Упражнение 3: Рукопожатие партнеров

Это упражнение — хороший помощник в группе учащихся, незнакомых друг другу. Они располагаются произвольным образом в пространстве учебного помещения. Преподаватель просит найти партнера и выполнить с ним какой-нибудь трюк. Учащиеся находят партнера по рукопожатию, улыбке, объятию. Затем учитель вызывает их продемонстрировать особенный номер за отведенный промежуток времени.

При показе детям упражнений всегда помните, что у каждого ребенка своя собственная скорость обучения. Усвоение упражнения, так же как практика и повторение, приносит ребенку осознание и уверенность в себе, необходимые для успешного обучения.

Последовательности упражнений

Термин "последовательность упражнений" относится к составным упражнениям, построенным путем присоединения друг к другу подходящим _ образом нескольких относительно коротких или простых движений;* или позиций. Любая сформированная таким образом последовательность движений должна быть непрерывна, одна ее часто должна естественно переходить в другую, и ока должна иметь определенную начальную и конечную позиции. Последоватепьности движений могут служить детям основой для обучения бопьшему познанию своего тела. Добавляйте новые темы к фундаментальным элементам последовательности. Когда дети поняли основную идею и то что им надо выполнить, их надо приободрить где это уместно вариацией уровня направления, времени, усилить их интерес и навыки в работе с заданиями и последовательностями. Возможные темы включают фокусировку на отдельные участки тела (например, на вашу руку или пальцы в данный момент), стиль (что делает последовательностъ танцевальной или глуповато-шутовской) или скорость (медленно, очень быстро) или что-то иное, например, на смену направления. грациозность и так далее. Идея в том. чтобы дать детям движения для их тел и предоставить им возможность их собственной интерпретации наблюдая за ними.

Обучение познанию тела

Скручивание и растягивание. При скручивании приводите все части тела в центр, при растягивании выводите их из центра. Это может быть также выполнено в других подходящих позициях, например, стоя на голове напротив стены, балансируя на одной ноге или сидя.

Твист. Твистовые и вращательные движения различаются следующим образом. Поворот выполняется, когда все тело, включая ноги, движется вокруг своей оси как одно целое. Твист выполняется, когда одна часть тела начинает скручивание, которое подхватывается остальными частями тела; когда одна часть тела остается неподвижной, а остальная поворачивается; когда одна часть тела поворачивается в противоположном направлении относительно другой части.

Форма. Важна чистота движения, которое выполняет тело. Поддержание или прохождение через определенные формы осуществляет процедуру дизайна. Эти формы различаются так: длинно—узко протянутые, широко—косо протянутые и компактно-закругленные формы. Твистовые движения могут быть использованы для перехода от формы к форме, и, когда это выполнено, тело будет демонстрировать твистовые формы.

Симметрия и асимметрия. Если разделить тело воображаемой вертикальной линией, получим соответствующие части на каждой стороне, таким образом при симметричном движении соответствующие части тела используются в одно и то же время и одинаковым образом. При асимметричном движении соответствующие части тела используются неодинаково в один и тот же момент времени. Термины симметричный и асимметричный, которые четко выражают идею темы, могут быть не знакомы детям. Используйте знакомые им слова, чтобы объяснить работу

МЫШЦ.

Выделение определенных частей тела. Можно достичь интереса, подчеркивая использование определенных частей тела. Сделайте последовательность, используя несколько точек поддержки, чтобы отметить и подчеркнуть, что конкретно делает отдельная часть. Выбор этой части тела может, главным образом, быть определен путем наблюдения за классом, следует отметить дефекты осанки или неспособность выполнять конкретные движения, что может быть объяснено невосприимчивостью или мышечной слабостью этой части тела. Упор, сделанный на эти части, мог бы помочь ликвидировать эту слабость.

Ритм и фразировка. Глубокое удовлетворение можно получить, работая с ритмом. Обучайте детей подчиняться ритму, варьировать ритм, находить ритм всеми частями тела: ногами, головой, бедрами, руками и др.

Круговые движения, раскачивания, использование момента движения. Используя момент движения, дети часто могут найти способы выполнения упражнений, которые невозможно выполнить одной мышечной силой. Этот момент движения может быть получен путем разгона конечностей или всего тела, либо используя бег. Учащиеся должны понять концепцию влияния веса. Однако момент движения, на самом деле, не служит мышечной работе. Научите детей, что это такое и чему он служит, а потом покажите им, как выполнять" конкретные действия без него. Опасность момента движения в том, что часто он может быть разрушителен и неконтролируем, что увеличивает вероятность травм.

Поочередные и одновременные движения. Используемые со старшими детьми поочередные движения — это движения волнообразного типа, которые движение "протекают" через тело: одна его часть движется после другой. Хорошим примером этого было бы протягивание тела, при котором растягивание плавно протекает по каждой последовательной части, пока не достигнуто полное растягивание. Это может выполняться от ног к рукам или от центра тела к концам конечностей. Одновременное движение — такое движение, при котором все части тела движутся с окончанием в один момент времени. Взятая за’ основу, эта идея может оправдать ограничения. Предпочтительнее ее применять к отработанной последовательности. Ценность этого типа движения в том, что оно бодрит тело и способствует осознанности движений, увеличивает чувствительность и ловкость.

Части тела, ведущие движение. Многие содержательные и объективные движения и последовательности могут быть сделаны на базе идеи, что разные части тела ведут движение как главную тему урока.

Потеря и восстановление равновесия. Используется для старших детей, с уже развитой способностью управлять телом. Сначала уроки должны быть посвящены нахождению точек поддержки тела, для которых трудно управлять центром тяжести. Научите тело выравниваться в любой ситуации ("Магический квадрат"). Поддержка положения равновесия становится максимально трудной, когда уменьшается площадь опоры, поддерживающей тело, и точки поддержки (если они малы) лежат на одной прямой. При таких положениях равновесие может бьггь потеряно из-за отведения конечности в сторону и, таким образом, выведения тела из равновесия или путем наклона тела до потери равновесия. Требующийся здесь навык – это умение «поймать» или принять вес тела с осторожностью, часто используя момент движения и вращения.