Сущность и назначение планирования, его виды
Планирование, контроль и учет — составные элементы управления подготовкой спортсменов. Привлекая спортсменов к разработке планов, анализу проделанной работы в течение определенного времени, надо иметь в виду, что эффективность подобного сотрудничества во многом зависит от того, насколько занимающиеся понимают значение планировании и учета, его содержание и технологию.
Под планированием подразумевают, прежде всего, процесс разработки системы планов, рассчитанных на различные промежутки времени, в рамках которых должен быть реализован комплекс взаимосвязанных целей, задач и содержание спортивной тренировки. Предметом планирования в процессе подготовки спортсменов являются цели, задачи, средства и методы тренировки, величина тренировочных и соревновательных нагрузок, внутренние сдвиги в организме спортсменов под влиянием нагрузок (тренировочный эффект), количество учебно-тренировочных занятий и дней отдыха, системы восстановительных мероприятий, контрольные нормативы, воспитательные мероприятия, условия тренировки и др. План тренировки, в свою очередь, — это документ, в котором раскрываются направленность, содержание, порядок, последовательность и сроки осуществлении тренировочных и вне тренировочных заданий, связанных с достижением поставленных тренером и спортсменом целей — ближних, промежуточных или отдаленных. Научно обоснованные планы подготовки позволяют избегать стихийности в действиях тренера и спортсмена, излишних затрат времени, сил и материальных средств, низкого качества учебно-тренировочной работы и в конечном счете достичь более высоких результатов в избранном виде спорта. В зависимости от того, планируется ли тренировка отдельного спортсмена или команды, планы делятся на индивидуальные или общие (групповые).
Нередко разрабатываются смешанные (индивидуально-групповые) планы, которые сходны по некоторым основным признакам с групповыми и в то же время учитывают индивидуальные особенности спортсменов. По длительности планируемого периода можно выделить следующие разновидности планов — многолетние, годовые, месячные (на мезоцикл), недельные (на микроцикл), на тренировочный день, на одно занятие. Индивидуальные планы разрабатываются как на короткие промежутки времени (отдельные занятия, микроциклы, мезоциклы, этап, период, год), так и на длинные (4 года и более). Последние обычно составляются для особо перспективных спортсменов (кандидатов в мастера спорта и выше). Групповые планы разрабатываются, прежде всего, на команду (в спортивных играх, гребле и др.). Для высококвалифицированных спортсменов групповые планы, как правило, дополняются индивидуальными.
Нужно иметь в виду, что планирование — ведущая и направляющая функции тренера в управлении учебно-тренировочным процессом
рис. 26.1). Центральным звеном, ядром управления является программа ренировки. Программирование — это объективная характеристика любо-о вида деятельности. Оно позволяет быть этой деятельности управлявши. Программа тренировки — это руководство для спортивного педагога! его учеников. С ее помощью тренер управляет развитием подготовленно-ти спортсменов, ростом их достижений. Реализуясь через систему трени-овочных заданий, тренировочная программа вызывает определенный тре-ировочный эффект, выражающийся в изменении фактического состояния портсмена — оперативного, текущего или этапного. Информация об избиениях этих состояний, полученная с помощью трех форм контроля — перативного, текущего и этапного, затем сопоставляется с соответству-)щими параметрами заданного (моделируемого) состояния и на основе того сравнения вносятся коррекции в план тренировки. Однако вноси-[ые тренером в этих случаях коррекции нередко являются либо преждевре-[енными, либо запаздывающими. Поэтому вероятность достижения мо-елируемого состояния в планируемые сроки снижается. Например, в юмент ответственных соревнований спортсмен может не показать свой аилучший планируемый результат, а достигнет его раньше главных стар-ов или через некоторое время после них.
Естественно, чтобы показать запланированный результат к намечен-ому времени, следует иметь опережающую информацию об уровне готов-ости спортсмена в макро-, мезо- и микроциклах тренировки. Ее можно олучить путем прогнозирования состояний спортсмена на основе сравне-ия запланированных и прогнозируемых характеристик каждого типа со-гояний спортсмена, выполненной работы, повышения эффективности носимых в программу коррекций.
Следовательно, планирование, контроль и прогнозирование тесно свя-1ны между собой, дополняют друг друга и являются неотъемлемыми эле-ентами управления тренировочным процессом.
Процесс планирования тренировки спортсменов включает следующие вязанные между собой этапы:
1) этап разработки проекта плана тренировки, который сводится к остроению модели будущего состояния спортсмена и модели тренировоч-ого процесса, обеспечивающего достижение этого состояния к опреде-гнному моменту времени;
2) этап реализации плана подготовки;
3) этап его коррекции (рис. 26.2).
Данные этапы присущи каждому виду планирования тренировки спорт-менов. Однако исходные предпосылки и содержание этапов будут разными ри разработке и реализации того или иного вида тренировочных планов, [апример, при составлении многолетнего плана структуры многолетней тре-ировки (количество этапов, их возрастные границы, продолжительность) удет иной, чем при разработке плана тренировки на один год.
Многолетнее (перспективное) планирование тренировки
Многолетний план подготовки спортсменов составляется на 2, 3 года
более, в зависимости от их возраста, подготовленности, спортивного
гажа, цикличности подготовки и других факторов. Исходными данными
П2
 | | ||||||||
 |  | ||||||||
 | |||||||||
| Этапный |
Выбор альтернативного варианта
планирования и внесение
коррекций в тренировочный
процесс
Сравнение запланированных,
прогнозируемых и контролируемых
характеристик подготовленности
спортсмена
| Текущий |
Оперативный
Прогноз готовности спортсмена
 |  |  | |||||||||
 |  | ||||||||||
 | |||||||||||
 |  | ||||||||||
| |||||||||||
 | |||||||||||
|
| Программа подготовки |
| Оперативный контроль Текущий контроль |
| Этапный контроль |
Реализация программы
Тренировочный эффект
| Срочный |
| Отставленный |
Кумулятивный
Фактическое состояние спортсмена
| Этапное |
| Текущее |
Оперативное
| Этапная |
£
| Текущая |
Спортсмен
Оперативная
Сбор и оценка информации о состоянии спортсмена,
его подготовленности,
спортивных достижениях,
выполненной нагрузке
Рис. 26.1. Схема управления тренировочным процессом спортсменов
Изучение исходных предпосылок, необходимых для составления плана тренировки
~1
Формулировка цели и задач тренировки на планируемый период
Создание модели спортсмена, обеспечивающей достижение поставленной цели и задач тренировки
Выбор оптимального варианта структуры тренировочного процесса
Разработка программы тренировочных и соревновательных воздействий
Подбор комплекса восстановительных мероприятий и их распределение в тренировочном цикле
Определение сроков, программы и методики контроля подготовки спортсмена
Составление плана тренировки — текстового, графического или в форме таблицы графика
I
Реализация плана тренировки
|
Анализ проделанной работы и разработка нового плана
Рис. 26.2. Блок-схема основных стадий планирования подготовки спортсменов:
А - Предплановая стадия; Б - Стадия собственно разработки плана;
В - Стадия реализации плана и оценки его эффективности
для составления многолетнего плана являются: продолжительность подготовки для достижения наилучших результатов и темпы их прироста от разряда к разряду, оптимальный возраст для достижения высоких спортивных результатов, индивидуальные особенности спортсменов, материально-техническое обеспечение мест занятий и другие факторы.
Вопрос о продолжительности подготовки, необходимой для достижения высшего результата в том или ином виде спорта, имеет большое значение для многолетнего планирования.
Средняя продолжительность достижения лучших результатов в различных видах спорта у женщин составляет 4,3, а у мужчин — 4,8 года специальной тренировки. Эти сроки зависят от вида спорта. Так, в гимнастике для выполнения нормы мастера спорта требуется у женщин 6,1, а в волейболе — 3,5 года.
Следовательно, при составлении многолетнего плана для каждого спортсмена можно ориентировочно установить примерное количество лет, необходимое для достижения высоких результатов.
Однако в последние годы в результате совершенствования методики тренировки, врачебного контроля, улучшения социально-бытовых условий жизни спортсмена, материально-технического обеспечения мест занятий и других факторов наблюдается тенденция к уменьшению сроков подготовки спортсменов.
|
<
о
II юн
■Гимнастика
■Легкая атлетика
■Тяжелая атлетика • Плавание
■Гребля на байдарках •Средние данные
III
II I КМС МС
Спортивная квалификация
Рис. 26.3. Темпы роста спортивных результатов (по В.М. Волкову и А.В. Ромашову)
МСМК
Важным показателем при разработке многолетних планов является также величина прироста спортивных результатов во времени — начиная от юношеских разрядов до мастера спорта международного класса.
В различных видах спорта темпы роста спортивных результатов от разряда к разряду относительно стабильны (рис. 26.3). В среднем требуется 1—2 года занятий для перехода от одного разряда к другому независимо от времени начала специализации.
Несмотря на некоторую стабильность, темпы роста далеко не равномерны. Как видно из рис. 26.3, путь от II юношеского разряда до норматива Ш взрослого разряда спортсмены проходят за 2—2,5 года. Более продолжительные сроки характерны также для перехода от кандидата до мастера спорта и от мастера спорта до мастера спорта международного класса (2,5— 4,5 года).
Чтобы правильно строить многолетний план, нужно знать, какой возрастной период наиболее благоприятен для достижения высших результатов. Основным критерием в данном случае является возраст их достижения.
В настоящее время в многолетней динамике спортивных результатов выделяют три возрастные зоны: 1) зону первых больших успехов; 2) зону оптимальных возможностей; 3) зону сохранения высоких результатов (З.Важ-ны, Д. Мишев и др.) (табл. 26.1).
Таблица 26.1 Возрастные зоны спортивных успехов в разных видах спорта
| Вид спорта | Зона первых успехов | Зона оптимальных возможностей | Зона сохранения высоких результатов | |||
| Муж. | Жен. | Муж. | Жен. | Муж. | Жен. | |
| Плавание | 14-17 | 12-15 | 18-22 | 16-20 | 23-25 | 21-23 |
| Прыжки в воду | 18-21 | 16-19 | 22-26 | 20-24 | 27-30 | 25-28 |
| Гимнастика | 19-21 | 15-18 | 22-27 | 19-24 | 28-32 | 25-30 |
| Фехтование | 18-21 | 17-19 | 22-28 | 20-26 | 29-32 | 27-30 |
| Велоспорт | 19-21 | 17-19 | 22-26 | 20-24 | 27-30 | 25-28 |
| Борьба | 20-23 | — | 24-28 | — | 29-32 | — |
| Тяжелая атлетика | 20-24 | — | 25-30 | — | 31-34 | — |
| Бокс | 18-20 | — | 21-25 | — | 26-28 | — |
| Гребля академическая | 17-20 | 16-18 | 21-25 | 19-24 | 26-28 | 25-28 |
| "ребля на байдарках и каноэ | 18-20 | 16-18 | 21-25 | 19-24 | 26-28 | 25-30 |
| Современное пятиборье | 21-23 | __ | 24-27 | — | 28-30 |
I Леша £u. i шагтрииапие, кипфиль и yici а нрицсиос tiiufjmDnun фенириьси uuupiUMenuB
J
Продолжение таблицы 26.1
| Баскетбол | 20-22 | 16-18 | 23-26 | 19-25 | 27-30 | 26-28 |
| Футбол | 21-22 | — | 23-26 | — | 27-30 | — |
| Стрельба | 20-25 | 18-20 | 26-30 | 21-30 | 31-40 | 31-40 |
| Конный спорт | 23-25 | 20-22 | 26-30 | 23-25 | 31-40 | 26-30 |
| Парусный спорт | 23-25 | — | 26-35 | — | 36-40 | — |
| Водное поло | 20-21 | — | 22-25 | — | 27-30 | — |
| Фигурное катание на коньках | 15-16 | 14-15 | 17-25 | 16-24 | 26-30 | 25-28 |
| Лыжные гонки | 20-22 | 18-22 | 23-30 | 21-25 | 31-36 | 26-30 |
| Прыжки на лыжах с трамплина | 15-17 | __ | 18-25 | __ | 26-30 | _____ |
| Северное двоеборье | 18-19 | — | 20-25 | — | 26-30 | — |
| Слалом | 17-18 | 16-17 | 19-25 | 18-24 | 26-30 | 26-30 |
| Скоростной спуск | 18-19 | 17-18 | 20-25 | 19-25 | 26-30 | 26-30 |
| Скоростной бег на коньках | 18-19 | 17-18 | 20-25 | 19-24 | 26-30 | 25-30 |
| Хоккей | 20-28 | — | 24-29 | — | 30-32 | — |
| Легкая атлетика | ||||||
| Бег 100 м | 19-21 | 17-19 | 22-24 | 20-22 | 25-26 | 23-25 |
| Бег 200 м | 19-21 | 17-19 | 22-24 | 20-22 | 25-26 | 23-25 |
| Бег 400 м | 22-23 | 20-21 | 24-26 | 22-24 | 27-28 | 25-26 |
| Бег 800 м | 23-24 | 20-21 | 25-26 | 22-25 | 27-28 | 26-27 |
| Бег 1500 м | 23-24 | — | 25-27 | — | 28-29 | — |
| Бег 5000 м | 24-25 | — | 26-28 | — | 29-30 | — |
| Бег 10 000 м | 24-25 | — | 26-28 | — | 29-30 | — |
| Марафон | 25-26 | — | 27-30 | — | 31-35 | — |
| Бег 100 м с барьерами | — | 18-20 | — | 21-24 | — | 25-27 |
| Бег ПО м с барьерами | 22-23 | __ | 24-26 | __ | 27-28 | — |
| Бег 400 м с барьерами | 22-23 | 24-26 | 27-28 | — | ||
| Бег 3000 м с препятствиями | 24-25 | __ | 26-28 | __ | 29-30 | — |
| Ходьба 20 км | 25-26 | — | 27-29 | — | 30-32 | — |
гаедьл ш. 1еорин и мкшдика ипорта
Продолжение таблицы 26.1
| Ходьба 50 км | 26-27 | — | 28-30 | — | 31-35 | — |
| рыжки в высоту | 20-21 | 17-18 | 22-24 | 19-22 | 25-26 | 23-24 |
| [рыжки в длину | 21-22 | 17-19 | 23-25 | 20-22 | 26-27 | 23-25 |
| ройной прыжок | 22-23 | — | 24-27 | — | 28-29 | — |
| рыжки с шестом | 23-24 | — | 25-28 | — | 29-30 | — |
| Толкание ядра | 22-23 | 18-20 | 24-25 | 21-23 | 26-27 | 24-25 |
| У1етание диска | 23-24 | 18-21 | 25-26 | 22-24 | 27-28 | 25-26 |
| Метание копья | 24-25 | 20-22 | 26-27 | 23-24 | 28-29 | 25-26 |
| Летание молота | 24-25 | — | 26-30 | — | 31-32 | — |
| Десятиборье | 23-24 | — | 25-26 | — | 27-28 | — |
| Пятиборье | — | 21-22 | — | 23-25 | — | 26-28 |
В различных видах спорта возрастные границы зон спортивных ре-этатов у мужчин и женщин неодинаковы. Так, у мужчин в плавании, урном катании, прыжках на лыжах с трамплина первая зона находится эеделах 14—17 лет, а в беге на 10 000 м и десятиборье — 23—25 лет. Эти шчия связаны со специфическими особенностями данных видов спорта. [ многолетнего планирования достижений спортсменов наибольший ерес представляет первая из зон. От прироста результатов в этой зоне в ьшинстве случаев зависят и следующие достижения. Поэтому много-iee планирование должно быть направлено на то, чтобы спортсмены гигли результатов мастера спорта уже в пределах первой зоны.
Содержание перспективного плана, методические указания к его состав-ню. Перспективные планы составляются как для группы спортсменов, и для одного спортсмена. В первом случае разрабатывается общий, во эом — индивидуальный план. Общие перспективные планы должны гржать лишь отдельные отправные данные, ориентируясь на которые, <но было бы правильно осуществить годовое планирование.
Общий перспективный план тренировки обычно состоит из следую-< разделов:
1. Краткая характеристика группы спортсменов или команды.
2. Цель и главные задачи многолетней тренировка.
3. Этапы подготовки и их продолжительность.
4. Основные соревнования на каждом этапе.
5. Основная направленность тренировочного процесса по этапам.
6. Распределение занятий, состязаний и отдыха на каждом этапе.
7. Спортивно-технические показатели по этапам.
8. Контрольные нормативы, характеризующие различные стороны готовленности спортсменов.
9. Изменения в составе команды (в спортивных играх).
