Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


Ўаг. ћен€ем свои минусы на плюсы, ищем выгоду и черпаем силы в самых неожиданных вещах.




¬нимание! Ётот шаг состоит из 5 пунктов, выполн€ть каждый нужно сразу по мере прочтени€.

я хочу, чтобы вы сейчас подумали, и написали те свои качества в творчестве, которые вы сами считаете плохими. “е, за которые вы сами себе ставите минус. Ќапишите штук 5-7, как получитс€.  ак вариант, это может быть: Ђя не умею доводить дела до концаї или Ђ€ боюсь делать первый шагї, Ђя ленива€ї, Ђя непосто€нна€ї и так далее, все что вам мешает. Ёто может быть какое-то совершенно обычное качество, о котором вы привыкли думать с негативной точки зрени€. Ёто будет перва€ ступенька нашего большого финального шага.

» теперь, когда вы посмели столкнутьс€ с худшей (на ваш взгл€д) версией себ€, вы каждое утверждение дополн€ете фразой: Ђя ЋёЅЋё —≈Ѕя ¬ —¬ќ≈ћЕїЕ „то у вас там? Ќепосто€нство? Ћень? —трах Ђчистого листаї? ѕодставьте свое Ђотрицательноеї качество в конец этого предложени€.

ƒл€ примера, что получилось у мен€:

я люблю себ€ в своей лени.

я люблю себ€ в своЄм непосто€нстве

я люблю себ€ в своЄм неумении доводить дела до конца

 ак вы понимаете Ц это только начало и нам предстоит пройти третий шаг, в котором вы пишите какие плюсы вам даЄт каждое состо€ние.

ѕример:

Ђя ленива€, поэтому в моей жизни есть место отдыху и созерцанию. я ленива€, и благодар€ этому мо€ фантази€ развиваетс€, потому что € посто€нно придумываю способы, как ленитьс€ ещЄ более качественно. ћне лень делать уборку, поэтому теперь несколько лет в моей жизни есть возможность содержать домработницу.ї

ƒальше

Ђя люблю себ€ в своЄм непосто€нстве. ќно даЄт мне возможность узнавать новые и интересные вещи. Ѕлагодар€ ему, € часто нахожусь в состо€нии Ђмне интересної. ’очу ли € расстатьс€ с ним? Ц »ногда, да. »ногда оно мен€ утомл€ет. ќднако, моЄ непосто€нство даЄт мне возможность покидать воврем€ тонущий корабль.ї

—ледующее качество, про которое € писала - что € не умею доводить дела до конца.

Ђя люблю себ€ в своЄм умении не доводить дела до конца, потому что это свойство творческой и легко увлекающейс€ натурыї.

ѕовтор€ю, алгоритм: сначала вы записываете свои качества со знаком Ђминусї, затем прописываете, что любите себ€ в этом самом качестве, а потом находите и, оп€ть же, выписываете плюсы, которые вам дает это состо€ние.

ќписали?

Ќу, уже все не так трагично?

«ачем записывать свои соображени€ о том, какие плюсы вам даЄт это ваше качество? ƒело в том, что человек - очень прагматичное создание. » мы живем только в тех услови€х, которые нам выгодны. ѕоэтому, когда вы находитесь в определенной ситуации или состо€нии, или €кобы Ђстрадаетеї от каких-то своих качеств, то, поверьте, если бы вы не получали от этого всего выгоду Ц вы бы в этом положении не находились. ¬ы бы заменили это качество или составл€ющую своей жизни на что-то иное, более выгодное дл€ вас.

Ђƒа кака€ выгода!ї, - могут сейчас засме€тьс€ или даже возмутитьс€ многие читатели, - Ђ„то € получаю с того, что € считаю плохим? я жертва! я несчастна€ жертва неправильных качеств!!!ї

«наете, это заламывание рук и ломание комедии нас никуда с вами не приведет.

¬ыгода есть всегда. »ногда это поведение помогает оставатьс€ в состо€нии жертвы, котора€ ничего не решает и у которой все кругом виноваты. »ногда это помогает оставатьс€ в состо€нии лежачего камн€, под который не течЄт вода.

” мен€ есть две знакомые, которые, также, как и €, хотели бы вести тренинги он-лайн. Ќо у них что-то не складываетс€ всЄ врем€. ѕри том, что они очень грамотные, они очень интересные, они очень круты в своих темах. Ќо что-то им все врем€ не даЄт двигатьс€ вперед. » когда разговаривали на эту тему, € рассказала им обо всех тех подводных камн€х, которые скрываютс€ за проведением тренингов, и оказалось, что обеих девушек все эти трудности сильно пугают и отталкивают. ќни просто не готовы с этим всем св€зыватьс€. ¬от почему они остаютс€ в том положении, в котором есть Ц их здесь все устраивает.

 огда вы хотите чего-то достичь, но вас посто€нно что-то останавливает, вы говорите, что у вас на это нет сил, энергии, времени, денег и так далее. Ќо, кроме этого, вам просто выгодно оставатьс€ в том состо€нии, в котором вы находитесь сейчас.

 лассический пример из психологии: ¬ семье процветает насилие, мужчина женщину бьЄт, а она это терпит. ѕросто потому, что у неЄ есть возможность посто€нно находить виновника всех своих бед. ќна может все врем€ находитьс€ в состо€нии жертвы, питатьс€ чужой жалостью. я-то классна€, муж- такой-этакий, что € могу поделать? Ёто очень удобна€ позици€, котора€ позвол€ет не делать Ќ»„≈√ќ. Ќаверн€ка вы видите много подобных примеров вокруг себ€.  огда так или иначе подставл€ютс€ под какой-то негатив, порой провоцируют проблемы, потом говор€т: Ђ€ так и зналї.

ѕоэтому, когда вы почувствуете, что качество, которое вас т€готит, от которого, вы может быть хотите избавитьс€, на самом деле приносит вам ¬џ√ќƒ”, у вас начнЄт мен€тьс€ к нему отношение. ¬ы перестанете делить свои качества на плохие или хорошие.

¬друг из жертвы вы превратитесь в ’ќ«я… ”! Е »ли ’оз€ина. ¬друг мужчины тоже читают эту книгу!

¬се, что у вас есть - это ваш багаж. » когда вы ставите €рлыки, на то, что это плохое или это хорошее Ц на самом деле вы лишаете себ€ своего собственного багажа.

 акое-то врем€ назад € сама поступала точно также. Ќас ведь научили поступать именно так. ћальчик, который плачет Ц он слабый, он плакса, девочка, котора€ не улыбаетс€ - она плоха€. » мы всю жизнь росли, увешанные такими €рлыкам. ћы привыкли навешивать €рлыки на свои чувства. ћы считали, что чувство злости, чувство гнева, чувство зависти - это плохо. „увство радости и чувство наслаждени€ Ц это хорошо. ≈сли за наслаждение ничего не заплатил, не поплатилс€ здоровьем, жизнью Ц тоже плохо.

“ак вот, € бы хотела, чтобы это упражнение позволила вам отказатьс€ от €рлыка: хорошо Ц плохо в отношении чувств, в отношении своих эмоций.

я бы хотела, чтобы вы, дума€ о своих чувствах, о своЄм энергетическом отклике, которые у вас вызывает событи€, жизненные ситуации, задани€ из тренинга, чьи-то реакции - вы бы не думали о том, плохо это или хорошо. ¬ы бы думали о том брать с собой это в дальнейшем в багаж или не брать. ѕригодитьс€ оно вам в дальнейшей жизни или не пригодитьс€.

«аметьте ещЄ, € говорила о том, что вы прогон€ете свои Ђплохиеї чувства по трЄм пунктам. Ќо есть и четвертый пункт: Ђ’очу ли € избавитьс€ от этого?ї. », если ответ Ц да, то € принимаю решение с завтрашнего дн€ больше к этому качеству не прибегать. я решаю, что оно мне не нужно Ц и € им больше не пользуюсь.

Ќо вы ни в коем случае не должны считать, что ваше отринутое качество Ц глупое и слабое. » уж тем более не воображайте, пожалуйста, что так можно говорить о страхе творчества.

ѕредставьте себе такую ситуацию, что ваши предки передали вам наследство. ¬ы открываете ларец. “ам бриллианты, какие-то драгоценные камни, золотые монеты. ¬ы открываете и говорите: мне это не нужно. Ёто мне мешает и выкидываете. ¬сЄ тоже самое происходит, когда вы хотите оголтело от страха избавитьс€. ¬ психологии существует такой закон: то, от чего вы хотите больше всего уйти, будет вас преследовать. «апомните такую простую вещь Ц от страха избавитьс€ невозможно.

“о есть мы с вами таким образом избавл€емс€ от лени, непоследовательности, зависти к ѕикассо и так далее. ј не от целого страха. Ќадеюсь, это пон€тноЕ

≈сли же € вижу, что это качество даЄт мне плюсы, любые Ц € его оставл€ю у себ€. Ќо прежде решите - в каком объЄме? » какие отношени€ € теперь буду строить с этим качеством? » вообще, кто чей хоз€ин? Ёто моЄ качество или € целиком принадлежу своей лени, и она мною управл€ет?

ѕ€тый пункт таков: сейчас вы берЄте какой-нибудь один свой страх, св€занный с творчеством и с ним разговаривайте.

Ќам потребуетс€ цветна€ краска: акварель или гуашь. ¬озьмите три цвета Ц на ваш вкус. Ќа листе ј4 или ј3 нарисуйте свой страх. –исовать можно кисточками, пальцами, губкой: лини€ми, формами, без конкретных предметов. ¬ы можете смешивать эти краски между собой, вы можете вз€ть их чистыми.

“еперь вы берЄте второй лист. ѕервый - откладываете.

¬ы сосредотачиваетесь на том, за что вы этому страху благодарны. ѕодумайте минимум три вещи. » возьмите три краски, теперь уже такие: красную, жЄлтую, синюю. » на одном листе вы рисуете эти 3 вещи. ќни могут быть отдельными, они могут взаимодействовать между собой. ћожет быть они будут одна в другой как матрЄшки Ц как угодно. Ќо в этот момент, когда вы рисуете, в сосредотачиваетесь на том, за что вы благодарны своему страху.

¬озможно, вы скажете, что никак не можете представить, за что вам благодарить страх потери любимого человека. Ќо дело в том, что эта книга рассчитана на то, что бы вы работали, а не получали готовые ответы.

ѕоэтому вам стоит сделать еще кое-что.

1) Ќапишите, чего вас лишил этот страх (3-5 пунктов).

2) „то вам Ќ≈ нравитс€ в том, чего вы лишены

3) »менно за это вы благодарите свой страх.

Ќа самом деле, внутри нас сто€т очень сильные блоки.   примеру, если страх не позволил выступать на публике, то на самом деле это страх успешности, а не публичных выступлений. ј публичные выступлени€ - это лишь следстви€, потому что они привод€т к успешности. ¬едь успешна€ женщина - женщина ли она? Ѕудет ли у мен€ всЄ успешно в семье? ј будет ли тогда у мен€ р€дом мужчина? ¬едь сколько мы знаем историй, когда мужчина не успевает за успешной женщиной. »ли женщина не может смеритьс€, что еЄ муж менее успешен. ¬идите, сколько всего можно накопать?

»так, вы должны прорисовать 3 своих страха. ≈сли у вас есть в доме место, которое вы считаете своим Ц ваша комната, угол или дверца шкафа - повесьте эти две картинки р€дом: т.е. страх и за что вы ему благодарны. ≈сли вы это сделать не можете, положите это в ежедневник, и каждый день возвращайтесь к этим картинкам, пересматривайте, особенно ту, за что вы страху благодарны.

Ёто очень ресурсоЄмкие картинки, вы поймЄте это гораздо позже. ќни очень сильно вас поддержат. ќни дадут вам внутреннюю силу, котора€ поможет вам не растер€ть себ€ на пути своего творчества.

¬от такие 10 шагов навстречу радостному и вдохновенному творчеству. Ўаги, которые помогут вам узнать себ€, прин€ть себ€ такой (таким), кака€ (какой) вы есть. » помогут вам начать творить.

¬едь вы Ц “¬ќ–≈÷!

 

» на сладкоеЕ

ѕо сути на этом книгу можно было бы заканчивать. Ќо у мен€ есть еще несколько материалов, которые мне очень хочетс€ дать вам. ќни не €вл€ютс€ частью 10 шагов по преодолению страхов. Ќо они очень вдохновл€ющие и мотивирующие и даже настроение-поднимающие!

Ёто статьи, заметки из дневника, рисунки, которые помогают прикоснутьс€ к теме страхов. Ќо главное Ц это иллюстраци€ того - во что превращаетс€ жизнь творца, когда он отпускает страхи и становитс€ свободным!

ѕри€тного прочтени€ и океан вдохновени€!

 

 

—тать€ 1.





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2016-11-24; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 407 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

Ќасто€ща€ ответственность бывает только личной. © ‘азиль »скандер
==> читать все изречени€...

1503 - | 1340 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.016 с.