Мозг может удерживать объекты, которые мы видели
в реальной жизни, но он также обладает способностью
создавать новые, несуществующие образы. В этом случае
мы будем представлять мифологические существа и сце
ны из сновидений. Закройте глаза и попытайтесь пред
ставить следующие образы:
Единорог Шоколадная река
Фея с крыльями бабочки Говорящий жираф
Гигантский муравей Чудовище из озера
Лох-Несс
Хор ангелов Птица Феникс
Гиппопотам с головой льва
Упражнение номер 3: Упражнение с пятью образами
Многие визуальные объекты функционируют по ассоциации. Например, мысль о красноватом закате солнца
приводит нас к мысли об апельсине. Далее в книге мы увидим важность ассоциаций для построения логических диаграмм, но пока что будем использовать их, чтобы укрепить нашу способность визуализации:
• Представьте пять предметов голубого цвета (небо, цветы, платье и т. д.).
• Проделайте то же упражнение с красным, желтым и зеленым цветом.
• Представьте пять предметов размером меньше, чем палец (горошек, шарик для игры, скрепка и т. д.).
• Представьте пять предметов размером больше, чем автобус (здание, голубой кит, самолет и т. д.).
• Представьте что-то или кого-то из подземного мира (корень, дождевой червяк и т. д.).
Упражнения на визуализацию: Уровень 2
Как вы увидели, первый уровень сложности упражнений был относительно низким. Предполагаю, что было несложно увидеть детали и не приходилось особенно концентрироваться. Следующие упражнения, которые я предлагаю, требуют большей степени абстрактного мышления, но и их выполнять легко.
Упражнение номер 4: Специалист по телевизорам
В этом упражнении вам нужно будет представить телеви
зор — такой, как старые телевизоры, в которых были кноп
ки для настройки вручную. Как только представите его,
настройтесь на канал с изображением, которое вам нра
вится, например водопад. Вначале получится увидеть его
неясно, но по мере того как вы будете настраивать канал,
чтобы подстроить изображение, вы будете видеть его
лучше. Кроме того, есть целый ряд кнопок, с помощью
которых вы будете менять изображение, например, его
яркость. Что происходит, когда вы манипулируете изобра
жением? Сначала представьте, что изображение становится
светлее, а если будете крутить ручку в обратную сторону,
оно станет темнее. То же самое вы можете сделать с контрас
том, размером, четкостью и т. д. Постарайтесь полностью
контролировать образы, которые будете видеть.
Чистота Блеск Контраст
Размер Оттенки Интенсивность цвета
Упражнение номер 5: Чувства
Теперь, когда мы контролируем образы, попробуем представить позитивные эмоции. Представьте такую эмоцию,
как радость, пытаясь не впадать в конкретное воспоминание, а правому полушарию позвольте показать, что такое радость. В какой степени вы смогли ясно представить себе эту эмоцию?
Теперь попытайтесь сделать то же самое с перечислен
ными ниже эмоциями. Не ограничивайте ваше вообра
жение.
Надежда Любовь Нежность Дружба
Удовлетворение Симпатия Тепло Иллюзия
Упражнение номер 6: Образы мыслей
Это упражнение крайне важно для логических диаграмм.
Далее мы увидим, что нам нужно уметь представлять
основную идею. Для начала попытайтесь сформировать
образ Красоты. Вы видите специфический образ чего-то
конкретного или, напротив, это абстрактный образ Кра
соты? Вы ассоциируете с ней звуки, запахи, вкусы и дру
гие ощущения, присущие идее Красоты? Это большая
или маленькая идея? Хорошо, когда вы найдете идею
Красоты, попытайтесь сделать то же самое со следующи
ми идеями:
Смена Энергия Мир Реальность
Порядок Гармония Общение Любовь
Упражнение номер 7: Массаж мозга
Теперь, когда вы лучше контролируете свое воображение, можете создать собственные упражнения на расслабление посредством образов. Я часто использую упражнение на массаж мозга, которое оказывает на меня хорошее действие. Во время такого массажа я набираюсь жизненных сил и даже вижу свой мозг более интересным. Попробуйте попрактиковаться в этом, и вы с самого начала увидите результаты.
Представьте свой мозг внутри головы. Представьте себе место, которое он занимает, — сзади за глазами, выше позвоночного столба.
Теперь представьте свои пальцы, которые обладают способностью массировать и снимать напряжение. Начинайте мысленно массировать внешнюю сторону вашего мозга, как будто моете голову. Сконцентрируйтесь на ощущении расслабления, которое создают пальцы. Позвольте уйти всему напряжению.
Позвольте, чтобы обновленная энергия, высвобожденная массажем, потекла по направлению к центру вашего мозга. Позвольте, чтобы эти ощущения, осязаемые, теплые и щекочущие, распространились по нему. Массируйте мозг слой за слоем, начиная с внешнего слоя
и постепенно продвигаясь по направлению к центру. Если будут примешиваться мысли, которые станут отвлекать вас, рассматривайте их просто как ощущения в мозгу. Представьте, что вы можете массировать любую часть вашего мозга, и массируйте также мысли, которые отвлекают, чтобы очистить их. Затем ограничьтесь ощущением внутреннего расслабления. Ничего не делайте, просто сидите и получайте удовольствие от состояния, в котором пребываете.
ЦЕЛИ ЭТОЙ ГЛАВЫ Сила визуализации
В логических диаграммах необходимо работать с визуальными образами. Отправная точка — это то, что называют центральным образом. Поэтому очень важно развить достаточное умение зрительно представлять образы.
Задачи этой главы:
• высвободить огромный потенциал правого полушария;
• понять важность сновидений как окон в «альфа»-мышление;
• добиться хорошего расслабления мозга с помощью сна;
• начать развивать удивительные способности визуализации, которыми пользовались великие, гениальные люди.
4. Процессы правого полушария: открывая мир заново
Теперь, когда мы разбудили правое полушарие, можем ли узнать, какой потенциал оно скрывает? Какие у мозга возможности хранить информацию? Почему в рекламе так важно изображение? Можем ли мы вводить визуальную информацию посредством рисунков? В этой главе будут анализироваться эти вопросы, и вы научитесь рисовать и делать основные наброски, необходимые для обработки и хранения визуальной информации.
• Тысячи образов в минуту
• Производство образа
• Правое полушарие тоже может рисовать
Тысячи образов в минуту
Вы когда-нибудь спрашивали себя, почему некоторые запахи напоминают вам о давно забытых событиях? Почему вода в душе сначала немного обжигает, а затем становится нормальной температуры? Почему кажется, что луна больше, когда она на горизонте, по сравнению с тем, когда она высоко в небе? Если вы когда-нибудь думали об этом, то невольно углубились в удивительный мир ощущений. Фактически эта тема не нова и является одной из наиболее ранних тем, которые изучает психология. По прошествии многих лет и после многих экспериментов исследования в итоге дали интересный результат: наши чувства развиты намного сильнее, чем мы можем
Посредством карточек Зенера была предпринята попытка
исследовать предполагаемые способности к угадыванию
научным методом.
себе это представить. Например, заключите ли вы пари на что-нибудь (допустим, на один евро), что увидите чайную ложку сахара, растворенную в семи с половиной литрах воды? Лучше не делать этого, потому что проиграете. Наши органы чувств восприимчивы и находятся в прямой связи с мозгом. В течение долгого времени шли рассуждения о существовании шестого чувства. Некоторым психологам было интересно выяснить, существует ли это экстрасенсорное ощущение и в чем оно заключается.
Проводились различные исследования, и результаты их были несущественными и малоубедительными. Некоторые из этих исследований говорят о том, что люди, у которых проявляется такое ценное качество, на самом деле обладают очень высокой чувствительностью остальных органов чувств. Почти бессознательно они способны улавливать и интерпретировать взгляды, жесты, звуки и запахи. Если к этому добавить развитую способность думать правым полушарием (посредством образов), в результате у нас получится ясновидящий! Надеюсь, вы не испугаетесь, ведь эта книга не называется «Как развить свои экстрасенсорные способности», хотя, возможно, если будете работать с логическими диаграммами, они появятся в качестве второстепенного эффекта.
Если вы обращали внимание, одно из самых важных чувств — зрение. Действительно, это не представляется странным, поскольку мы окружены светом, удивительной энергией, которая управляет жизнью нашей слабой планеты. На самом деле, для большинства из нас зрение — наиболее важный способ получения информации из окружающего мира. Представьте, как это важно, ведь половина нашего полушария специализируется только на получении и обработке визуальных стимулов. Но каковы ограничения нашего зрительного восприятия? Могут ли они быть частью ключа к мощнейшему процессору, обрабатывающему данные? Похоже, все указывает на то, что это так. В 70-е годы проводился целый ряд экспериментов, в ходе которых исследовались границы наших способностей зрительного восприятия, хранения в памяти информации и обращения к ней. Одним из самых известных экспериментов был эксперимент с 2560 слайдами. Его участникам были показаны все слайды по 1 секунде на каждый слайд. Затем присутствующие должны были найти слайды среди 5120 изображений, половина которых показывалась ранее. В результате участники нашли и узнали слайды с точностью от 85 до 95 %. Наиболее примечательным в этом эксперименте, с моей точки зрения, является факт, что наше правое полушарие обладает
удивительной возможностью обрабатывать информацию в работе с образами (причем с головокружительной скоростью). По правде говоря, исследователи предсказали, что если увеличить количество слайдов до 25 000, то результаты эксперимента были бы другими!
