Была протянута, этому человеку.

И я отвечаю за это..».

 

 

Шаг. Инвентаризация по страхам. 3-я колонка.

Привет всем, я Коля Голубей – я выздоровевший алкоголик и наркоман. Давайте пригласим Бога на наше общение и начнем:

Боже, дай нам смирение и душевный покой, принять то, что мы не можем изменить. Мужество и силу изменить, то, что мы можем. Мудрость и здравомыслие отличить одно от другого. Аминь».

Мы закончили с вами писать вторую колонку инвентаризации по страхам. 1-я колонка это был список всех страхов. 2-я колонка - почему у нас есть эти страхи. 3-я колонка это сокращенный список страхов. Я вам сейчас объясню, что имеется ввиду. Откройте свою тетрадь, куда мы записывали пояснения к колонкам. У нас уже есть 1-я и 2-я колонка теперь пишем 3-я колонка – список сокращенных страхов. Мы «ужимаем» страхи из 2-й колонки. Ключевое слово для 3-й колонки – следующей, не «залипать» на страхах. И я вам сейчас покажу, как нужно ужимать страхи. Смотрите:

1-я колонка – страх быть не любимым.

2-я колонка – меня невозможно любить таким, какой я есть, мне будет больно, я не буду счастлив, я буду один, я буду страдать.

Теперь как будет выглядеть «ужатый» список. «Меня невозможно любить» - это оставляем. Страх «мне будет больно» - мы просто пишем – страх боли; страх «я не буду счастлив» - страх быть несчастливым; страх «я буду один» - пишем «страх одиночества; страх «я буду страдать» - страх трудностей, мучений. И таким образом мы «ужимаем» страхи, сокращаем количество слов, наша цель придти к сути страха. Я сейчас пройдусь по всему списку страхов, который я вам дал в качестве примера и покажу как я «ужимал» страхи.

 

Список страхов	Почему у нас есть эти страхи	Сокращенный список страхов
Страх маминой критики	Меня не заметят, если я не буду лучшим; меня не будут любить; я буду одиноким; я не буду счастлив	Страх быть незаметным, т.е. обычным человеком, страх одиночества, страх быть несчастливым
Страх тратить время на общение с мамой и на помощь ей	У меня недостаточно сил, времени и средств, чтобы тратить их на маму и на помощь ей; я не смогу достичь успеха, если я буду тратить время на пустяки	Суть страха – лимит, ограничение на силу, время и средства; страх быть неуспешным
Страх осуждения другими людьми меня, из-за такого папы	Меня не будут любить, уважать, если увидят, где я живу и какие у меня родители	Страх быть нелюбимым, неавторитетным, страх критики
Страх критики от папы	Он сделает мне больно, быть нелюбимым, не быть хорошим сыном, страх агрессии от папы	Страх боли; страх быть нелюбимым; страх быть плохим, неидеальным… (сыном, студентом, членом АА и тд., страх критики)
Страх боли	Я буду несчастлив, боль всегда будет со мной, я умру от боли, никто не будет меня любить, я никому не буду нужным	Страх быть несчастливым, страх боли, страх смерти, страх быть нелюбимым, ненужным, страх одиночества
Страх когда папа кричит на меня или матерится	Страх критики, физической и эмоциональной боли, папа не будет меня любить	Страх критики, страх боли, страх быть нелюбимым
Страх тратить время, силы и средства на вещи, которые не принесут корысть для меня	У меня недостаточно сил, времени и средств, чтобы тратить их попусту	У меня недостаточно сил, времени и средств
Страх быть обычным человеком	Меня никто не будет любить, я буду одиноким, меня не будут хвалить, со мной не будут общаться, меня будут игнорировать, страх боли	Страх быть нелюбимым, страх одиночества, страх игнорирования, страх боли
Страх тратить время, и средства впустую	У меня недостаточно сил, времени и средств чтобы тратить их попусту	У меня недостаточно сил, времени и средств
Страх агрессии	Мне будут причинять физическую боль, «наедут» и будут эмоционально давить, меня некому защитить	Страх боли и страх быть беззащитным
Страх, что меня невозможно любить таким, какой я есть	Невозможно любить меня с такой внешностью, взглядами, мечтами, ценностями	Меня невозможно любить таким, какой я есть
Страх говорить с Наташей честно	Она откажет мне, я останусь один, меня невозможно любить, страх жить без секса, страх быть несчастливым, быть нелюбимым, страх боли	Страх отказа, страх одиночества, страх что меня невозможно любить таким какой я есть, страх жить без секса, страх жить несчастливым, страх боли, страх быть нелюбимым
Страх жить без секса	Быть несчастливым, неавторитетным, потому что люди оценивают других по тому, есть ли у них отношения или нет	Страх быть несчастливым, неавторитетным, страх жить без секса и отношений
Страх одиночества	В одиночестве я буду один на один с пустотой внутри себя, страх быть несчастливым, меня никто не защитит, быть неавторитетным	Страх одиночества, пустоты, быть несчастливым, быть беззащитным, быть неавторитетным
Страх сойти с ума	Я умру как личность, меня просто не станет, тогда станет бессмысленным, страх пустоты	Я перестану существовать как личность, страх пустоты, страх жить бессмысленной жизнью
Страх зла	Страх столкнуться с настоящим злом, страх, что меня никто не защитит, я буду один, страх неописуемой боли и мучений, страх смерти	Страх зла, быть беззащитным, страх одиночества, боли, смерти
Страх смерти	Я умру как личность, меня просто не станет, страх пустоты, тогда все становиться бессмысленным	Я перестану существовать как личность, страх пустоты, жить бессмысленной жизнью
Страх жизни (парадокс – имеем страх смерти и тут же жизни)	Страх знакомиться с другими людьми, страх что у меня не хватит времени, сил и средств для жизни	Страх знакомиться с другими людьми, страх что у меня не хватит времени, сил и средств для жизни, страх боли
Страх высоты	Я боюсь что сам прыгну, сойду с ума, от меня ничего не будет зависеть, я не смогу контролировать ситуацию	Страх что я убью сам себя, страх сойти с ума, не контролировать происходящее
Страх доверять родителям	Все что я скажу им пойдет мне во вред и причинит боль, они поймут меня неправильно, страх критики	Страх боли, страх быть непонятым, страх критики
Страх. Что люди узнают о месте Бога в моей жизни, страх говорить о Боге, АН, духовной жизни	Меня осудят и будут критиковать, быть неавторитетным, со мной не захотят общаться, меня невозможно будет любить таким какой я есть	Страх осуждения, страх критики, страх быть неавторитетным, страх одиночества, меня невозможно будет любить таким какой я есть

 

Я дал вам материал как подробно работать с 3-й колонкой, что бы вы могли придти к сути страха. Чего на самом деле вы боитесь, для того, чтобы вы понимали, что именно стоит за каждым страхом. Самое поразительное, что в большинстве случаев мы думаем, что боимся не того, чего боимся на самом деле. Вспомните, что нам говорили в предыдущем абзаце: «Страх – это зло, он разъедает душу, как ржавчина, страх пронизывает все области нашей жизни, страх является причиной наших бед». И вот вы увидите, что из одного страха появляется другой, а из второго третий, четвертый, пятый и тд. – сотни форм страхов. Самое главное то, что это забирает счастье из нашей жизни. Важное наблюдение, что страх невозможно излечить материальными средствами, потому, что у нас есть страхи, противоположные друг другу. Страх жизни – страх смерти; страх денег – страх бедности; страх быть успешным – страх неудачи.

Ваша задача написать третью колонку – список сокращенных страхов. По большому счету вы можете написать это за 20-30 минут и сразу же приступать к следующему треку, начинать слушать четвертую колонку.

«Я отвечаю за это…

Если кто либо, где либо,

Будет страдать от алкоголизма или зависимости,

Я хочу, чтобы рука помощи была протянута этому человеку,

И я отвечаю за это…»