Шаги построения логической диаграммы самоанализа

1. Подготовка

Прежде чем начать строить собственную логическую диаграмму, необходимо хорошо подумать, где вы бу­дете это делать. Для этого я напомню вам о советах, которые дал, когда мы говорили о внешних и внут­ренних отвлекающих факторах. Подумайте о том, что, когда речь идет о такой важной задаче, как самоана­лиз, крайне важно, чтобы обстановка была удобной и приятной.

2. Центральный образ

Расслабьтесь, войдите в «альфа»-состояние и начните представлять. Позвольте уму «пройтись» по различным видам вашей деятельности в течение дня, по вашему про­шлому и по вопросам, которые вы считаете важными. Подумайте также о том, какой вы, что вас характеризует, наконец, обо всем, что может вам помочь представить центральный образ. Как только он возникнет, нарисуйте

его в центре листа и не забудьте добавить ему выразитель­ности и цвета.

3. Поток идей

Теперь, когда есть рисунок, который вас хорошо пред­ставляет, поработайте со свободными ассоциациями. Здесь важно работать очень быстро, и на данный мо­мент не обязательно быть очень аккуратным. Ищите ассоциации, позвольте появляться картинкам из ва­шего жизненного опыта, мыслям и эмоциям. Вспом­ните, насколько полезно, чтобы появились черты харак­тера, их необходимо включить в диаграмму. В некоторых случаях возникают конфликты личности. Это хорошо, что они всплывают на поверхность и что вы будете рассматривать их в диаграмме, потому что они — часть вас самих и, представляя их в диаграмме, вы прибли­жаетесь к цели.

4. Реконструкция

После потока мыслей наступает момент реконструкции. Мы должны поискать основные организующие мысли, в которые будут сгруппированы ветви.

В силу самой природы логической диаграммы часто возникают ключевые категории. Мой список может

помочь вам выбрать некоторые ООМ для вашей клас­сификации:

Личная история

Слабые места

Что мне нравится

Увлечения

Семья

Проблемы

Здоровье

Сильные места

Достижения

Что мне не нравится

Эмоции

Друзья

Долгосрочные цели

Работа

5. Размышление

Посмотрев на готовую логическую диаграмму, вы уже можете проанализировать, «кто вы», и принять соот­ветствующие решения, ведущие вас к тому, «кем вы хо­тите быть».

Упражнение номер 3: Кто я?

В этом упражнении мы построим логическую диаграмму самоанализа. Не бойтесь, эти диаграммы, как правило, более приятные и развлекательные, чем все другие. По­стройте ее, следуя указаниям в этом разделе, и, кроме того, что вас ждет благодарный сюрприз, вы, безусловно, проясните для себя много мыслей о себе самом.

Преимущества применения логических диаграмм для самоанализа

• Помочь развить видение себя в более объективном свете.

• Соразмерить глобальное и детальное восприятие человека.

• Облегчить планирование будущего.

• Рисунки и цвета облегчают выражение эмоций и чувств.

Обучение

Память — это фактор, имеющий отношение к обучению и образованию. Существует много методов запоминания информации, но один из них выделяется среди других. Речь идет о логических диаграммах. В этом разделе мы изучим мнемотехнические функции логических диаграмм и рассмотрим две области их практического применения: резюмирование книг и конспектирование.

• Если я забуду

• Узловая модель

• Мнемотехника

• Резюмирование книг и конспектирование

Если я забуду

Вы когда-нибудь забывали номер телефона, который толь­ко что пытались запомнить? У вас когда-нибудь возника­ла пустота в голове во время экзамена? С вами здоровал­ся знакомый вам человек, имя которого вы не могли вспомнить?

Во всех этих ситуациях мы сталкиваемся с несовер­шенством памяти: нашей непредсказуемой системы хранения информации и обращения к ней. Но, будучи несовершенной, часто она доказывает нам свои удиви­тельные способности: хранит точные воспоминания о событиях, которые произошли много недель, лет и да­же десятилетий назад!

Узловая модель

Одной из классических моделей понимания того, как функ­ционирует память, является узловая модель. Согласно этой теории наша память — не единое целое, а три раз­личных типа памяти. Первый — это сенсорная память, которая временно хранит информацию, поступающую от наших чувств. Второй тип — это кратковременная память,

которая хранит относительно небольшие количества ин­формации на короткий период времени (как правило, на 30 секунд или меньше). Именно этой памятью мы поль­зуемся, когда смотрим на номер телефона и запоминаем его. И третий — долговременная память, которая позво­ляет нам хранить большое количество информации в те­чение долгих периодов времени.

Интересный вопрос, связанный с этой моделью, за­ключается в том, как мы переводим информацию из од­ного вида памяти в другой. Похоже, у нас имеется ряд фильтров, которые позволяют информации переходить из одного места в другое. Существуют «активные про­цессы контроля», которые функционируют как фильтры, определяющие сохранение информации. Информация переходит из «памяти чувств» в кратковременную па­мять, когда превращается в фокус внимания. Ощущения, которые не привлекают внимания, быстро уходят и ис­чезают. Таким образом, мы можем отметить, что процесс внимания является ключевым для перехода информации ощущений в кратковременную память. А как переходит информация из кратковременной памяти в долговремен­ную? Переход происходит, когда осуществляется «обра­батывающее повторение». Когда мы думаем об инфор­мации из кратковременной памяти, ищем в ней смысл и связываем с другой информацией, которая уже при-

сутствует в нашей долговременной памяти, именно тог­да и осуществляется переход.

Избирательное внимание: это способность обращать внимание только на некоторые аспекты окружающего мира, игнорируя остальное.

Мнемотехника

Хотя узловая модель объясняет нам, что посредством внимания и смысла соединяются различные виды памя­ти, она не объясняет, как лучше запоминать. Параллель­но этим теориям я всегда искал формы запоминания номеров телефона, сложных формул или даже выступ­лений. Таким образом, родилась мнемотехника — «ис­кусство увеличивать вместимость памяти». Прежде всего, мнемотехника предлагает приемы запоминания и вспо­минания списков имен, чисел, рядов, выступлений и т. д. Большинство из них имеет один общий аспект — они почти всегда прибегают к воображению, к ассоциации и к визуализации. Посредством таких инструментов со­здаются новые, легко запоминаемые образы. Но если мы обратим внимание на эти инструменты, то увидим, что они почти те же, что и используемые в логических диа­граммах. В логических диаграммах мы находим два по-

лушария, которые работают совместно посредством образов, ассоциаций, слов и структур. Следовательно, мнемотехнические логические диаграммы и классические логические диаграммы, с которыми мы уже знакомы, идентичны как с точки зрения механизма работы, так и с точки зрения построения. Могут ли логические диа­граммы удивительным образом увеличивать способности памяти? Да и еще раз да!