Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


„асть II “еори€ и методика спорта 5 страница




3. «акрепл€ть навыки соревновательных действий целесообраз≠но в той мере, в какой это придает им необходимую стабиль≠ность, но не превращает в стереотипы и согласуетс€ с общей тен≠денцией развити€ тренированности на данном этапе большого (годичного) цикла тренировки.

4. ¬ процессе закреплени€ сформированных навыков соревно≠вательных действий все параметры упражнений, обеспечивающие стабилизацию, должны постепенно приближатьс€ к целевым, к достижению, намеченному в данном цикле тренировки. ѕри этом в скоростно-силовых видах спорта на первый план выдвигаетс€ проблема стабилизации навыков в услови€х всевозрастающих про≠€влений скоростно-силовых качеств. ѕримен€ют прием Ђпозон-ного освоени€ интенсивностиї. “ак, если на первом этапе упраж≠нени€ без от€гощений выполн€лись в основном с интенсивнос≠тью, не превышающей 90%, то на этапе стабилизации интенсив≠ность значительной части этих упражнений смещаетс€ вначале в зону 90Ч93%, а затем и в более близкую к соревновательной. ѕри закреплении навыков в видах спорта, не требующих предельных про€влений скоростно-силовых способностей, можно сразу же обеспечивать стабилизацию главных черт техники движений при≠менительно к целевому уровню по интенсивности.

Ќадежность спортивной техники зависит от возможности из≠мен€ть сформированные навыки соответственно мен€ющимс€ ус≠лови€м сост€заний, а следовательно, и от вариативности навыка. ќднако стабильность и динамичность навыка представл€ют собой не только противоположные, но и взаимообусловленные свой≠ства. »х взаимосв€зь про€вл€етс€ в том, что заданные кинемати≠ческие параметры действи€ могут оставатьс€ одними и теми же при его выполнении в различных услови€х.

÷елесообразна€ вариативность техники соревновательных дей≠ствий характеризуетс€ их оправданной изменчивостью, котора€ одинакова в услови€х соревнований и способствует сохранению результативности действий. ќна допускает отклонени€ от закреп≠ленных форм движений, но не больше, чем это необходимо дл€ достижени€ соревновательной цели. —тепень вариативности в раз≠личных видах спорта неодинакова. ќдна из основных задач техни-


ческой подготовки спортсмена при совершенствовании закреплен≠ных навыков состоит в том, чтобы обеспечить вариативность, со≠ответствующую особенност€м вида спорта. Ёто достигаетс€ путем направленного варьировани€ отдельных характеристик, фаз, форм упражнени€, а также внешних условий их выполнени€. »сходна€ основа различных приемов варьировани€ заключаетс€ в сочетании посто€нной установки на результативность соревновательных дей- Х ствий и целесообразно измен€емых оперативных установок в тре≠нировке. Ќаиболее широкий диапазон направленных вариаций ус≠тановок характерен дл€ видов спорта с нестандартным составом действий, непрерывно мен€ющимс€ по ходу изменени€ соревно≠вательных ситуаций (спортивные игры, единоборства). ¬ футболе, например, эффективность соревновательных действий зависит от того, насколько широко используютс€ в тренировке упражнени€ с установками на быстроту, стабильность, высоту траектории (поле≠та) м€ча, точность, дальность удара и т.д.

Ќар€ду со стабильностью и вариативностью навыков необходи≠ма также их надежность. ќна определ€етс€ психической устойчиво≠стью, специальной выносливостью, высокой степенью координа≠ции и других способностей спортсмена. Ќадежность действий спорт≠смена в соревновани€х есть комплексный результат совершенство≠вани€ его навыков и способностей, гарантирующий высокую эф≠фективность действий вопреки возникающим внешним и внут≠ренним сбивающим факторам (помехоустойчивость) (рис. 33).

ќсновными пут€ми и услови€ми повышени€ сформированных навыков помехоустойчивости €вл€ютс€ следующие.

1. јдаптаци€ навыков к услови€м предельных про€влений физиче≠ских качеств в тренировке.

“ехническа€ подготовка спортсмена в этих услови€х органи≠чески сливаетс€ с его специальной физической подготовкой. √лав≠ными адаптирующими факторами при этом €вл€ютс€ объем и ин≠тенсивность специфических тренировочных нагрузок, приближен≠ных к соревновательным и превышающих их. —оотношение числа упражнений, выполн€емых с околопредельной и предельной ин≠тенсивностью, должно измен€тьс€ в сторону постепенного уве≠личени€ (особенно в скоростно-силовых видах спорта).

Ќадежность спортивной техники в видах спорта, требующих пре≠дельных про€влений выносливости, зависит от степени устойчиво≠сти навыков в услови€х утомлени€. ѕоэтому задача упрочени€ на≠выков выполнени€ соревновательных действий решаетс€ в един≠стве с задачами воспитани€ специальной выносливости. ќдним из основных методических направлений при этом €вл€етс€ расшире≠ние объема упражнений, выполн€емых с целевой интенсивностью и сопр€женных с нарастанием утомлени€ по ходу работы. ¬ видах спорта ациклического характера увеличиваютс€ число повторений соревновательного упражнени€, моторна€ плотность зан€тий. —те≠пень утомлени€ следует лимитировать так, чтобы оно не допускало




существенных отклонений от заданных оптимальных параметров движений. ”томление, если оно не чрезмерно, не только не разру≠шает прочно закрепленные навыки, но и может способствовать совершенствованию координации движений.

2. ћоделирование соревновательных напр€женных ситуаций и введение дополнительных трудностей.

”стойчивость навыков обеспечиваетс€ путем взаимодействи€' технической и специально психической подготовки. — началом стабилизации навыка необходимо исключать приемы, облегчаю≠щие выполнение упражнений, и вводить отдельные трудности, усложн€ющие задачи управлени€ движени€ми (усложн€ть про≠странственные и временные услови€, ограничивать зрительный самоконтроль, использовать от€гощени€). — приближением сорев≠нований нужно моделировать в тренировке соревновательные ситу≠ации, отличающиес€ высокой психической напр€женностью, что способствует повышению степени надежности навыков, исполь≠зу€ при этом методы контрол€ и коррекции возникающих оши≠бок, а также методы специальной психической подготовки, мо≠билизующие спортсмена на преодоление трудностей.

—истематическое участие в тренировочных соревновани€х в качестве фактора закреплени€ и совершенствовани€ новых форм спортивной техники целесообразно использовать после обеспече≠ни€ первоначальной стабилизации сформированных навыков.

ќсвоение новых форм и вариантов техники, их закрепление и совершенствование происход€т в зависимости от закономерностей приобретени€, сохранени€ и дальнейшего развити€ спортивной формы в рамках больших циклов тренировки (годичных или полу≠годичных). Ётапы технической подготовки должны соответствовать общей структуре. ¬ каждом большом цикле у прогрессирующего спортсмена можно выделить три этапа технической подготовки:

1-й этап совпадает с первой половиной подготовительного пе≠риода больших тренировочных циклов, когда вс€ подготовка спорт≠смена подчинена необходимости становлени€ спортивной формы. Ёто этап создани€ модели новой техники соревновательных дви≠жений (ее улучшени€, практического освоени€, разучивани€ от≠дельных элементов, вход€щих в состав соревновательных действий) и формировани€ их общей координационной основы;

2-й этап. Ќа этом этапе техническа€ подготовка направлена на углубленное освоение и закрепление целостных навыков сорев≠новательных действий как компонентов спортивной формы. ќн охватывает значительную часть второй половины подготовитель≠ного периода больших тренировочных циклов (специально подго≠товительный, предсоревновательный этапы);

3-й этап. “ехническа€ подготовка строитс€ в рамках непосред≠ственной предсоревновательной подготовки и направлена на совершенствование приобретенных навыков, моделирование со≠ревновательных программ, увеличение диапазона их целесообраз-




нои вариативности и степени надежности применительно к усло≠ви€м основных соревнований. Ётот этап начинаетс€ с завершаю≠щей части подготовительного периода и распростран€етс€ на со≠ревновательный период.

¬ процессе обучени€ движени€м и совершенствовани€ техники их выполнени€ посто€нно возникают ошибки (рис. 34). »х свое≠временное вы€вление и установление причин возникновени€ в значительной мере обусловливает эффективность процесса тех≠нического совершенствовани€.

ќдним из важнейших методических условий совершенствова≠ни€ технического мастерства €вл€ютс€ взаимосв€зь и взаимозави≠симость структуры движений и уровн€ развити€ физических ка≠честв. —оответствие уровн€ физической подготовленности спорт≠смена уровню владени€ его спортивной техникой Ч важнейшее положение методики технической подготовки в спорте.

Ќа эффективность спортивно-технической подготовки вли€ют уровень предварительной подготовленности, индивидуальные осо≠бенности, особенности избранного вида спорта, обща€ структура тренировочного цикла и другие факторы.

“ехническую подготовку нельз€ рассматривать изолированно, она €вл€етс€ составл€ющей единого целого, в котором техничес≠кие решени€ тесно взаимосв€заны с физическими, психически≠ми, тактическими возможност€ми спортсмена, а также конкрет≠ными услови€ми внешней среды, в которой выполн€етс€ спортив≠ное действие.





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-05-06; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 1423 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

—тудент может не знать в двух случа€х: не знал, или забыл. © Ќеизвестно
==> читать все изречени€...

2559 - | 2155 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.008 с.