Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


ƒыхательные техники. Ќастал наконец час ознакомитьс€ с точным и детальным описанием техник особого дыхани€




Ќастал наконец час ознакомитьс€ с точным и детальным описанием техник особого дыхани€.  райне важно здесь помнить одно правило: используйте их исключительно дл€ перепросмотра и ни в каких иных цел€х, иначе они утер€ют большую часть своей эффективности, а значит, и процесс пойдЄт много труднее.

”же не раз на предыдущих страницах € упоминал о техниках є1 (дл€ обретени€ утраченной энергии) и є2 (дл€ устранени€ чужой энергии или избавлени€ от обета). “еперь € подробно их опишу, прибавив техники є3 и є4. ¬се они выполн€ютс€ с закрытыми глазами и (за исключением кругового дыхани€) Ц через нос.

“ехника є 1

”словное название: Ђ¬дыханиеї (ибо именно на этой фазе делаетс€ в ней акцент).

»спользование: —разу по вхождении в бокс (стади€ 3) и, если возникает нужда, в ходе восстановлени€ энергетического тела (стади€ 6).

÷ель: 1) —фокусировать внимание на цел€х практики; 2) на стадии 6 Ц чтобы вернуть утраченную энергию или утер€нное в прошлом состо€ние (к примеру, радость, доверие к миру и т.п.).

ѕродолжительность: —огласно рекомендации, но с учЄтом самочувстви€.

 ак выполн€етс€: ѕосмотрите пр€мо перед собой и выдохните весь воздух из лЄгких. «атем, не дыша, поверните голову направо. ѕотом, по ходу вдыха€, налево. ¬дох этот должен соотноситьс€ с движением так, чтобы, когда голова достигла крайней левой точки, лЄгкие и живот были полны воздуха. Ќе дыша, верните голову во фронтальное положение. ¬ыдохните точно так же, как в самом начале. Ѕеспрерывно повтор€йте всю последовательность с начала до конца положенное врем€. Ќагл€дно последовательность стадий изображена на рисунке 10.

ѕраво     Ћево
1. ¬ыдох пр€мо 2. Ќа задержке дыхани€ голова поворачиваетс€ направо 3. ¬дох по ходу поворота головы налево 4. Ќа задержке возврат во фронтальное положение
       
–ис.10. ƒыхательна€ техника є1
       

 

ƒыхательна€ техника є 2

”словное название: ¬ыдыхание (акцент на этой фазе). »спользование: Ќа стадии восстановлени€ энергетического тела; если возникает необходимость.

÷ель:

1) дл€ избавлени€ от Ђвкрапленийї чужой энергии (родителей, любовников, бывших друзей и т.п.), котора€ даЄт о себе знать, про€вл€€сь в наших чувствах, мысл€х и действи€х, которые опознаютс€ нами как чужеродные;

2) дл€ разрушени€ обетов и энергетических приказов, держащих нас в плену обусловленности;

3) дл€ ликвидации автоматизма поведени€ и машинальных реакций (нав€зчивые страхи, непреход€ща€ злоба, обида и т.п.);

4) чтобы суметь наконец сказать Ђпрощайї тем, кого давно уж с нами нет.

ѕродолжительность: —огласно рекомендации, но с учЄтом самочувстви€.

 ак выполн€етс€: ѕосмотреть пр€мо перед собой и вдохнуть. «атем, с полными воздуха лЄгкими и животом, не дыша, повернуть голову налево. «атем направо, медленно выдыха€ так, чтобы, когда голова достигнет крайней правой точки, лЄгкие лишились всех остатков воздуха. Ќе дыша, вернуть голову во фронтальное положение. ¬дохнуть.

ѕовтор€ть всю последовательность с начала до конца положенное врем€ (см. рисунок 11).

ѕраво     Ћево
1. ¬дох пр€мо 2. Ќа задержке дыхани€ голова поворачиваетс€ налево 3. ћедленный выдох по ходу поворота головы направо 4. Ќа задержке и с пустыми лЄгкими возврат во фронтальное положение
       
–ис.11. ƒыхательна€ техника є2
       

 

ƒыхательна€ техника є 3

”словное название: ¬ыметающее дыхание Ц сведение воедино предыдущих двух техник. »ное название: оптимальное дыхание (когда на стадии восстановлени€ энергетического тела вы не знаете точно, какое из дыханий Ц є1 или є2 Ц следует применить).

*  ак показывает опыт, применение двух разных дыханий вместо одного, их замещающего, позвол€ет намного точнее работать с энергией, но с практической точки зрени€ дыхание є3 всЄ же удобнее.

»спользование: Ќа стадии восстановлени€ энергетического тела. «амен€ет техники є1 и є2. Ќагл€дный пример использовани€ Ц перепросмотр событи€, которое и забрало у вас энергию и побудило опрометчиво прин€ть какой-либо обет *.

÷ель: “а же, что и у техник є1 и є2.

ѕродолжительность: —огласно рекомендации, но с учЄтом самочувстви€.

 ак выполн€етс€: ¬ы начинаете с правой стороны. ¬дыхать по мере поворота головы налево. «атем, достигнув крайней точки, выдыхать по мере поворота направо (см. рис.12).

ѕраво     Ћево
1. Ќачинать справа 2. ¬дыхать по мере поворота налево 3. ¬ыдахать по мере поворота направо 4. ¬дыхать по мере поворота налево
       
–ис.12. ¬ыметающее дыхание
       

 

ƒыхательна€ техника є 4

”словное название:  руговое дыхание.

ѕрименение: ƒл€ перепросмотра единичного событи€ (или серии их) без использовани€ бокса.  ак правило, примен€етс€ после того, как основной перепросмотр всего прошлого позади, но следует исцелить повреждени€ от недавнего инцидента.

÷ель: ќбеспечить должную концентрацию внимани€ и пробудить пам€ть тела при отсутствии бокса.

ѕродолжительность: —огласно рекомендации, но с учЄтом самочувстви€ (важно избежать Ђпередозировкиї, иначе от головокружени€ может по€витьс€ тошнота).

 ак выполн€етс€: ƒыхание осуществл€етс€ с вращением головы. Ќачните с правого плеча, наклонив в этот бок голову, но продолжайте смотреть пр€мо перед собой. ћедленно Ђкатитеї голову по передней части тела к левому плечу, вдыха€ при этом через нос. Ѕез остановки, с левого плеча, перекатыва€сь по верхней части спины, голова вновь достигает правого плеча. ѕри этом вы очень м€гко через рот выдыхаете.

Ёто единственна€ техника, в которой (на последней фазе) дышать следует через рот. Ётот выдох более всего походит на надувание воздушного шарика, и вместе с тем он должен быть очень м€гким. ¬ начале техники голова вращаетс€ крайне медленно. «атем скорость всЄ более нарастает (но до разумных пределов). ѕродолжительность техники: 2-5 минут, с учЄтом самочувстви€ (см. рис. 13).

ѕраво ¬дыхать через нос Ћево
Ќачало вдоха здесь Ќачало выдоха здесь
  ¬ыдыхать через рот  
     
–ис. 13.  руговое дыхание
     

 





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-05-06; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 574 | Ќарушение авторских прав


Ћучшие изречени€:

¬аше врем€ ограничено, не тратьте его, жив€ чужой жизнью © —тив ƒжобс
==> читать все изречени€...

506 - | 528 -


© 2015-2023 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.011 с.