.
, .
, .
. , .
.
, , .
, , . : :
, ,
, , .
, , .
!
, , . , . .
2-6
" ". , , , " ".
". : , , . .
"- ". , : "- , -
, - , - , - ." . . .
" ". , . . " ". "-"........
" ". , , , .
" ". , . , . , , , .
" ". , , . . .
: .
. . , , , . . .
|
|
. . .
: , .
?. , , . . .
, , .
'* , . , . . , . . , , . .
:
" ". , . , , , . , .
: ,
". . . , . . , .
: ,
" ". , . . .
"". , , . . ! , ().
: , ,
"". , , . . , .
' -'. . . .
' , , , . , .
, , .
''. . . . , , .
: ,
|
|
, .
" ". . . .
" ". , , , , . ", " ", " " " ". .
: .
".
, . . , . , . , , .
: , , .
". , , . , .
: , , .
. , . , . , .
. . , . , . . : , , --!
: , .
. , , , , . , . , , , , .
-. , .
. . . . , .
" ". . . .
( )
. 6 12 , , - , , , .
, , , . , - . , .
. , , ., . , , . , - . -
|
|
" "
7-14
, , , .
. . , , . , , . " " ( ), , . ,
" "
5-10 .
: , , , , .
. , , ( , ) , . . , , , . , .
1
5 7-
, , . , . , . , , .
, , , , .
(30 )
1. (knee lifts)
2.
3. (jumping jacks)
4. (toe touches)
5. (mountain climbers)
6. (pretend row boat)
7. (aerobic twists at the waist)
8. (arm circles)
: , (3 )
. . , , .
2
8-11
, .