Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


—тупень є 9. я об€зательно должен добратьс€ до истинных причин и честно и бесстрашно рассмотреть, почему € ищу утешени€ и удовольствие в вареной еде




Ќиже приводитс€ диалог между студентами на одном из моих классов. Ќадеюсь, он поможет вам пон€ть, почему вы ищете утешени€ и удовольстви€ в вареной еде.

¬иктори€: я бы хотела, чтобы каждый присутствующий поделилс€ насто€щими причинами, почему он или она ищет утешени€ в еде. ’очу снова повторить, что когда вы говорите искренне, то остальные слушают вас с большим интересом, т.к. мы все имеем общие проблемы. ћы различаемс€ в том, как нас воспитали, но мы все чувствуем одинаково.  огда мы честны, то это помогает другим набратьс€ храбрости, даже если они еще не готовы поделитьс€ своими проблемами. ” них может возникнуть мысль: Ђ ак это он так может говорить? ќн удивительно точно описывает то, о чЄм € боюсь сказатьї. ѕосле того, как мы искренне поделимс€ своими проблемами, мы чувствуем облегчение и радость.

ѕавел: ≈да оказываетс€ у мен€ во рту еще до того, как € об этом подумаю

Ўерон: ≈да служит мне утешением. ” мен€ восемнадцать братьев и сестер.  огда мне было 10 лет, мо€ мама умерла от рака. ¬от тогда-то € стала использовать еду как утешение.

—аймон: ћороженое €вл€етс€ моим пристрастием. ќно приносит мне удовольствие, в котором € черпаю самоутверждение, даже если мне не нравитс€, кто € есть. Ёта зависимость помогает мне самоутверждатьс€.

ƒонна: я работаю много и т€жело. » в конце продолжительного рабочего дн€ мне хочетс€ дать себе что-то, чтобы заполнило пустоту.

¬иктори€: ћожет быть, ты попробуешь что-нибудь другое, что доставит тебе радость, как выращивание цветов или езда верхом? Ёто тебе даст то, что ты с нетерпением будешь ожидать после т€желого рабочего дн€. Ёти т€желые рабочие дни не исчезнут из твоей жизни вместе с вареной едой.

ѕаула: ћен€ все врем€ т€нет на шоколадный торт, потому что € чувствую себ€ одиноко и часто боюсь посто€ть за себ€ и честно сказать, что мне нужно.

ƒжон:  огда мне нужна энерги€, €, вместо отдыха, начинаю есть.

Ћинда:  огда € была маленькой, мен€ кормила мо€ бабушка, и € чувствовала ее заботу через еду. “еперь € понимаю, что € могу заботитьс€ о себе другим образом.

ћайк: я ем от лени и бездель€.

¬иктори€: ѕочему ты испытываешь лень и безделье?

ћайк: я живу один.

¬иктори€: ѕочему жизнь в одиночестве приводит к безделью? “ы думаешь, что жизнь с партнером принесет тебе здоровье и счастье? ≈сли мы чувствуем одиночество сами с собой, то мы будем одиноки и с партнером. —пасибо, ћайк, что ты был искренен. »так, почему же нас т€нет на вареную еду?

—аймон: ”тешение.

Ўерон:  огда € росла, мы ели только в определенное врем€. ќчень часто € была голодна, но должна была ждать положенного дл€ обеда часа. я росла с посто€нным страхом, что мне не хватает еды утолить мой голод. » поэтому, чтобы не быть голодной, € много ела.

ƒжули: я всегда находилась под контролем моих родителей. ≈да была единственным в моей жизни, что € сама контролировала. Ќикто не мог отобрать у мен€ мою еду.

¬иктори€: ¬ том, что мы сейчас делаем, есть скрыта€ маги€. ≈сли вы четко определите причину, почему вы ищете утешени€ в вареной еде, эта причина может исчезнуть. “огда вам будет легче придерживатьс€ сыроедени€. ѕожалуйста, постарайтесь внимательно рассмотреть и точно определить, почему вы ищете утешени€ в вареной еде. ѕостарайтесь это четко сформулировать, и не бойтесь.

ƒжон:  огда вдруг всплывают мои глубоко затаенные эмоции, или когда € чувствую себ€ беззащитным, чтобы это заглушить, мне нужно съесть что-нибудь сладкое.

¬иктори€: “ы знаешь, что возможно подойти к этим эмоци€м без сладкого?

ƒжон: я хочу это сделать, но каждый раз откладываю на потом.

¬иктори€: ≈сли мы не научимс€ разбиратьс€ в своих эмоци€х без помощи вареной еды или сладкого, то мы так в этом и застр€нем. ƒавайте попытаем€ найти дл€ себ€ какие-то альтернативы.

—аймон: ƒа, это правда. Ќедавно в моей жизни произошла больша€ непри€тность, и € вернулс€ к вареной еде.

¬иктори€: „то ты пытаешьс€ в себе подавить или утешить? ѕочему теб€ т€нет именно на сладкое? ƒл€ утешени€? ќт чего? ¬се ли понимают мой вопрос? ћы честно и бесстрашно ищем причину, почему нам нужно утешение в еде. –азве вы не получаете удовольствие просто от сознани€, что вы живы?

ƒонна: ћне скучно и хочетс€ вырватьс€ из этой рутинной жизни.

¬иктори€: ѕочему тво€ жизнь - это рутина? ∆изнь прекрасна! »змени свою жизнь, и начни жить! “ы видишь смысл в том, что € говорю?

ƒонна: ƒа, и иногда у мен€ это получаетс€. я хочу пон€ть, почему € даю себе разрешение вернутьс€ обратно в рутину.

¬иктори€: ћы боимс€, что без еды мы будем чувствовать себ€ не комфортно? ќткуда эта некомфортность исходит? „его мы боимс€?

Ћинда: Ћично дл€ мен€ это страх опустошени€. ј ещЄ € делаю все дл€ других, а не дл€ себ€, и потом сержусь.

¬иктори€: —пасибо тебе за то, что ты так точно это определила! “ы не можешь сказать Ђнетї. “огда ты начинаешь испытывать сожаление и, чтобы себ€ утешить, ты кушаешь. ќчень важно, что ты это увидела, может быть теперь ты не будешь больше этого делать. ” нас у всех есть така€ проблема в той или иной мере. ќчень часто, когда мы впервые слышим о сыроедении, у нас возникает страх, что оно не сможет заполнить ту пустоту, которую мы умеем на врем€ заполнить варЄной едой. ћы боимс€ не сыроедени€ - оно не кусаетс€. ћы боимс€ этой пустоты.

ћайк: »ногда € начинаю есть, когда мне не хочетс€ делать работу.

ƒжули: я согласна, € тоже ем, чтобы избежать других дел, которые € должна сделать.

¬иктори€: »нтересно, что ты употребила слова Ђдолжна сделатьї. Ќесколько лет назад € прин€ла решение не делать что-то просто потому, что € Ђдолжнаї. я решила делать только то, что € Ђлюблюї. ћне пришлось научитьс€ с любовью убирать мой дом и с любовью разбирать бумаги. «адумайтесь об этом. ћы можем жить без этого т€желого чувства, что мы Ђдолжныї сделать то или это.

—юзан:  огда € была маленькой, € все свои секреты держала в себе. я чувствовала безопасность в том, что € была незаметна. я не хочу выдел€тьс€ и не хочу, чтобы мен€ замечали.

¬иктори€: –азве нельз€ разобратьс€ с этим чувством безопасности по-другому? Ќапример, высказать кому-то все, что накопилось внутри, и почувствовать себ€ безопасно.

—юзан: я уже это пробовала - 10 лет терапии с психологом.

ƒонна: —лишком стыдно.

¬иктори€: ƒавайте разберемс€, что такое стыд. ѕочему нам стыдно? ѕотому что мы придаем значение тому, что о нас думают другие. Ќа самом деле важно только то, что мы думаем о самих себе. ¬сю свою жизнь € стыдилась целой кучи разных вещей, но когда € откровенно в них призналась, € обнаружила, что весь стыд исчез. ¬се, с кем € говорила, сказали, что тоже через это прошли. ¬ этом нет ничего необычного. √одами € держала все втайне, и мо€ самооценка была на очень низком уровне. я всегда старалась казатьс€ лучше, т.к. € считала себ€ никуда не годной. Ќо теперь это в прошлом. ѕоздравл€ю теб€, —юзан, за то, что у теб€ хватило храбрости сказать это при всех. ¬от это смелость!

Ўэрон: я была примерно в такой же ситуации. ѕоэтому € всЄ никак не могла потер€ть вес. я потер€ла вес только после того, как перешла на сыроедение. я себ€ чувствовала также как и ты. я избегала быть привлекательной, быть на публике. “о, что € прошла сквозь свои страхи, принесло мне неоценимую пользу. Ќаконец-то € чувствую себ€ удобно в своем теле, и, вместо того, чтобы убегать от проблем, € смотрю им в лицо. я обрела свободу.

¬иктори€: ћы тщательно разобрали все мнени€ и обнаружили, что истинной причиной того, что мы ищем утешени€ в еде, €вл€етс€ желание избежать чего-то.  огда мы ищем наслаждени€ в вареной еде, мы пытаемс€ избежать одиночества, бездель€, низкой самооценки, гнева, страха и других негативных эмоций. ћы убегаем в то, что доставл€ет нам наслаждение.  огда мы €сно видим насто€щую причину того, почему мы ищем утешени€, мы можем начать работать над своими проблемами и их разрешением, вместо того чтобы забивать их едой.

 





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-05-06; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 393 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

Ѕутерброд по-студенчески - кусок черного хлеба, а на него кусок белого. © Ќеизвестно
==> читать все изречени€...

2216 - | 2154 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.01 с.