Особливості організації і проведення занять різного типу

При педагогічній оцінці спрямованості окремих занять правомірні декілька підходів: за ознакою відповідності головним завданням періоду або етапу підготовки виділяються основні і допоміжні (додаткові) заняття.

По характеру і ступені навантаження розрізняють заняття з оптимальним для даного спортсмена навантаженням, а також ударні і розвантажувальні заняття.

По характеру поточних завдань розрізняють декілька типів занять. Маючи уявлення про характер і структуру окремих типів занять, тренерові легко управляти тренувальним процесом в цілому.

Виділення окремих типів занять і детальна розробка їх структури викликані поглибленою спеціалізацією підготовки гімнастів. Мабуть, тільки на початкових етапах заняття з новачками, що не володіють великим об'ємом гімнастичних навиків, носять універсальний комплексний характер. У тренуванні висококваліфікованих гімнастів вирішується набагато більший круг завдань, що не «вміщаються» в одне заняття. Заняття стають вузьконаправленими, з чіткіше обкресленою спрямованістю.

Структура мікроциклу і етапу тренування дає тренерові можливість вибору найбільш відповідних типів занять, що зрештою приводить до вирішення всього комплексу завдань. Сенс виділення і вдосконалення структури окремих видів занять зводиться до того, щоб вирішувати все різноманіття педагогічних завдань не одночасно, а послідовно, концентруючи увагу і сили на щодо малій групі завдань і досягаючи при цьому відчутних результатів.

Навчальне заняття

Навчальне заняття типове для підготовчого періоду тренування, особливо на етапі освоєння нової програми. Велика частина часу такого заняття відводиться на навчання новому матеріалу. Це і визначає характерні особливості занять подібного типу. Намічавши план подібних занять, тренер повинен вирішити наступні питання:

— визначити найбільш важливі рухові завдання (елементи, з'єднання), які освоюватимуться на даному занятті;

— розділити ці завдання на групи за ознакою координаційної, психологічної і фізичної складності;

— визначити посильну для гімнастів кількість видів багатоборства в занятті, рахуючи вправи акробатичної і хореографічної підготовки також видами багатоборства;

— встановити доцільну для навчання черговість видів багатоборства;

— розрахувати зразкову кількість повторень найбільш важливих завдань;

— визначити загальну тривалість занять і час на кожен вид багатоборства.

До особливостей подібних занять можна віднести обмеження кількості навчальних завдань і разом з тим велику кількість повторень завдань з метою їх освоєння. У зв'язку з цим рекомендується планувати заняття не на всіх видах багатоборства, а лише на декількох, приділяючи їм більшу увагу. При визначенні змісту нового матеріалу для навчання необхідно враховувати відому властивість інтерференції рухових навиків, що може виявитися в позитивному або негативному їх перенесенні. Це відноситься і до змісту занять на одному виді багатоборства, і до питання про поєднання і взаємовплив навчального матеріалу всього заняття в цілому.

Тренувальне заняття

Тренувальне заняття (або тренування) направлене переважно на повторення вже освоєної програми з метою закріплення навиків, їх вдосконалення, виховання спеціальної витривалості при виконанні комбінацій змагань по частинах і в цілому. Це – основний тип занять при підготовці до змагань. За об'ємом і інтенсивності навантаження в тренувальних заняттях досягає найвищих величин, особливо в тренуванні ударного характеру.

Навчально-тренувальні заняття – проміжна форма – змінюють чисто навчальні, а потім переростають у власне-тренувальних. Така динаміка, пов'язана з вмістом роботи гімнастів в підготовчому періоді і початку змагання. Якщо при навчанні елементам результат оцінюється більше по критерію «вийшло або не вийшло», «зроблено – не зроблено», то в тренувальних заняттях ефективність роботи визначається і кількісними і якісними критеріями: «зробив скільки разів», «наскільки добре виконав».

На навчально-тренувальних заняттях тренер повинен визначити зміст навчальних комбінацій, які можуть бути полегшеними варіантами програми змагань або спеціальними, такими, що складаються з базових елементів. У власне-тренувальних заняттях, оскільки зміст вправ визначений обов'язковою і довільною програмою майбутніх змагань, тренерові необхідно:

— визначити вид програми (обов'язкова або довільна) для відпрацювання її на даному тренуванні;

— вибрати види багатоборства для даного тренування (маються на увазі варіанти виконання вправ не на всіх видах багатоборства, особливо при дворазових заняттях в день);

— встановити черговість видів багатоборства;

— спланувати об'єм і інтенсивність навантаження з урахуванням загальної кількості елементів і комбінацій на видах багатоборства.

Тренування на окремих видах багатоборства не однорідне. У її структурі виділяється спеціальна розминка, у тому числі і безпосередньо на снаряді. Після підходів розминок, направлених на підготовку опорно-рухового апарату до специфічних навантажень, виконуються настроювальні спроби, під час яких гімнасти проробляють полегшені варіанти цільових вправ, готуючись до основних підходів. Основні підходи присвячені виконанню основних завдань (як правило, комбінацій в цілому). Доцільно надати гімнастам і додаткові (допоміжні) підходи для виправлення можливих помилок в окремих частинах комбінацій або елементах. Ці підходи можуть чергуватися з основними (за типом «основні – додаткові – основні»). Наприклад, дослідження ефективності різних варіантів побудови тренування в опорних стрибках на етапі передзмагання тренування дає підставу рекомендувати таку послідовність в чергуванні стрибків різного призначення: розминки – настроювальні – основні – допоміжні – основні (Ст. М. Поляків, 1975).