Лекции.Орг


Поиск:




Категории:

Астрономия
Биология
География
Другие языки
Интернет
Информатика
История
Культура
Литература
Логика
Математика
Медицина
Механика
Охрана труда
Педагогика
Политика
Право
Психология
Религия
Риторика
Социология
Спорт
Строительство
Технология
Транспорт
Физика
Философия
Финансы
Химия
Экология
Экономика
Электроника

 

 

 

 


Борьба со стрессом




1. Без регулярных периодов обновления хронический стресс снизит вашу производительность.

2. В опубликованных исследованиях показаны четыре ключевых переживания для активации парасимпатической нервной системы: осознанность, надежда, сострадание и весёлость.

3. Те же самые четыре переживания производят или усиливают резонансные отношения.

4. Виды занятий, вызывающие данные переживания:

a. Осознанность: медитации, йога, тай чи, молитва (обращённая к любящему Богу, а не мстительному и порицающему), постоянные, но умеренные физические упражнения;

b. Сострадание: нахождение в любовных отношениях, ласковые животные (как, например, кошки, собаки, обезьяны или лошади, но не рыбки), волонтёрская работа и помощь нуждающимся, помощь членам семьи, особенно пожилым и с ограниченными возможностями.

c. Надежда: мечтания и разговоры с окружающими об общих или личных мечтах, оптимистичный взгляд в будущее.

d. Веселье: способность смеяться вместе с другими.

Домашнее задание:

Распишите схему каждого дня на прошедшей неделе. В строках по часам укажите случаи, когда вы испытывали раздражающий стресс. Укажите моменты обновления (например, моменты созерцательности, надежды, сочувствия или веселья) и что вы для этого сделали.

 

Эмоциональный интеллект и его связь с лидерством (ПРИЛОЖЕНИЕ)

1. Навыки эмоционального, социального и когнитивного интеллекта подразумевают организованные действия согласно некоему намерению (сознательному или бессознательному), которые придают нашей работе эффективность или улучшают ее.

2. Навыки эмоционального интеллекта позволяют осознавать свои собственные эмоции и управлять ими.

3. Навыки социального интеллекта позволяют более чутко воспринимать эмоции окружающих и управлять отношениями с ними.

4. Навыки когнитивного интеллекта позволяют воспринимать и рассматривать окружающий мир и понимать смысл событий.

5. Ключевые навыки отличают обычную от плохой производительности. А отличительные навыки — те, с которыми мы работаем в курсе — как раз отделяют отличную и высокую производительность от обычной.

Вопрос для обсуждения:

Какими навыками вы хорошо владеете, какие являются вашими сильными сторонами?

Домашнее задание:

Проведите беседу с 10-20 людьми у вас в учебном заведении или на работе. Попросите их рассказать о том моменте, когда вы были на высоте. Пусть они расскажут вам об этом. Запишите вкратце их слова. После того, как вы соберете 10-20 историй, прочтите их и поищите закономерности. Какие навыки эмоционального и социального интеллекта, которые можно было бы считать вашей сильной стороной, прослеживаются во многих из них? Опишите результаты исследования в эссе «Я глазами других людей»

 





Поделиться с друзьями:


Дата добавления: 2015-05-05; Мы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 391 | Нарушение авторских прав


Поиск на сайте:

Лучшие изречения:

Начинайте делать все, что вы можете сделать – и даже то, о чем можете хотя бы мечтать. В смелости гений, сила и магия. © Иоганн Вольфганг Гете
==> читать все изречения...

2373 - | 2160 -


© 2015-2025 lektsii.org - Контакты - Последнее добавление

Ген: 0.011 с.