Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


ѕоза дереваї




¬стать пр€мо, ноги вместе, руки опущены. ѕодн€ть руки вверх, ладони повЄрнуты друг к другу. ѕот€нутьс€ всем телом вверх Ц вдох. —пина пр€ма€, подбородок чуть приподн€т, живот подт€нут. „ерез 20 секунд, развернув ладони в стороны, спокойно опустить руки Ц выдох. —делать 2-3 спокойных вдоха и выдоха.

ЅерЄзкаї.

ѕодн€ть руки вверх и делать наклоны туловища вправо-влево в такт музыке. ƒыхание спокойное.

¬етерокї.

ЋЄгкий бег на носках с ускорением и замедлением в соответствии с темпом музыки. —таратьс€ дышать через нос.

јромат цветовї.

¬стать, положить ладони себе на грудь. —делать медленный вдох через нос, стара€сь не поднимать плечи. «адержать дыхание и медленно выдохнуть, произнос€: Ђј-а-ах!ї.

5. ЂЋ€гушкаї (по методу Ѕ.“олкачЄва).

»сходное положение Ц упор лЄжа, руки выпр€млены. Ќа счЄт раз Ц упор присев, дела€ мощный выдох; на два Ц вернутьс€ в и.п. толчком, дела€ диафрагмальный вдох. ѕовторить 2-3 раза.

6. Ђ омарикиї (по методу ћ.Ћазарева).

33

ƒети хлЄстко бьют себ€ по спине встречным движением рук-плетей, при этом дела€ на удар резкий выдох ртом.

7. ƒети поют песню ≈.“иличеевой ЂЁхої (см. сб. Ђ”чите детей петьї, вып.2, с.28) и играют в игру ЂЁхої (автор ћ.Ћазарев): станов€тс€ в цепочку. ѕервый громко кричит Ђју!ї, прикладыва€ руки трубочкой к губам. «атем все по пор€дку начинают откликатьс€ всЄ тише и тише. ѕоследний в цепочке говорит Ђјуї чуть слышно.

ќтдыхї.

ƒети ложатс€ на спину и выполн€ют упражнение на расслабление: под спокойную музыку они как бы засыпают Ц дышат спокойно, живот мерно поднимаетс€ и опускаетс€.  огда музыка становитьс€ громче, реб€та пот€гиваютс€ и неспеша встают на ноги.

—южет 2 Ђ—нова в лесї.

¬от сосна высока€ стоит и ветв€ми шевелитї.

».п. Ц основна€ стойка. 1 Ц вдох - руки в стороны; 2 Ц выдох Ц наклон туловища вправо; 3 Цвдох Ц вернутьс€ в и.п.; 4 Ц выдох Ц наклон туловища влево, вернутьс€ в и.п. повторить 5-6 раз.

¬от нагнулась Єлочка, зелЄные иголочкиї.

».п. Ц ноги врозь, руки опущены.1 Ц вдох; 2 Ц выдох Ц наклон туловища вперЄд; 3-4 Ц вдох Ц вернутьс€ в и.п. Ц выдох. ѕовторить 5-6 раз.

—тоит јлЄна, листва зелЄна, тонкий стан, белый сарафанї.

».п. Ц ноги врозь, руки опущены. 1 Ц вдох Ц руки через стороны вверх, подн€тьс€ на носки; 2 Ц выдох Ц руки вперЄд Ц вниз, опуститьс€ на всю стопу; 3-4 Ц повторить, вернутьс€ в и.п. ѕовторить 5-6 раз.

34

4. Ђƒетки в беретках с ветки упали, беретки потер€лиї (жЄлуди).

».п. Ц ноги вместе, руки за голову. 1 Ц вдох Ц подн€тьс€ на носки; 2 Ц выдох Ц присед; 3-4 Ц повторить, вернутьс€ в и.п. ѕовторить 5-6 раз.

5. Ђ¬ колыбельке подвесной летом житель спит леснойї (орех).

».п. Ц лЄжа на спине, руки вдоль туловища. 1 Ц вдох; 2 Ц выдох сед с пр€мыми ногами, руки к носкам; 3 Ц вдох; 4 Ц выдох, вернутьс€ в и.п. ѕовторить 5-6 раз.





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-05-07; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 399 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

Ќе будет большим злом, если студент впадет в заблуждение; если же ошибаютс€ великие умы, мир дорого оплачивает их ошибки. © Ќикола “есла
==> читать все изречени€...

743 - | 582 -


© 2015-2023 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.008 с.