€ риск затем иметь сыновей с избыточным весом. “акое глупое решение, прин€тое в 11-12 лет, приводит к катастрофическим последстви€м дл€ последующего поколени€. ¬едь ожирение Ц это только начало. Ќекоторые выдающие исследователи считают, что именно в эпигенетике лежит ключ к пониманию отдельных видов рака, форм слабоуми€, шизофрении, аутизма и сахарного диабета. ¬ ходе своего новаторского исследовани€ д-р Ћарс ќлаф Ѕигрен, шведский специалист в области профилактической медицины, изучил много потомков семей, прошедших и через изобилие, и через голод. ƒети и внуки матерей, которые недоедали, в большом процентном соотношении страдали от сердечных заболеваний.  ак это не странно, дети и внуки мальчиков и девочек, родившихс€ в семь€х, где было обильное питание, прожили существенно меньше, чем перва€ группа, хот€ не страдали сердечным заболевани€ми. Ёксперимент показал, что переедание оказывает на последующие поколени€ не менее негативное вли€ние, чем скудное питание. ¬ нынешнее врем€ пищевого изобили€ и эпидемии избыточного веса во всем мире эти данные должны заставить серьезно задуматьс€.

ƒругой значимый эпигенетический фактор после питани€ Ц это стресс.  огда будущие матери наход€тс€ в состо€нии стресса, у них вырабатываетс€ больше кортизола, и определенное количество этого гормона затем через плаценту передаетс€ ребенку. Ёти гормоны повышенного стресса настраивают мозг ребенка преждевременно на гиперреакции по отношению к последующим стрессам в его жизни. ≈сли вы хотите иметь здоровое потомство, не говор€ уже о собственном здоровье, вы об€зательно должны научитьс€ управл€ть стрессом.

ћы считаем, что дл€ того, чтобы вы стали здоровыми и умели сохран€ть это здоровье, вам необходимо сделать очень серьезные шаги! „тобы расстатьс€ с губительным образом жизни, нужно совершить решительно большой скачок вперед. Ёто как перепрыгнуть обрыв, а это невозможно сделать постепенно.  ак женщина, вы должны привнести в жизнь эти специальные навыки и таланты здоровой жизни. ¬ам необходимо об€зательно высвободить эту силу, и никто не знает, как далеко может распространитьс€ это ваше позитивное вли€ние. ¬от 3 совета по этому поводу:

- будьте позитивным примером дл€ подражани€. ¬аши дети наблюдают за вами. ќни копируют ваше поведение даже в тех аспектах, о которых вы не подозреваете. Ќа поведении детей отражаютс€, это доказано экспериментально, не ваши советы, а ваше фактическое поведение;

- используйте свои уникальные качества, чтобы совершенствовать мир вокруг вас. Ёто не означает, что вы должны выйти на мировую сцену. ќднако, выполн€€ задачи, которые приход€т к вам, и, реша€ проблемы, с которыми сталкиваетесь каждый день, вы можете позитивно вли€ть на всех, кто встретитс€ на вашем пути. Ќапример, исследовани€, проведенные в ”ниверситете ÷инциннате, показали, что по сравнению с мужчинами, когда женщины начинают какое-то свое дело, они склонны учитывать индивидуальную ответственность и чаще используют свое дело в качестве средства дл€ социальных и экологических изменений. “о есть женщины чаще думают о других люд€х, даже когда совершенствуют себ€;

- вли€йте на мужчин в вашей жизни. ¬аш мозг отличаетс€ от мозга мужчин. »спользуйте это приобщении друг с другом так, чтобы усиливать прит€жение и способность к совместной работе на благо ваших отношений и вашей семьи. „тобы добитьс€ этого, вам нужно сделать все, чтобы ваш собственный мозг был здоровым и работал идеально. ѕовторим еще раз некоторые правила дл€ этого:

- —одержите свой мозг в пор€дке, избега€ вредной пищи, химических веществ и наркотиков, а также избега€ опасной активности, котора€ могла бы привести к травме мозга;

- нормализуйте свой вес;

- делайте упражнени€, которые способствуют циркул€ции крови;

- получайте достаточное количества сна каждую ночь;

- избегайте насыщенных жиров и употребл€йте только полезные ненасыщенные (содержащиес€, например, в оливковом масле), и особенно жирные кислоты омега3 (через биологически активные добавки);

- поддерживайте пластичность своего мозга с помощью активных тренировок и обучени€ его новым навыкам. «найте, что ваш мозг при правильном отношении может сам выращивать новые нейроны;

- решите такие проблемы, как —ƒ¬√, депресси€, тревога и стресс, получив соответствующую помощь через нашу ѕрограмму;

- окружите себ€ сетью единомышленников, которые будут поощр€ть ваши усили€ и помогать вам выполн€ть вашу программу оздоровлени€.

ƒвига€сь вперед с помощью нашей программы и распростран€€ информацию о ней, вы способны будете призвать на помощь неожиданные ресурсы, которые помогут вам добитьс€ максимальной эффективности. ¬се это действительно имеет значение, потому что это важно не только дл€ вас. Ќо и дл€ вашего окружени€, ваших детей. ѕреобразите свой собственный уголок в жизни и запустите волну позитивной энергии, котора€ может иметь последстви€, далеко выход€щие за пределы того, что вы сейчас можете себе представить.


–аздел

—ледующее, что вам необходимо знать дл€ своего женского здоровь€ помимо того, о чем мы уже с вами разобрали, это показатели:

- индекс массы тела (»ћ“)

- соотношение объема талии к росту (—“–)





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2016-12-04; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 241 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

—тремитесь не к успеху, а к ценност€м, которые он дает © јльберт Ёйнштейн
==> читать все изречени€...

489 - | 494 -


© 2015-2023 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.012 с.