Упражнение для укрепления мышц живота

И. п. то же.

Подведите ладони обеих рук под спину ребенка, поддерживая его

голову. Дайте малышу опереться стонами о ваш живот. Медленно поднимите

руки почти до вертикального положения, затем, гак же медленно,

опустите (рис. 12). Следите, чтобы ребенок не терял опору.

Это упражнение служит хорошей подготовкой к присаживанию.

Рис. 12. Упражнение для укрепления мышц живота

Массаж стон

И. и. то же.

Удерживайте ногу ребенка одной рукой в области голени. Указательный

и средний пальцы другой руки положите на тыльную сторону стопы,

создавая опору. Круговыми движениями большого пальца энергично

поглаживайте подошву (рис. 13), можно «рисовать» восьмерку. Затем

промассируйте другую стопу, меняя соответственно руки.

Рис. 13. Поглаживание стоп

Сгибание и разгибание стоп — рефлекторное упражнение

И. п. то же.

Удерживайте ногу ребенка в области голени. Кончиком большого

пальца быстро нажмите на подошву ребенка у основания пальцев. В ответ

на это раздражение ребенок сгибает стопу (рис. 14).

Затем этим же пальцем проведите с нажимом по наружному

краю стопы от мизинца к пятке. Ребенок рефлекторно разгибает

пальцы (рис. 15).

Каждое упражнение повторите 3—4 раза.

11. «Ползание» — рефлекторное упражнение

И. п.: ребенок лежит на животе, согнув ноги. Разведите его колени в

стороны, стопы соедините.

Осторожно, не прикасаясь к подошвам, подведите четыре пальца

обеих рук под тыльную поверхность стоп ребенка (рис. 16). Вслед за

этим большими пальцами прикоснитесь одновременно к обеим его

подошвам.

В ответ на это ребенок энергично отталкивается, разгибая ноги, и

продвигается вперед (рис. 17). Важно, чтобы ваши руки были плотно

прижаты к столу, создавая опору. В противном случае ребенок оттолкнет

руки, а сам останется на месте.

Рис. 14. Рефлекторное сгибание стоны

Рис. 15. Рефлекторное разгибание стопы

Рис. 16. Рефлекторное «ползание». I момент

Рис. 17. Рефлекторное «ползание». II момент

Это активное упражнение основано на врожденном кожно-ножном

рефлексе. «Феномен ползания» сохраняется до 2,5-3 месяцев жизни.

При выполнении этого движения надо соблюдать осторожность:

прикасаться к подошвам ребенка можно только тогда, когда стопы

обхвачены с тыльной стороны, иначе ребенок легко может соскользнуть

со стола.

Массаж груди

И. п.: ребенок лежит на спине.

Начните с поглаживания^ которое выполняется обеими руками (ладонными

или тыльными поверхностями пальцев). Одновременным движением

руки направляются от середины грудины вверх и в стороны к

подмышечным впадинам (рис. 18).

Поглаживание боковых поверхностей грудной клетки проводится в

направлении от грудины вниз и в стороны к подмышкам (рис. 19).

Затем, обхватив грудь ребенка, быстрыми движениями, очень нежно

надавливайте на грудную клетку (рис. 20).

Этот прием вибрационного массажа рефлекторно вызывает более

глубокий вдох.

Рис. 18. Поглаживание груди. 1 момент

Рис. 19. Поглаживание груди. II момент

Рис. 20. Вибрационный массаж грудной клетки

13. «Ходьба» — рефлекторное упражнение

И. п.: поддерживайте ребенка под мышками в вертикальном положении

лицом или спиной к себе.

Дайте малышу прикоснуться к твердой поверхности стола. Это раздражение

вызывает рефлекторные шаги. Ведите ребенка, слегка наклоняя

его вперед (рис. 21).

При выполнении этого упражнения важно соблюдать три условия:

держите ребенка на весу, старайтесь не сдавливать грудную клетку,

следите за тем, чтобы ребенок полностью ставил свои стопы па опору

(не позволяйте ему «ходить» на цыпочках).

Практика показывает, что рефлекторная «ходьба» — самое любимое упражнение,

доставляющее удовольствие и детям, и взрослым. «Ходите» чаще!