Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


Ѕорьба со стрессом




1. Ѕез регул€рных периодов обновлени€ хронический стресс снизит вашу производительность.

2. ¬ опубликованных исследовани€х показаны четыре ключевых переживани€ дл€ активации парасимпатической нервной системы: осознанность, надежда, сострадание и весЄлость.

3. “е же самые четыре переживани€ производ€т или усиливают резонансные отношени€.

4. ¬иды зан€тий, вызывающие данные переживани€:

a. ќсознанность: медитации, йога, тай чи, молитва (обращЄнна€ к люб€щему Ѕогу, а не мстительному и порицающему), посто€нные, но умеренные физические упражнени€;

b. —острадание: нахождение в любовных отношени€х, ласковые животные (как, например, кошки, собаки, обезь€ны или лошади, но не рыбки), волонтЄрска€ работа и помощь нуждающимс€, помощь членам семьи, особенно пожилым и с ограниченными возможност€ми.

c. Ќадежда: мечтани€ и разговоры с окружающими об общих или личных мечтах, оптимистичный взгл€д в будущее.

d. ¬еселье: способность сме€тьс€ вместе с другими.

ƒомашнее задание:

–аспишите схему каждого дн€ на прошедшей неделе. ¬ строках по часам укажите случаи, когда вы испытывали раздражающий стресс. ”кажите моменты обновлени€ (например, моменты созерцательности, надежды, сочувстви€ или весель€) и что вы дл€ этого сделали.

 

Ёмоциональный интеллект и его св€зь с лидерством (ѕ–»Ћќ∆≈Ќ»≈)

1. Ќавыки эмоционального, социального и когнитивного интеллекта подразумевают организованные действи€ согласно некоему намерению (сознательному или бессознательному), которые придают нашей работе эффективность или улучшают ее.

2. Ќавыки эмоционального интеллекта позвол€ют осознавать свои собственные эмоции и управл€ть ими.

3. Ќавыки социального интеллекта позвол€ют более чутко воспринимать эмоции окружающих и управл€ть отношени€ми с ними.

4. Ќавыки когнитивного интеллекта позвол€ют воспринимать и рассматривать окружающий мир и понимать смысл событий.

5.  лючевые навыки отличают обычную от плохой производительности. ј отличительные навыки Ч те, с которыми мы работаем в курсе Ч как раз отдел€ют отличную и высокую производительность от обычной.

¬опрос дл€ обсуждени€:

 акими навыками вы хорошо владеете, какие €вл€ютс€ вашими сильными сторонами?

ƒомашнее задание:

ѕроведите беседу с 10-20 людьми у вас в учебном заведении или на работе. ѕопросите их рассказать о том моменте, когда вы были на высоте. ѕусть они расскажут вам об этом. «апишите вкратце их слова. ѕосле того, как вы соберете 10-20 историй, прочтите их и поищите закономерности.  акие навыки эмоционального и социального интеллекта, которые можно было бы считать вашей сильной стороной, прослеживаютс€ во многих из них? ќпишите результаты исследовани€ в эссе Ђя глазами других людейї

 





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-05-05; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 375 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

„еловек, которым вам суждено стать Ц это только тот человек, которым вы сами решите стать. © –альф ”олдо Ёмерсон
==> читать все изречени€...

526 - | 533 -


© 2015-2023 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.009 с.