Ирина Норна
Как избавиться от страха в творчестве.
Шагов к победе.
Книга мини-тренинг с элементами арт-терапии.
Для тех, кто:
• Хочет творить- но боится;
• Находится в творческом кризисе;
• Испытывает боязнь "чистого листа";
• Не умеет рисовать- но очень хочет начать;
• Имеет по жизни очень много страхов (или кто кого еще имеет!) - книга поможет разобраться.
Книга даст ответ на вопрос, как избавиться от страхов, которые терзают нас в процессе творчества. Как совершить 10 простых шагов, которые помогут обрести свободу, обрести бесконечный источник вдохновения, и помогут выйти из творческого тупика.
Откуда у страха ноги растут? И велики ли у него глаза?
Давайте начнем с истоков проблемы.
Если страх есть - значит, он откуда-то возник. Каким-то образом, он стал принадлежностью меня. Или моего рода.
Откуда эти страхи возникают, почему они появляются, для чего они вообще нужны человеку?
Давайте представим свою жизнь, со всем набором ее страхов и радостей, нарисованной на листе бумаги. А сами поднимемся над всем этим и посмотрим с высоты птичьего полета.
...Что Вы видите с такой точки? Теперь страхи все еще такие же страшные?
Когда я однажды поднялась над своим страхом СОЗДАВАТЬ, я увидела, что каждая вещь, которая происходит в моей жизни, несет какую-то функцию. И порой, для того, чтобы перестать мучиться и быть жертвой страхов, достаточно лишь ответить на один вопрос: "Какую функцию несут эти страхи? Зачем они нам? Какую выгоду я получаю - продолжая каждый день- день за днем бояться и страдать?"
Прямо сейчас, когда вы сидите внутри своего собственного страха, все эти вопросы кажутся невероятно сложными, искусственными и не стоящими поиска ответа.
Однако мы вернемся к этим вопросам через некоторое время. Для поиска ответов на них в этой книге- еще будет место.
Побеждает не ЗНАНИЕ а ДЕЛАНИЕ. Инструкция к прочтению.
Данная книга не является обычной книгой в традиционном понимании этого слова. Это книга- тренинг. И от того, что вы ее просто прочитаете, в вашей жизни настанут перемены - но маленькие и простые. Если же вы хотите действительно трансформировать свою жизнь по-взрослому, то отнеситесь к прочтению этой книги со всей ответственностью, и вспомните о том, что эта книга - мини-тренинг. И ее нельзя просто читать.
Нужно ДЕЛАТЬ. Выполнять все упражнения, предложенные в ней, причем СРАЗУ. Вы не должны двигаться вперед, пока вы не сделали рекомендованный шаг. Не стоит даже читать дальше! Потому что для каждого последующего упражнения важно, чтобы вы к нему пришли уже с некоторым открытием, знанием и пониманием, полученным в ходе выполнения предыдущего упражнения.
Это арт-терапевтический тренинг и здесь очень важен элемент неожиданности. Если вы СНАЧАЛА прочтете всю книгу, а ПОТОМ решите сделать упражнения - то вы себя лишите многих положительных эффектов и снизите свой результат процентов на 70. Пожалуйста, учтите это! Вы же хотите получить все 100% результата?
Для выполнения заданий вам понадобятся следующие материалы:
• листы бумаги для рисования А3 или А4 формата
• кисти
• гуашь
• конечно же- емкость для воды
• желательно салфетки - для чистоты рук и поверхностей
Приготовьте их перед тем, как приступите к чтению первого шага из 10, ведущих к победе над страхами!
Где Я? Мое место в творчестве и относительно страхов.
Прямо сейчас мы начнем с того, что вы сами определите ту точку, в которой вы сейчас находитесь. Возьмите ручку и чистый лист, и запишите ответы на следующие вопросы:
• Кто я?
• Чем я занимаюсь?
• Какое место в моей жизни занимает творчество?
• Зачем я читаю эту книгу?
• Каких результатов я хочу получить после прочтения книги?
• Чего я хочу достичь в творчестве?
• Чего я боюсь в творчестве?
• Какие страхи мешают мне творить?
• Какие страхи меня парализуют?
• Какие ситуации из детства тормозят меня в творчестве и останавливают меня?
• Почему я не творю в том объеме в котором мне хочется?
